Une expérience inoubliable en 2024 - Photo : Ucenlist
À la fin de l’année dernière, j’ai été choqué de constater que les signes de dépendance aux médias sociaux étaient devenus sérieux. La nuit, je surfe souvent sur le net, m'immergeant dans des informations inutiles « du ciel à la terre ». De nombreuses nuits, je me couche avec les yeux rouges et des vertiges.
À l'invitation de mon ami, j'ai décidé de me déconnecter temporairement du monde virtuel et de rejoindre un cours de méditation résidentiel de 10 jours pendant l'année du Dragon.
Le 28 du Têt, je suis venu faire la procédure. Éteignez le téléphone et mettez-le dans le casier. Comme un toxicomane en sevrage, je me sens stressé et agité. Pouvons-nous survivre sans nos choses « inséparables » ? En pensant discuter avec toi, je me suis laissé prendre par la « loi » du silence.
Jour 1
À 4 heures du matin, la cloche a sonné, plus de 100 personnes se sont réveillées tranquillement et se sont dirigées doucement vers la salle de méditation. Travail quotidien régulier : restez assis, croisez les jambes, fermez les yeux, observez votre respiration. Simple! Après 5 minutes, la douleur et la sensation de picotement sont apparues dans toutes mes jambes. Chaque fois que je ferme les yeux, d'innombrables images, parfois tristes, parfois lumineuses, venues de quelque part, remontent à la surface puis disparaissent.
Pendant la pause du matin, j'étais épuisé de compter combien de noix d'arec il y avait dans le bouquet. Pause de l'après-midi, compter combien de pétales possède une marguerite, combien de rangées de carreaux sur le sol... Se sentant bloqué à la fin, l'idée d'abandonner apparaît. La nuit, je ressens un pincement au cœur en me rappelant le « statut » que j’ai lu, en me rappelant le numéro « J’aime », le bouton « Partager »…
Jour 2
Les jours semblent interminables. Chaque instant dure comme un siècle. Encore plus de 10 heures assis à observer la respiration entrer et sortir rapidement ou lentement, superficielle ou profonde... Le matin, je méditais les yeux fermés et je m'assoupissais. Toute la journée, la seule joie est d'entendre la cloche sonner pour le petit-déjeuner et le déjeuner.
Incapable de me concentrer sur le présent, je suis toujours inquiet de l’avenir et je pense aux joies et aux peines du passé. Habitué à une vie « dynamique », accepter une vie « statique » n’est pas facile. Après aujourd’hui, beaucoup de gens choisissent de rester, mais certains partent aussi.
La beauté des petites fleurs - Photo : THU NGUYEN
Jour 3
Juste le 30 du Têt. Le soir du Nouvel An, des feux d'artifice ont explosé. Me sentant perdu, je me suis dirigé, engourdi, vers la salle de méditation. Mon esprit est comme un singe qui saute constamment de branche en branche, pensant à mon ex puis rêvant de mon nouvel amant, se souvenant parfois d'une vive dispute en ligne, parfois d'un scandale dans l'industrie du divertissement... J'ai été surpris de découvrir que mon esprit était depuis longtemps comme une poubelle géante sans fond. Je ne sais pas où j'ai « ramassé » toutes les choses du monde pour les « stocker », pas étonnant que je me sente toujours stressé et surchargé.
Jour 4, Jour 5
Le premier jour du Têt. Au petit déjeuner, la cafétéria propose plus de banh chung, l'esprit est plus excité. Je repense au téléphone et je me demande si quelqu'un m'a déjà envoyé un SMS pour me souhaiter la bonne année.
En faisant une sieste, j'ai ouvert les yeux et j'ai vu un chiot courir devant la porte. Peut-être qu'à cette heure-ci, ce chien est plus libre et plus tranquille que moi. Le jour 4 est terminé…
Le dos semble plus droit, la tête plus claire le cinquième jour. Observez lentement les émotions qui vont et viennent constamment dans l'esprit, de la déception à l'espoir ; de la rage au calme... En faisant une sieste, j'ai sorti le pot de crème solaire et j'ai lu les mots. Au moins, il y a de quoi se divertir.
Jour 6, Jour 7
L'entraînement d'aujourd'hui était assez sérieux. Mais je compte toujours chaque instant jusqu'au 10ème jour... En marchant dans l'après-midi, en voyant les fleurs de bougainvilliers blancs tomber et flotter partout dans la cour, la lumière du soleil de l'après-midi qui brille doucement a aussi une étrange beauté. Le jour 6 est terminé.
Nouveau jour, atmosphère sérieuse entoure la salle de méditation. Je reste assis en silence depuis plus de 10 heures à observer les sensations dans tout le corps. Repose-toi pour la nuit, va compter les étoiles. Cela faisait longtemps que je n'avais pas pu observer sereinement les étoiles proches et lointaines sur un fond sombre.
La fin du cours de méditation - Photo : Ucenlist
Jour 8, Jour 9
La discipline d’entraînement est toujours strictement maintenue. J'aimerais consulter l'assistant maître de méditation. Après avoir été guidée par elle, je me suis sentie plus soulagée... L'après-midi, je suis allée me promener et j'ai vu que le ciel était plus bleu, le soleil de l'après-midi était doré comme du miel qui coule. Les fleurs et l'herbe autour du jardin dégagent un parfum subtil.
Jour 10
La « loi » du silence a été abolie. Les méditants étaient bouleversés. Mais après avoir été habitué au silence pendant si longtemps, le processus de réintégration dans la communauté était au début étrange. Mon colocataire et moi nous sommes serrés dans les bras et avons pleuré.
Matinée du 11
Nous avons récupéré le téléphone. Étrangement, il n’y a plus de sentiment d’engouement. Les téléphones sont désormais de simples outils créés pour aider les gens.
Vivez cet étrange Têt 2024 comme une halte pour régénérer une énergie fraîche tout au long du train des jeunes.
Après le Têt, nous sommes remontés dans le train et avons avancé avec un état d’esprit plus équilibré et plus stable. Peut-être que si certaines de vos vieilles habitudes de 2023 ne vous servent plus, 2024 est le moment idéal pour adopter de nouvelles habitudes plus bénéfiques.
Le 24 février (pleine lune du premier mois lunaire) est la date limite de réception des inscriptions au concours « Mes moments du Têt »
Le concours Mes Moments du Têt est une opportunité pour les lecteurs de partager les plus beaux moments et les expériences inoubliables du Têt avec leurs proches et amis.
Chaque article doit comporter au maximum 1 000 mots en vietnamien et est encouragé à inclure des photos, des albums photo ou des vidéos .
Les participations au concours partagent des destinations idéales et des terres uniques . À travers les histoires que vous raconterez, vous aiderez de nombreuses personnes à avoir l’opportunité de connaître de nouvelles terres, des lieux à ne pas manquer lors d’un voyage au printemps.
Il pourrait s'agir d'un article relatant les moments où les amis et les proches se réunissent, célèbrent le Têt et s'amusent ensemble.
Il s'agit de notes et de récits d'expériences personnelles issues de voyages et de déplacements professionnels loin de chez vous pendant le Têt que vous avez vécus.
Concours photo mettant en valeur la beauté du paysage, du lieu ou du terrain que vous avez visité. C'est l'occasion de raconter les couleurs vibrantes et les beaux paysages du Vietnam ou des pays que vous visitez.
Du 25 janvier au 24 février, les lecteurs peuvent envoyer leurs articles à [email protected].
La cérémonie de remise des prix et le résumé devraient avoir lieu en mars 2024. La structure des prix comprend 1 premier prix (15 millions de VND en espèces et cadeaux), 2 deuxièmes prix (7 millions de VND et cadeaux), 3 troisièmes prix (5 millions de VND et cadeaux).
Le programme est sponsorisé par HDBank .
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