Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : un régime alimentaire récemment découvert aide à prévenir le cancer

« Une nouvelle étude a révélé qu’un régime alimentaire d’un pays africain est lié à des taux de cancer étonnamment bas ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour en savoir plus sur cet article !

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Que se passe-t-il dans le corps lorsqu'on mange les mêmes plats tous les jours ? Les aliments à faible teneur en sucre augmentent de manière inattendue le taux de sucre dans le sang ; 4 causes courantes de douleurs dans le haut du dos...

Un nouveau régime alimentaire lié à des taux de cancer étonnamment bas

Une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique Nature Medicine a révélé qu'un régime alimentaire d'un pays africain pourrait « détrôner » le régime méditerranéen.

Des scientifiques du Centre médical universitaire Radboud (Pays-Bas) ont découvert que les habitants de Tanzanie, un pays situé dans le sud-est de l'Afrique, sont en bien meilleure santé que ceux des pays occidentaux. Ils ont donc mené une étude comparant les régimes alimentaires des deux régions pour découvrir pourquoi.

Le régime alimentaire tanzanien comprend des légumes, des fruits, des légumineuses, des céréales et des aliments fermentés.

Illustration : IA

Le régime alimentaire tanzanien est connu pour inclure des légumes, des fruits, des légumineuses, des céréales et des aliments fermentés tels que le mbege - une boisson traditionnelle à base de banane fermentée typique de la région.

Les aliments typiques inclus dans le régime alimentaire tanzanien comprennent la bouillie de mil avec du lait fermenté, le taro, les bananes avec des haricots rouges et de l'avocat, des plats à base de manioc, du maïs et des légumes verts.

Les chercheurs ont recruté 77 hommes tanzaniens en bonne santé, âgés en moyenne de 25 ans. Parmi eux, 23 suivaient un régime tanzanien, axé sur les aliments traditionnels non transformés, et ont été invités à passer à un régime occidental typique pendant 2 semaines, comprenant des aliments tels que des saucisses transformées, du pain et des frites.

Vingt-deux autres personnes qui suivaient un régime alimentaire occidental ont adopté pendant deux semaines un régime tanzanien comprenant du maïs, du gombo, des bananes, des haricots rouges et des avocats.

Vingt-deux autres personnes suivant un régime alimentaire occidental ont également été invitées à boire une portion de « mbege » chaque jour pendant une semaine. 5 personnes ont mangé et bu normalement en guise de témoin.

Les résultats ont montré que les hommes qui suivaient le régime tanzanien présentaient des niveaux d’inflammation significativement plus faibles, des profils métaboliques plus sains et un système immunitaire beaucoup plus fort. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 1er mai.

4 causes courantes de douleurs dans le haut du dos

Alors que les douleurs dans le bas du dos sont souvent associées au soulèvement de charges lourdes et à une mauvaise posture, les douleurs dans le haut du dos peuvent avoir de nombreuses causes différentes.

La douleur dans le haut du dos est une affection dans laquelle la douleur survient juste en dessous des vertèbres cervicales jusqu'aux vertèbres juste au-dessus des vertèbres lombaires. Cette douleur peut gravement affecter les activités quotidiennes et entraîner des difficultés à dormir.

Les tensions musculaires sont une cause fréquente de douleurs dans le haut du dos.

PHOTO : AI

Les causes potentielles de douleurs dans le haut du dos comprennent :

Tension musculaire. Les tensions musculaires du haut du dos sont souvent causées par une utilisation excessive, une mauvaise posture d’exercice ou des mouvements brusques. Cette tension musculaire peut provoquer une inflammation, entraînant des douleurs, des raideurs et une mobilité limitée.

Hernie discale. Une hernie discale se produit lorsque le centre mou du disque glisse à travers la couche externe fibreuse. Dans certains cas, la hernie peut comprimer les nerfs environnants. Bien que plus fréquente dans le bas du dos, une hernie discale peut également survenir dans les vertèbres du haut du dos, provoquant des douleurs, des engourdissements ou une faiblesse musculaire dans la zone touchée.

Les causes courantes de hernie discale sont la dégénérescence naturelle liée à l’âge, un traumatisme ou une pression sur la colonne vertébrale due à des mouvements répétitifs. Les traitements courants comprennent la physiothérapie, les médicaments ou la chirurgie dans les cas graves. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 1er mai .

Les aliments à faible teneur en sucre augmentent de manière inattendue le taux de sucre dans le sang

Certains aliments sont pauvres en sucre mais peuvent provoquer une augmentation inattendue de la glycémie.

Beaucoup de gens pensent que le simple fait de supprimer les sucreries et les boissons sucrées suffit à réduire le taux de sucre dans le sang. Cependant, le Dr Raj Dasgupta, qui travaille aux États-Unis, a déclaré : « Contrôler la glycémie ne consiste pas simplement à éviter les sucreries. » Il existe des aliments surprenants qui peuvent provoquer une augmentation drastique de la glycémie .

Ici, les médecins indiquent 5 aliments quotidiens qui peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang sans que vous le sachiez.

Beaucoup de gens pensent que le simple fait de supprimer les sucreries et les boissons sucrées suffit à réduire le taux de sucre dans le sang.

Photo : AI

Pain. Selon le Dr Dasgupta, le pain blanc peut rendre les cellules moins sensibles à l’insuline, augmentant ainsi le risque de résistance à l’insuline au fil du temps, tout en provoquant également le risque de pics de glycémie.

Bien qu'il n'ait pas un goût sucré, le pain blanc est fabriqué à partir de farine raffinée (dont le son et le germe contenant des fibres ont été retirés) qui se décompose rapidement en sucre pendant la digestion, explique-t-il. Cette absorption rapide peut provoquer des pics de glycémie.

Yaourt aromatisé faible en gras. Ce type de yaourt contient souvent du sucre qui peut provoquer des pics d’insuline.

Le yaourt faible en gras est souvent connu pour être sain, mais les variétés aromatisées contiennent souvent des sucres cachés, note Maria Teresa Anton, MD, endocrinologue au Pritikin Longevity Center de Miami. Le sucre ajouté, combiné à une faible teneur en matières grasses dans les aliments, entraînera une augmentation plus rapide du taux de sucre dans le sang.

Il est préférable de choisir des yaourts faibles en gras et non sucrés, car ils sont riches en protéines et faibles en glucides, ce qui aide à contrôler la glycémie. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-moi-phat-hien-giup-ngua-ung-thu-185250430230024073.htm