Les tomates sont juteuses, faibles en calories, riches en fibres et surtout riches en vitamines A, B6, C, B1, B2... Elles sont idéales à ajouter à votre régime amaigrissant.
Une tomate de 200 g contient seulement environ 30 calories, beaucoup de vitamines et beaucoup d’eau. À chaque repas, il vous suffit de boire un verre de jus de tomate associé à un menu minceur comprenant des aliments fades et des plantes hypocaloriques, puis en seulement 10 jours, vous pourrez perdre un maximum de 4 à 5 kg.
Lorsque vous restez assis longtemps, vos intestins accumulent trop de déchets. Les tomates ont la capacité d'absorber les graisses et contiennent beaucoup de fibres, ce qui est très bon pour absorber l'excès de graisse dans les intestins, poussant les graisses et les toxines hors du corps. Par conséquent, cela vous aide également à perdre efficacement la graisse du ventre. Les tomates aident également votre peau à devenir rose et lisse.
Pour perdre du poids rapidement avec des tomates, il est très important de suivre avec persévérance le bon régime de perte de poids. Si vous suivez correctement nos instructions, après seulement environ 3 jours d'utilisation, vous pouvez perdre 1 à 3 kg :
- - Petit déjeuner : Boire 1 verre de jus de tomate à faible teneur en sucre avant le petit déjeuner.
- - Déjeuner : Mangez une portion de salade de tomates, si vous avez faim, vous pouvez manger 5 à 7 tomates cerises supplémentaires dans l'après-midi.
- - Dîner : Boire 1 verre de jus de tomate avant le dîner. Mangez moins le soir et limitez les repas tard le soir.
Outre le régime amaigrissant à base de tomates partagé ci-dessus, vous devez également faire attention à :
- Vous devez combiner harmonieusement les nutriments dans chaque repas quotidien, en mangeant par exemple beaucoup de légumes verts et de fruits.
- Réduisez les aliments riches en amidon, gras et épicés. Limitez les boissons gazeuses sucrées.
- Remplissez votre corps d’eau, boire de l’eau vous aide à surmonter la faim.
- Consacrez 15 à 30 minutes par jour à faire de l'exercice (jogging, corde à sauter, abdominaux,...)
De plus, dans le menu, vous pouvez avoir d'innombrables façons de préparer des plats avec des tomates afin que le repas ne soit pas ennuyeux. Découvrez ces plats à base de tomates faibles en calories ci-dessous :
Plats minceur à base de tomates
Boulettes de viande à la tomate
Ce plat vous aide à compléter suffisamment de protéines, de matières grasses, de minéraux et de vitamines nécessaires à l'organisme. Quant au goût, il est très facile à manger, acide et salé pour vous faire sentir délicieux, même si le plat n'est pas assaisonné d'épices.
Soupe aux œufs et à la tomate
La soupe est légère, avec une saveur légère qui n'est pas trop difficile ou spéciale. Mais c'est un plat extrêmement léger, qui vous aide à vous sentir plus délicieux et plus facile à manger. C'est également une riche source de protéines, de matières grasses et de fibres, bonne pour vos yeux, votre système digestif et votre perte de poids.
Sauté de brocoli et de tomates
Ce plat a principalement la saveur rafraîchissante et légère des légumes, mais il est riche en minéraux et en fibres, vous aidant à rester rassasié plus longtemps, réduisant les envies et aidant également votre peau à devenir plus souple et plus belle.
Rouleaux de chou à la viande et à la sauce tomate
La viande est riche à l'intérieur, recouverte de chou sucré et rafraîchissant et recouverte d'une riche sauce tomate, comme une merveilleuse image gustative. De plus, c'est aussi un plat très nutritif car le chou et les tomates forment un duo qui fournit des fibres, des minéraux et des vitamines pour que le corps absorbe bien les nutriments, réduise les fringales et reste rassasié longtemps, tandis que la viande fournit suffisamment de protéines pour le corps.
Saumon à la sauce tomate
Le saumon à la sauce tomate vous offre non seulement un goût merveilleux avec la combinaison de l'acidité légère de la tomate et du goût gras du poisson, mais vous aide également à perdre du poids très efficacement. Parce que manger beaucoup de saumon est non seulement bon pour les yeux, mais ajoute également de l'acide oméga 3 et de la vitamine D pour aider à augmenter l'élasticité de la peau et stimuler la combustion de l'excès de graisse dans le corps.
Salade de légumes
Le plat est une combinaison unique qui crée une saveur riche, harmonieuse et rafraîchissante entre différents légumes et fruits. La salade de fruits est vraiment un plat divin pour perdre du poids, non seulement parce qu'elle est facile à manger, mais elle fournit également beaucoup de minéraux et de fibres, aidant le corps à avoir des calories pour fonctionner tout en vous gardant rassasié pendant longtemps, réduisant ainsi les envies.
Tomates farcies au tofu
Tomates farcies au tofu. La saveur grasse combinée à l'odeur caractéristique des champignons et au goût aigre des tomates rend la saveur du plat extrêmement spéciale. Ce plat est très léger pour l'estomac, se digère rapidement mais aide à se sentir rassasié longtemps, stimule le corps à digérer l'excès de graisse, il est donc très efficace pour perdre du poids.
Riz brun avec poisson frit, gombo et tomates
Riz brun avec poisson frit, gombo et tomates Manger des tomates avec du poisson réduit non seulement le goût de poisson et augmente le goût délicieux du plat, mais aide également le corps à mieux digérer et absorber les minéraux des tomates et les acides aminés du poisson, aidant à stimuler la combustion des graisses en excès dans le corps et à réduire la quantité de graisse accumulée dans le sang.
Spaghetti à la sauce tomate
Spaghetti à la sauce tomate. Une petite saveur occidentale ajoute de la variété à votre menu de perte de poids, avec des nouilles grasses et sucrées et une sauce modérément aigre. Les spaghettis contiennent une très faible teneur en matières grasses et en sel, limitant l'accumulation de graisses dans le sang, en plus d'absorber suffisamment de vitamines et de fibres de la sauce tomate, c'est certainement un plat très nutritif et délicieux.
Omelette aux tomates
La combinaison unique d'œufs et de tomates crée non seulement un plat avec une saveur typique du Nord, mais est également délicieux et unique. C’est également un plat extrêmement nutritif, fournissant suffisamment de protéines, de matières grasses, de fibres et d’énergie pour que vous puissiez fonctionner toute la journée. Pour éviter que le plat ne vous donne une sensation de satiété, vous devriez faire frire les œufs dans des huiles végétales comme l'huile d'olive, l'huile de coco,...
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-don-giam-can-sieu-nhanh-giam-5-kg-trong-10-ngay-nho-ca-chua-172240822113426457.htm
Comment (0)