Raisons d'ajouter des concombres à votre alimentation quotidienne

Les concombres contiennent de nombreuses vitamines et antioxydants qui peuvent aider à réduire la tension artérielle, à embellir la peau et à prévenir le cancer et le diabète, selon NDTV.

Voici quelques bienfaits du concombre.

Réduire la pression artérielle, prévenir les maladies cardiaques

Les concombres sont une excellente source de fibres, de magnésium et de potassium. Ces nutriments peuvent réduire la tension artérielle et ainsi contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques.

Les concombres sont souvent consommés crus ou marinés.

Peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang

Plusieurs études ont montré que les concombres aident à réduire le taux de sucre dans le sang et à prévenir les problèmes liés au diabète.

Une étude sur les animaux a montré que les concombres réduisent et régulent efficacement la glycémie.

Prévenir le cancer

Les concombres sont riches en flavonoïdes qui pourraient contribuer à lutter contre le cancer. Selon une étude de 2012 publiée dans le Journal of Cancer Research , la fisétine, un flavonoïde présent dans les concombres, pourrait ralentir la progression du cancer de la prostate, selon Medical News Today .

Améliorer la digestion

Le concombre aide à rafraîchir l'estomac. Ses fibres solubles ralentissent la digestion. De plus, sa forte teneur en eau contribue à prévenir la constipation, à ramollir les selles et à maintenir un transit intestinal régulier.

Aide à éclaircir la peau

Le concombre est un excellent moyen d'embellir votre peau. Ses effets sont remarquables. Son jus de concombre, appliqué localement, lisse et illumine la peau, la rendant ainsi naturellement plus lumineuse.

Le jus de concombre aide à lisser la peau et à l'éclaircir naturellement.

Riche en antioxydants

Les dommages oxydatifs peuvent entraîner diverses maladies, notamment le cancer, le diabète et les maladies cardiaques. Les antioxydants aident à prévenir et à retarder les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif.

Aide à la récupération musculaire

Le potassium est essentiel pour fournir de l'énergie aux muscles et peut favoriser la récupération musculaire. Le concombre est une excellente source de potassium, ce qui fait de l'eau de concombre un excellent choix pour les personnes actives et celles qui souffrent de douleurs musculaires.

Aide à renforcer les os

Les concombres sont riches en vitamine K, essentielle à la santé des os et des tissus. Selon Medical News Today, ils peuvent renforcer les os, réduire les fractures et être bénéfiques pour les personnes atteintes d'ostéoporose.

Lien source: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm