Pleine conscience - trouver la paix dans une vie bien remplie

Il ne s’agit pas seulement d’une tendance, mais aussi d’un moyen pour les jeunes de faire face à une pression mentale croissante. La pleine conscience peut être comprise comme le fait de se concentrer complètement sur le présent, de vivre pleinement avec ce qui se passe sans être dominé par le passé ou se soucier de l’avenir.

Il s’agit d’une méthode pour aider les gens à réduire l’anxiété, le stress et à accroître la conscience de soi. Cette méthode n’est pas seulement une méditation ou une pleine conscience, mais aussi une façon de vivre en pleine conscience à chaque instant, contribuant à réduire le stress et à améliorer la santé mentale.

Linh, 22 ans, étudiante en dernière année à l'université de Hô-Chi-Minh-Ville, a partagé : « Avant, je me sentais toujours fatiguée parce que je devais faire trop de choses en même temps. Mais en pratiquant la pleine conscience, j'ai appris à ralentir et à me concentrer sur une seule chose à la fois. Cela m'a aidée à me sentir plus calme et moins stressée. »

L’histoire de Linh n’est pas unique. De nombreux jeunes d’aujourd’hui ont compris qu’au lieu d’essayer de tout faire en peu de temps, ils doivent prendre le temps de « respirer », de profiter de chaque instant et de trouver un équilibre dans la vie.

De plus, on dit que la pleine conscience contribue également à améliorer les relations personnelles. Dans une société où les connexions sur les réseaux sociaux jouent un rôle majeur, cette méthode aide les jeunes à construire des relations plus réalistes.

Minh Anh, un jeune de 23 ans, a confié : « Avant, j'avais toujours l'impression que les relations sociales étaient très superficielles, car elles se faisaient principalement via les réseaux sociaux. Mais lorsque j'ai commencé à prêter attention aux émotions et à écouter les autres, les conversations sont devenues plus profondes et plus réalistes. »

Une étude de l’Université de Harvard (États-Unis) a prouvé que la pratique de la pleine conscience aide à améliorer la capacité de résolution de problèmes et la créativité. Les étudiants qui participent à des programmes de pleine conscience peuvent améliorer leur capacité à se concentrer pendant les examens et à mieux gérer le stress scolaire. Les personnes qui pratiquent la pleine conscience font également preuve d’une plus grande patience et d’une meilleure capacité à gérer leurs émotions dans des situations stressantes.

HAUTEUR

Source : https://www.sggp.org.vn/mindfulness-tim-su-binh-yen-giua-cuoc-song-ban-ron-post794056.html