Un médecin prévient : le cancer du côlon est en hausse, mangez ce plat pour réduire le risque

Les taux de cancer du côlon sont en hausse, en particulier chez les jeunes. Il est donc plus important que jamais de privilégier les aliments bons pour l’intestin.

Le Dr Joseph Salhab, gastro-entérologue au sein du système hospitalier Advent Health en Floride (États-Unis), a partagé des conseils avec ses millions d'abonnés sur les réseaux sociaux concernant les meilleurs aliments et choix de mode de vie pour une santé intestinale et digestive optimale.

Il a récemment utilisé les réseaux sociaux pour partager quelques recommandations sur les meilleurs aliments à consommer pour réduire le risque de cancer colorectal, selon le site d'actualités santé Eating Well.

Voici des en-cas sains que vous pouvez facilement intégrer à votre routine quotidienne. Voici quatre en-cas recommandés par les gastro-entérologues pour favoriser une bonne santé intestinale.

Le yaourt et ses bienfaits surprenants pour la santé, notamment dans la prévention efficace du cancer

Ce produit présente de nombreux bienfaits, notamment pour la santé osseuse et cardiovasculaire. Une méta-analyse a révélé qu'une consommation plus élevée de yaourt était associée à une réduction de 7 % du risque de cancer colorectal.

agrumes

Les pommes et les oranges sont deux fruits dont il a été scientifiquement prouvé qu'ils réduisent le risque de cancer du côlon.

ILLUSTRATION : IA

C'est un excellent choix pour la santé intestinale, grâce à sa teneur en fibres et en eau. Des études montrent qu'une consommation régulière d'agrumes peut réduire le risque de cancers du système digestif et des voies respiratoires supérieures. Pour bénéficier des fibres, il est préférable de manger le fruit entier plutôt que de boire son jus.

noix

Les noix, comme les amandes (photo ci-contre) et les noix de cajou, sont riches en protéines, ce qui en fait une collation nutritive.

ILLUSTRATION : IA

Les noix, comme les amandes et les noix de cajou, sont riches en protéines et constituent donc une collation nutritive. Des études montrent que deux portions de noix (environ deux petites poignées) par jour peuvent aider les patients atteints d'un cancer du côlon avancé à réduire leur risque de récidive jusqu'à 42 %.

Pour un double effet, ajoutez des noix hachées à votre yaourt pour une collation ultra-bénéfique pour l'intestin.

Pomme

Une pomme par jour, c'est bon pour la santé ! Riches en fibres bénéfiques pour le cœur, les pommes sont à la fois délicieuses et nutritives, et de nombreuses études confirment leur richesse nutritionnelle. Une étude a même démontré que consommer une pomme par jour réduisait de 47 % le risque de cancer colorectal. Pour une collation rassasiante, riche en protéines et en fibres, accompagnez votre pomme de beurre de noix ou de fromage, comme le recommande le site Eating Well.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-canh-bao-ung-thu-ruot-gia-tang-an-mon-nay-de-giam-nguy-co-185250727083954415.htm