Hypoglycémie due à une perte de poids rapide avant le Têt

Hanoï Souhaitant avoir un corps sain et beau pour le Têt, de nombreuses personnes essaient de trouver des moyens de perdre du poids rapidement, comme prendre des médicaments et réduire leur consommation d'amidon, ce qui entraîne de nombreux risques imprévisibles.

Huyền, 29 ans, mesure 1,62 m et pèse 63 kg. Son physique est déséquilibré et elle ne peut donc pas porter son ao dai préféré. Craignant d'être critiquée à chaque fois qu'elle rencontre sa famille pendant le Têt pour « devoir perdre du poids pour se marier », elle « veut changer radicalement d'apparence pour impressionner tout le monde ». Huyền prévoit un régime strict pour perdre 10 kg avant le Têt.

Cette employée de bureau a complètement supprimé les féculents et les matières grasses de son alimentation, s'abstenant de sodas, de fruits et de lait, riches en sucre. Elle a préféré manger beaucoup de légumes verts, de tubercules et boire de l'eau. Au cours des deux premières semaines, Huyen a perdu 3 kg. Secrètement heureuse de voir son objectif se réduire de plus en plus, elle était plus motivée à supprimer les féculents, même si elle avait souvent des envies de riz, de nouilles et de pain.

À la troisième semaine, la fatigue s'est accentuée, l'humeur de la jeune fille est devenue tendue, inconfortable et parfois irritée pour des broutilles. À plusieurs reprises, alors qu'elle roulait à moto, Huyen ressentait des vertiges et devait s'arrêter en plein milieu de la route pour se reposer à cause d'une hypoglycémie soudaine. Elle continue son régime, mais a souvent tendance à abandonner à cause de la sensation d'épuisement.

Cherchant également un moyen de perdre 9 kg en deux mois, Thuy Linh, 35 ans, a acheté des bonbons et du café minceur en ligne, suivant les conseils de ses amis. Deux semaines après avoir pris les comprimés, elle a perdu 5 kg, mais son corps était constamment fatigué, assoiffé, ballonné et faible. Sa famille l'a alors emmenée à l'hôpital central d'endocrinologie. Les résultats des analyses ont révélé une hypoglycémie et un taux élevé d'enzymes hépatiques.

Une perte de poids excessive peut nuire gravement à votre santé. Photo : The Sun — Une perte de poids excessive peut nuire gravement à votre santé. Photo : *The Sun*

À l'approche du Nouvel An lunaire, de nombreuses personnes adoptent des méthodes de perte de poids rapide. Un vendeur de thé minceur en ligne a indiqué que depuis fin novembre, le nombre de clients souhaitant acheter ce produit a doublé à tripler par rapport à la même période le mois dernier. La plupart des gens ne peuvent pas suivre de régimes stricts ni de programmes d'exercice physique, ils recherchent donc un produit efficace rapidement et sans effort. Parmi eux, nombreux sont ceux qui ne sont pas en surpoids, mais qui ne sont pas satisfaits de leur apparence et souhaitent perdre du poids.

"Beaucoup de jeunes ne sont pas satisfaits parce que leur ventre est un peu gros, ils veulent avoir un corps mince pour prendre des photos pendant le Têt, certains veulent perdre quelques kilos pour pouvoir manger confortablement pendant le Têt, la prise de poids est juste, alors ils achètent mon thé", a déclaré le vendeur.

Dans les groupes de régime, un sujet fréquemment discuté est également celui de la perte de poids rapide pour le Têt.

De nombreuses personnes souhaitant perdre du poids rapidement avant le Têt consultent des groupes Facebook et reçoivent de nombreuses publicités. Photo : Capture d'écran — Une page vendant des produits pour perdre du poids rapidement avant le Têt, avec une publicité alléchante. Photo : *Capture d'écran*

Le Dr Phan Thai Tan, coach santé minceur chez HomeFiT, a déclaré avoir également reçu de nombreuses demandes de conseils pour perdre du poids à l'approche du Têt. Par exemple, une personne souhaitait qu'il l'aide à perdre 7 kg en 25 jours après avoir vu une publicité en ligne. Cependant, le médecin a averti que cela entraînerait de nombreux risques pour la santé.

« Avec des méthodes naturelles, perdre en moyenne 0,5 à 1 kg par semaine est déjà très efficace. Une perte de poids rapide entraînera de nombreux problèmes de santé, tels que l'épuisement, un visage amaigri, des maladies chroniques et des carences en micronutriments », a déclaré M. Tan.

Partageant le même point de vue, le Dr Nguyen Trong Hung, de l'Institut national de nutrition, a déclaré qu'il existe actuellement de nombreuses méthodes considérées comme efficaces pour perdre du poids, telles que le régime cétogène, le régime pauvre en glucides et l'alimentation saine. Le point commun est de réduire les glucides (sucre, farine). L'abus de ces méthodes entraîne une carence en nutriments, ce qui affecte gravement le système digestif.

Une personne qui restreint trop son apport calorique perdra de la masse musculaire et ralentira son métabolisme, et reprendra facilement du poids une fois son alimentation normale rétablie. Certaines personnes, par faim ou par faiblesse physique, ont tendance à manger davantage par la suite, ce qui entraîne une nouvelle prise de poids.

Un régime cétogène riche en bonnes graisses et pauvre en glucides peut réduire la glycémie et les taux d'insuline, influencer le métabolisme et limiter le stockage des graisses, mais il doit être strictement surveillé. « L'amidon, les protéines et les lipides sont des substances énergétiques. Une consommation insuffisante d'amidon peut donc entraîner une faiblesse, affecter la mémoire et la productivité au travail », a déclaré M. Hung.

Les méthodes de perte de poids telles que le régime pauvre en glucides et la détox sont également déconseillées. Le régime pauvre en glucides limite la quantité de glucides et augmente la proportion de protéines et de lipides. Outre les effets néfastes d'une réduction excessive des féculents, une consommation excessive de protéines sollicite davantage le foie et les reins. Les personnes en surpoids ou obèses doivent prendre des suppléments de calcium pour prévenir l'ostéoporose. En effet, le squelette doit supporter un poids important. Une consommation excessive de protéines augmente l'excrétion urinaire de calcium, ce qui est néfaste pour les os.

Ou bien, consommer trop de boissons détox provoque un déséquilibre électrolytique, une perte musculaire et une perte nutritionnelle excessive, provoquant des troubles hormonaux.

La médecine nutritionnelle recommande qu'un adulte consomme 130 à 150 grammes de glucides par jour pour nourrir son corps. Les personnes qui effectuent beaucoup d'efforts physiques et mentaux doivent se supplémenter davantage.

Les experts recommandent une alimentation équilibrée comprenant quatre groupes de glucides, des protéines, des lipides, des vitamines et des minéraux. Les personnes souhaitant perdre du poids doivent suivre un régime et un programme d'exercice physique réguliers pendant six mois. Pendant le Têt, le besoin d'activité physique est moindre ; il est donc conseillé de consommer 80 % de l'énergie nécessaire pour éviter la prise de poids et rester en bonne santé, manger lentement et bien mastiquer. De plus, il est important d'adopter un mode de vie sain, d'être actif et de se fixer comme objectif un apport énergétique (calories absorbées) inférieur à la dépense énergétique totale (calories dépensées).

« Le Têt ne survient pas une seule fois, il se répète. On peut s'en servir comme prétexte pour décider de commencer, mais ce n'est pas une raison pour perdre du poids à tout prix », a déclaré le Dr Tan.

Thuy Quynh

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