Les personnes souffrant de troubles circulatoires, notamment celles qui sont alitées depuis plusieurs jours, peuvent ressentir des engourdissements, des crampes ou des douleurs dans les membres. Pour atténuer ces symptômes et favoriser une meilleure circulation sanguine, dormir sur le côté est la position recommandée, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).
Pour les personnes en bonne santé, dormir sur le côté gauche favorise une meilleure circulation sanguine.
Cependant, selon l'état de santé de chacun, il est préférable de dormir sur le côté gauche ou droit. Pour les personnes en bonne santé, il est généralement préférable de dormir sur le côté gauche.
En dormant sur le côté droit, le poids du corps se concentre de ce côté, ce qui restreint la circulation sanguine vers le cœur, situé du côté gauche de la poitrine. Cette situation peut engendrer une gêne et nous faire bouger plusieurs fois pendant la nuit, perturbant ainsi notre sommeil. À l'inverse, dormir sur le côté gauche ne comprime pas les vaisseaux sanguins qui irriguent le cœur, favorisant ainsi une circulation sanguine optimale.
De plus, il existe des cas où il est déconseillé de dormir sur le côté gauche. Il s'agit des personnes atteintes d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs (AOMI).
L'artériopathie oblitérante des membres inférieurs est une maladie caractérisée par l'accumulation de plaque dans les artères, ce qui restreint la circulation sanguine. Les jambes sont le lieu le plus fréquemment touché par ce blocage artériel.
Dans les cas les plus graves, les personnes atteintes d'artériopathie périphérique peuvent ressentir des douleurs ou une sensation de brûlure en position couchée. Dans ce cas, dormir sur le côté droit peut être plus approprié.
La raison est que, lorsque nous dormons sur le côté gauche, la position du cœur dans la poitrine se modifie légèrement sous l'effet de la gravité. Cela affecte plus ou moins le fonctionnement du cœur.
Cependant, en dormant sur le côté droit, le cœur est soutenu par les poumons et les muscles de la cage thoracique sans être déplacé, ce qui préserve sa fonction. Les patients atteints d'artériopathie périphérique doivent, lorsqu'ils dorment sur le côté droit, placer un oreiller entre les genoux afin d'éviter l'étirement de la colonne vertébrale et les douleurs qui en découlent.
Par ailleurs, dormir sur le dos est une autre option pour les personnes atteintes d'artériopathie périphérique. Cette position contribue également à réduire l'inconfort pendant le sommeil. Il est important de noter que, selon Healthline , il est conseillé de placer un oreiller sous le bas du dos ou les genoux lorsqu'on dort sur le dos afin d'éviter d'étirer la colonne vertébrale.
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