Quelle est la meilleure position de sommeil pour la circulation sanguine ?

Les personnes souffrant de problèmes circulatoires, notamment celles qui sont alitées depuis plusieurs jours, peuvent ressentir des engourdissements, des crampes ou des douleurs dans les membres. Pour atténuer ces effets et favoriser une meilleure circulation sanguine, dormir sur le côté est considéré comme la meilleure position, selon le site web Healthline (États-Unis).

Đâu là tư thế ngủ giúp tuần hoàn máu tốt nhất?- Ảnh 1. — Pour les personnes en bonne santé, dormir sur le côté gauche favorisera une meilleure circulation sanguine.

Cependant, selon l'état de santé de chacun, il est préférable de dormir sur le côté gauche ou droit. Pour les personnes en bonne santé, dormir sur le côté gauche est préférable.

En effet, si vous dormez sur le côté droit, votre poids corporel sera concentré sur ce côté, ce qui limitera la circulation sanguine vers le cœur, situé du côté gauche de la poitrine. Cette situation peut être inconfortable et vous obliger à vous retourner plusieurs fois pendant la nuit, ce qui affecte votre sommeil. En revanche, dormir sur le côté gauche ne comprime pas les vaisseaux sanguins qui mènent au cœur, ce qui optimise la circulation sanguine.

De plus, il existe des cas où il est déconseillé de dormir sur le côté gauche. Il s'agit notamment des personnes atteintes d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI).

La maladie artérielle périphérique est une affection caractérisée par l'accumulation de plaque dans les artères, ce qui restreint le flux sanguin. Les jambes sont la zone la plus fréquemment obstruée.

Dans les cas graves, les personnes atteintes d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs peuvent ressentir une douleur ou une sensation de brûlure en position allongée. Dans ce cas, dormir sur le côté droit peut être plus adapté.

La raison est que lorsque nous dormons sur le côté gauche, la position du cœur dans la poitrine se déplace légèrement sous l'effet de la gravité. Cela affecte plus ou moins le fonctionnement du cœur.

Cependant, en dormant sur le côté droit, le cœur est soutenu par les poumons et les muscles thoraciques sans déplacement, ce qui préserve la fonction cardiaque. Les patients atteints d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs doivent placer un oreiller entre leurs genoux pour éviter d'étirer la colonne vertébrale et de provoquer une gêne.

Dormir sur le dos est une autre option pour les personnes atteintes d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs. Cette position contribue également à réduire l'inconfort pendant le sommeil. Il est important de noter que, selon Healthline , il est conseillé de placer un oreiller sous le bas du dos ou les genoux pour éviter d'étirer la colonne vertébrale.

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