L'inflammation est la réponse naturelle du système immunitaire à une infection ou à une blessure. Une inflammation prolongée peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé.
Il existe deux types d'inflammation : aiguë et chronique. L'inflammation aiguë apparaît rapidement et ne dure que quelques heures à quelques jours. L'inflammation chronique, quant à elle, dure des semaines, voire des années, et est associée à des maladies chroniques telles que la polyarthrite rhumatoïde, la cirrhose et la rectocolite hémorragique, selon le site web Healthline (États-Unis).
La fatigue chronique peut être un signe d’inflammation chronique
Toute blessure ou infection déclenche une réponse immunitaire et provoque une inflammation. Cependant, cette réponse diminue progressivement. Si l'inflammation persiste après trois mois, on parle d'inflammation chronique. L'inflammation chronique peut être locale ou systémique.
Symptômes courants de l'inflammation chronique
En cas d'inflammation, nous ressentons de la fatigue, avons des maux de tête et des difficultés de concentration. C'est le signe que le corps lutte contre une blessure ou une infection. Si ces symptômes persistent ou réapparaissent de manière répétée, il est probable que nous souffrions d'inflammation chronique.
D'autres symptômes courants de l'inflammation chronique comprennent la fièvre, les sueurs nocturnes, une prise ou une perte de poids inexpliquée, des problèmes de peau et des douleurs articulaires ou musculaires. Les troubles digestifs récurrents, tels que la constipation, la diarrhée ou le reflux acide, sont également fréquents.
Être sujet à des maladies bénignes est également un signe avant-coureur d'inflammation chronique. En effet, une inflammation prolongée rend le système immunitaire moins fort pour combattre d'autres infections courantes.
Des études montrent que l’inflammation chronique augmente le risque d’une multitude de problèmes de santé, notamment les maladies coronariennes, le diabète de type 2, le cancer, la maladie d’Alzheimer, les maladies rénales et plusieurs autres problèmes de santé.
Pour réduire l'inflammation chronique, l'une des premières mesures à prendre est de réduire sa consommation d'aliments transformés, riches en amidon blanc et en mauvaises graisses. Privilégiez plutôt les fruits, les légumes, les noix et les céréales complètes comme le riz brun, l'avoine et le quinoa. De plus, maintenir un poids santé, faire de l'exercice et avoir une bonne hygiène bucco-dentaire peuvent également contribuer à réduire l'inflammation chronique, selon Healthline .
Source : https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm
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