Les experts disent que c'est une bonne heure pour se coucher en couple

Une étude britannique a révélé que plus de la moitié des personnes interrogées ont déclaré avoir un sommeil de mauvaise qualité ou interrompu leur sommeil lorsqu'elles dormaient avec leur conjoint.

Il existe un moyen pour les couples de dormir profondément dans le même lit.

Des experts ont interrogé plus de 15 000 personnes et ont constaté que plus d'un quart des participants (environ 27 %) admettaient mieux dormir seuls, et 8 % envisageaient même de dormir dans des lits séparés pour mieux dormir. Il est à noter que jusqu'à 55 % des participants ont révélé que le plus gênant lorsqu'ils dorment dans le même lit est le ronflement de leur partenaire.

Selon les experts du sommeil, le manque de sommeil et le stress causés par le ronflement affectent gravement les couples et leur vie de famille.

Il existe une solution simple pour éviter les disputes : allez vous coucher à 90 minutes d’intervalle.

Selon Sammy Margo, thérapeute du sommeil britannique et auteur de plusieurs ouvrages sur le sommeil, les gens sont plus enclins à se disputer lorsqu'ils sont fatigués ou stressés. De plus, la fatigue peut engendrer des malentendus ou des erreurs d'interprétation, qui peuvent également contribuer aux disputes.

Il existe cependant une solution simple pour éviter ces disputes : se coucher à 90 minutes d’intervalle, selon le New York Post.

Margo affirme que 90 minutes constituent la durée optimale, car l'un des partenaires entrera en phase de sommeil profond avant que l'autre ne se couche. « De cette façon, vous profitez des bienfaits de l'intimité du lit partagé avec votre partenaire, sans avoir à lutter pour vous endormir à ses côtés », rapporte le New York Post.

Lien source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm