Des recherches récentes ont démontré qu'augmenter sa vitesse de marche réduit les risques de diabète et d'hypertension. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus !
Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Reconnaître le moment crucial d'un AVC ; 6 plats végétariens riches en protéines pour garder la ligne ; 6 symptômes silencieux d'un cancer du sang dangereux…
Il existe une façon de marcher qui permet de réduire la pression artérielle, le taux de lipides sanguins et le diabète.
Il existe une façon de marcher qui réduit simultanément et de manière significative le risque de diabète, d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle.
La marche est souvent considérée comme un moyen simple et efficace de rester en forme, mais saviez-vous que la vitesse à laquelle vous marchez peut avoir un impact important sur votre santé ?
Des recherches récemment publiées dans la revue scientifique Scientific Reports ont montré qu'augmenter sa vitesse de marche peut réduire le risque de diabète et d'hypertension artérielle, notamment chez les personnes obèses.
La marche est souvent considérée comme un moyen simple et efficace de rester en forme.
Une étude à grande échelle menée par des scientifiques de l'université Doshisha (Japon) a analysé les données de bilans de santé de plus de 24 000 personnes, majoritairement obèses. Les auteurs ont examiné le lien entre la vitesse de marche et les maladies métaboliques telles que le diabète, l'hypertension et la dyslipidémie (taux de cholestérol anormaux) chez les participants.
Les résultats ont mis en évidence trois grands bienfaits de la marche rapide :
Contribue à réduire le risque de diabète jusqu'à 30 %, comparativement à la marche lente.
Contribue à réduire de 6 % le risque d'hypertension artérielle.
Réduit le risque de dyslipidémie, selon le Times of India .
Ces résultats soulignent que la vitesse de marche peut avoir un impact positif sur la santé globale, notamment chez les personnes obèses, qui présentent un risque accru de maladies. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 12 janvier.
6 plats végétariens riches en protéines pour aider les végétariens à garder la ligne
Les régimes végétariens sont très bénéfiques pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids ou garder la ligne. Toutefois, les végétariens doivent veiller à consommer une alimentation variée afin d'éviter tout risque de malnutrition.
L'un des problèmes rencontrés par de nombreux végétariens est la carence en protéines. Cela s'explique principalement par le fait qu'ils ne consomment pas de viande rouge, pourtant riche en protéines pour l'organisme.
Le tofu et le lait de soja sont des aliments végétariens qui fournissent des protéines de qualité à l'organisme.
Les protéines sont un nutriment essentiel à la croissance musculaire et au maintien du poids. Heureusement, certains plats végétariens sont riches en protéines, ce qui peut aider les végétariens à rester en bonne santé, à développer leurs muscles et à affiner leur silhouette.
Les aliments riches en protéines qui aident les végétariens à garder la ligne comprennent :
Le tofu est un aliment végétarien très apprécié. Riche en protéines, il se prête facilement à de nombreuses préparations savoureuses. Fabriqué à partir de soja, le tofu est une excellente source de protéines de qualité. Selon vos envies, vous pouvez le faire sauter, le cuire à la vapeur, le frire ou même en faire une soupe.
Haricots noirs, haricots verts. Les haricots noirs et les haricots verts sont d'excellentes sources de protéines végétales. Ils sont non seulement riches en protéines, mais aussi en fibres, en vitamines et en minéraux. Ces deux types de haricots peuvent être utilisés pour préparer des soupes, des bouillies ou mélangés à d'autres légumes. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 12 janvier.
6 symptômes silencieux d'un cancer du sang dangereux
La leucémie est un type de cancer qui affecte les composants du sang, de la moelle osseuse et du système lymphatique. Le dépistage précoce de la leucémie est important car il permet aux médecins d'intervenir plus efficacement, de réduire les complications et d'augmenter les chances de survie.
La leucémie est l'un des cancers du sang les plus graves. Cette maladie est dangereuse car elle progresse rapidement, affecte gravement la moelle osseuse et est difficile à traiter.
La leucémie peut provoquer un essoufflement.
Les symptômes silencieux de la leucémie comprennent :
Fatigue et faiblesse. La fatigue et la faiblesse sont les symptômes les plus fréquents de la leucémie. En effet, ce type de cancer du sang empêche la moelle osseuse de produire normalement des cellules sanguines, ce qui entraîne une diminution du nombre de globules rouges et provoque une anémie.
Qu’il s’agisse d’une leucémie aiguë ou chronique, le patient ressentira de la fatigue et une faiblesse. Ces symptômes s’aggraveront avec le temps.
Essoufflement. Certains types de leucémie altèrent la capacité de l'organisme à produire des globules rouges, qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Cela peut provoquer un essoufflement.
Ecchymoses. L'un des symptômes fréquents de la leucémie est l'apparition fréquente et inexpliquée d'ecchymoses. Ces ecchymoses apparaissent fréquemment sur la peau sans être causées par un traumatisme physique. En effet, ce type de leucémie réduit le nombre de plaquettes dans le sang et perturbe la coagulation. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tang-toc-do-di-bo-185250112000052317.htm
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