Les bienfaits étonnants de l’exercice quotidien

Effets inattendus des oranges sur la santé des hommes

Les légumes et les fruits fournissent au corps de nombreux nutriments essentiels, aidant les organes à fonctionner à un niveau optimal. Les agrumes sont réputés pour leur riche teneur en vitamine C qui contribue à renforcer l’immunité. Une chose que tout le monde ne sait pas, c'est que ce fruit est également très bon pour la santé reproductive des hommes.

Le cancer de la prostate est l’un des cancers les plus courants. Cependant, les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons et les mandarines peuvent aider à combattre le cancer de la prostate ainsi que d’autres affections qui affectent la prostate, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Les nutriments contenus dans les agrumes aident à prévenir le cancer de la prostate chez les hommes.

La prostate est une petite glande pesant environ 15 à 25 grammes située sous la vessie. Cette glande joue un rôle important dans le système reproducteur masculin, en soutenant la fonction des testicules et d’autres glandes.

La prostate prélève du sperme et d’autres fluides pour produire le sperme. La contraction de la prostate aide le sperme à se déplacer dans l’urètre lors de l’éjaculation.

Comme de nombreux autres organes du corps, la prostate est sujette aux maladies. Actuellement, les experts ne peuvent pas déterminer la cause exacte du cancer de la prostate. Cependant, de nombreuses études montrent que les nutriments contenus dans les agrumes peuvent aider à protéger la prostate et à prévenir le cancer de la prostate.

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Les avantages étonnants de l'exercice quotidien

Pour vivre une vie plus saine et plus heureuse, les gens devraient donner la priorité à l’exercice et adopter un mode de vie actif.

Voici quelques avantages surprenants de l’exercice quotidien.

Réduire le risque de maladies chroniques

Le site de santé américain Healthline a déclaré : L'activité physique régulière est un facteur clé pour réduire le risque de maladies chroniques, notamment :

• diabète de type 2
• Maladie cardiaque
• Cancers, notamment les cancers du sein, colorectal, du poumon et du foie, entre autres
• Taux élevés de mauvais cholestérol
• Hypertension artérielle.

Améliorer la santé cardiaque

Pour vivre une vie plus saine et plus heureuse, les gens devraient donner la priorité à l’exercice et adopter un mode de vie actif.

L’exercice régulier renforce le cœur et améliore la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle et d’accident vasculaire cérébral. Les exercices cardiovasculaires tels que la marche, le vélo et la natation aident à maintenir un cœur et des vaisseaux sanguins en bonne santé, favorisant ainsi la longévité et la vitalité.

Augmenter la force musculaire

L’exercice aide à développer et à maintenir la masse musculaire, la force et la souplesse, prévenant ainsi les blessures. Les exercices de résistance, le yoga et le Pilates sont efficaces pour renforcer les muscles, améliorer la mobilité et réduire le risque de chutes, en particulier chez les personnes âgées, selon le site d’information sur la santé Health Digest.

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3 habitudes qui aident le plus à prolonger la vie, les avez-vous déjà pratiquées ?

De nombreux facteurs contribuent à la longévité, notamment les mesures que les gens peuvent prendre pour prolonger leur vie.

Le Daily Mail , dans son article du 17 avril, basé sur des preuves scientifiques , a souligné des facteurs améliorant la vie qui vous aident à ralentir le vieillissement, à réduire votre âge biologique et à ajouter des années de bonne santé à votre espérance de vie !

Voici les 3 habitudes qui prolongent le plus la vie, de plus d’une décennie :

Boire beaucoup d'eau : + 15 ans

Boire plus d'eau ajoute 15 ans à votre vie

La déshydratation augmente le taux de sel dans le sang, ce qui peut accélérer le vieillissement et favoriser les maladies chroniques. Dans des études sur des souris, une légère déshydratation suffisait à réduire la durée de vie de six mois, soit l’équivalent de 15 ans chez l’homme.

Manger plus de fruits et de noix : + 10,8 ans

Adopter une alimentation saine pourrait ajouter une décennie à votre vie.

Selon une étude de la UK Biobank, publiée dans la revue Nature en 2023, passer d'une alimentation malsaine à une alimentation saine, riche en céréales complètes, noix, fruits, poisson, légumineuses, pauvre en viande, en sucre et en viande transformée, peut augmenter l'espérance de vie de 10,4 à 10,9 ans.

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De plus, le lundi 29 avril, de nombreux autres articles d'actualité santé seront publiés tels que : ...

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite de joyeuses et joyeuses fêtes.

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm