Mes moments du Têt : 10 jours pour arrêter de dépendre du téléphone et de Facebook

Une expérience inoubliable en 2024 - Photo : Ucenlist

À la fin de l'année, j'ai été choqué de constater que mon addiction aux réseaux sociaux était devenue sérieuse. Le soir, je surfais souvent sur Internet, m'immergeant dans des informations inutiles venues du monde entier. Souvent, je me couchais avec les yeux rouges et des vertiges.

À l’invitation de mon ami, j’ai décidé de me déconnecter temporairement du monde virtuel et de rejoindre un cours de méditation résidentiel de 10 jours pendant l’Année du Dragon.

Le 28 Têt, je suis allée faire les démarches administratives. J'ai éteint mon téléphone et l'ai rangé dans le casier. Tel un toxicomane en pause sans ses drogues, j'étais tendue et agitée. Pourrais-je survivre sans mon objet « inséparable » ? J'ai pensé à discuter avec mon ami, mais j'étais prisonnière de la « loi » du silence.

Jour 1

À 4 heures du matin, la cloche a sonné, plus de 100 personnes se sont réveillées en silence et ont marché tranquillement vers la salle de méditation. La routine quotidienne : rester assis, croiser les jambes, fermer les yeux et observer sa respiration. Simple ! Au bout de 5 minutes, la douleur, les fourmis qui grouillent et les aiguilles qui piquent vos jambes. À chaque fois que vous fermez les yeux, d'innombrables images, parfois tristes, parfois lumineuses, surgissent et disparaissent.

Pendant la pause du matin, j'étais épuisé à compter le nombre de noix d'arec dans le bouquet. Pendant la pause de l'après-midi, j'ai compté le nombre de pétales des chrysanthèmes, le nombre de rangées de carreaux au sol… Complètement bloqué, l'idée d'abandonner m'est venue. Le soir, j'étais agité en me remémorant le « statut » lu, les « j'aime », le bouton « partager »…

Jour 2

Les jours semblaient interminables. Chaque instant s'éternisait comme un siècle. Plus de dix heures encore, assis, à observer ma respiration, rapide ou lente, superficielle ou profonde… Le matin, je méditais les yeux fermés et je m'assoupissais. Toute la journée, ma seule joie était d'entendre la cloche sonner pour le petit-déjeuner et le déjeuner.

Incapable de me concentrer sur le présent, je suis toujours inquiet face à l'avenir et je repense aux joies et aux peines du passé. Habitué à une vie « dynamique », accepter une vie « statique » n'est pas chose facile. Après aujourd'hui, beaucoup choisissent de rester, mais certains partent aussi.

La beauté des petites fleurs - Photo : THU NGUYEN

Jour 3

Le 30 du Têt, jour de la Saint-Sylvestre, un feu d'artifice a explosé. Perdue, je me suis dirigée vers la salle de méditation, hébétée. Mon esprit était tel un singe, sautant sans cesse de branche en branche, pensant à mon ex, rêvant d'un nouvel amant, se remémorant tantôt une dispute houleuse en ligne, tantôt un scandale dans l'industrie du divertissement… J'ai été surprise de découvrir que mon esprit avait été pendant longtemps une immense poubelle sans fond. Je ne sais plus où j'avais « amassé » toutes ces choses du monde pour les « stocker », pas étonnant que je me sente toujours stressée et débordée.

Jour 4, Jour 5

Le premier jour du Têt, au petit-déjeuner, la salle à manger proposait du banh chung, ce qui me rendait plus joyeux. J'ai repensé à mon téléphone, me demandant si quelqu'un m'avait déjà envoyé un message pour souhaiter la bonne année.

Pendant la pause déjeuner, j'ai ouvert les yeux et j'ai vu un chiot courir devant la porte. Peut-être qu'à cette heure-ci, ce chiot est plus libre et insouciant que moi. Le quatrième jour est passé…

Le dos semblait plus droit, la tête plus claire le cinquième jour. Observer lentement les émotions qui vont et viennent sans cesse dans l'esprit, de la déception à l'espoir, de la rage à la paix… Faire une sieste, sortir le pot de crème solaire pour lire les mots. Au moins, il y a de quoi se divertir.

Jour 6, Jour 7

Aujourd'hui, c'était un entraînement assez intense. Mais je compte encore les minutes jusqu'au jour 10… Promenade de l'après-midi, les fleurs de bougainvilliers blancs tombaient et voletaient partout dans le jardin, et le soleil de l'après-midi était étrangement beau. Le jour 6 est terminé.

Un nouveau jour, une atmosphère solennelle enveloppait la salle de méditation. Assis en silence depuis plus de dix heures, observant et ressentant tout mon corps. Repos pour la nuit, je vais compter les étoiles. Cela faisait longtemps que je n'avais pas pris le temps d'observer les étoiles, proches ou lointaines, sur un fond sombre.

La fin du cours de méditation - Photo : Ucenlist

Jour 8, Jour 9

La discipline de la pratique était toujours rigoureuse. J'ai demandé conseil à l'assistante du maître zen. Grâce à ses conseils, je me suis sentie plus soulagée… L'après-midi, je suis allée me promener et j'ai constaté que le ciel était plus bleu, que la lumière du soleil était dorée comme du miel. Les fleurs et l'herbe du jardin exhalaient un délicat parfum.

Jour 10

La « règle » du silence fut levée. Les méditants furent bouleversés. Mais après avoir été habitués au silence pendant si longtemps, le processus de réintégration dans la communauté fut d'abord étrange. Ma colocataire et moi nous sommes serrés dans les bras et avons fondu en larmes.

Matin du 11

Nous avons récupéré le téléphone. Étrangement, le sentiment d'engouement avait disparu. Le téléphone n'était plus qu'un simple outil créé pour aider les humains.

Vivez cet étrange Têt 2024 comme une halte pour vous ressourcer tout au long de votre parcours de jeunesse.

Après le Têt, nous reprenons le train, avançant avec un état d'esprit plus équilibré et stable. Si certaines vieilles habitudes de 2023 ne vous ont pas aidé à progresser, 2024 est peut-être le moment idéal pour en adopter de nouvelles, plus bénéfiques.

Le 24 février (pleine lune du premier mois lunaire) est la date limite de réception des candidatures pour le concours « Mes moments du Têt »

Le concours Mes Moments du Têt est une opportunité pour les lecteurs de partager les plus beaux moments et les expériences inoubliables du Têt avec leurs proches et amis.

Chaque article doit comporter au maximum 1 000 mots en vietnamien et est encouragé à inclure des photos, des albums photo ou des vidéos .

Les participants au concours partagent des destinations idéales et des contrées uniques . Grâce à vos récits, vous permettrez à de nombreuses personnes de découvrir de nouvelles contrées et des lieux incontournables lors de leurs voyages printaniers.

Il pourrait s'agir d'un article relatant les moments où les amis et la famille se réunissent, célèbrent le Têt et s'amusent ensemble.

Il s'agit de notes et de récits d'expériences personnelles issues de voyages et de déplacements professionnels loin de chez vous pendant le Têt que vous avez vécus.

Un concours photo mettant en valeur la beauté d'un lieu ou d'une région que vous avez visité. C'est l'occasion de partager les couleurs vibrantes et les magnifiques paysages du Vietnam ou des pays que vous avez visités.

Du 25 janvier au 24 février, les lecteurs peuvent envoyer leurs articles à khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

La cérémonie de remise des prix et le résumé devraient avoir lieu en mars 2024. La structure des prix comprend 1 premier prix (15 millions de VND en espèces et cadeaux), 2 deuxièmes prix (7 millions de VND et cadeaux), 3 troisièmes prix (5 millions de VND et cadeaux).

Le programme est sponsorisé par HDBank .

Source: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm