Les experts disent que c'est une bonne heure de coucher pour les couples

Une étude britannique a révélé que plus de la moitié des personnes interrogées ont déclaré avoir un sommeil médiocre ou interrompu lorsqu'elles dormaient avec leur conjoint en semaine.

Il existe un moyen pour les couples de dormir dans le même lit et de dormir profondément

Des experts ont interrogé plus de 15 000 personnes et ont constaté que plus d'un quart des participants (environ 27 %) ont admis qu'ils dormaient mieux lorsqu'ils dormaient seuls, et 8 % ont même envisagé de dormir dans des lits séparés pour mieux dormir la nuit. Il est à noter que jusqu’à 55 % des participants à l’enquête ont révélé que la chose la plus ennuyeuse dans le fait de dormir dans le même lit est que leur partenaire ronfle.

Selon les experts du sommeil, le manque de sommeil et le stress causés par le ronflement affectent gravement les couples et leur vie de famille.

Il existe une solution simple pour éviter les disputes : allez vous coucher à 90 minutes d’intervalle.

Les gens peuvent être plus enclins à se disputer lorsqu’ils sont fatigués ou stressés, explique Sammy Margo, thérapeute du sommeil britannique et auteur de plusieurs livres sur le sommeil. De plus, la fatigue peut conduire à des malentendus ou à des interprétations erronées, qui peuvent également contribuer à des disputes.

Il existe cependant une solution simple pour éviter ces disputes : se coucher à 90 minutes d’intervalle, selon le New York Post.

« Quatre-vingt-dix minutes constituent la « durée optimale », explique Margo, car une personne sera dans une phase de sommeil profond avant que l’autre ne se couche. « De cette façon, vous profitez des avantages de l’intimité que procure le fait de partager un lit avec votre partenaire, sans l’inconfort de lutter pour dormir à côté de lui », selon le New York Post.

Lien source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm