Comment la caféine affecte-t-elle la pression artérielle ?
La caféine peut provoquer une augmentation temporaire de la tension artérielle, même en l'absence d'hypertension. Cette augmentation temporaire de la tension artérielle est plus fréquente chez les personnes qui ne consomment pas régulièrement de caféine. Cependant, la réponse de la tension artérielle à la caféine varie d'une personne à l'autre.
On ne sait pas exactement pourquoi la caféine provoque une brève augmentation de la tension artérielle chez certaines personnes. Certains chercheurs pensent qu'elle pourrait bloquer une hormone qui contribue à maintenir les artères ouvertes.
Les bienfaits du café pour la santé font l'objet de nombreux débats (Photo : Imlpuse)
D'autres pensent que la caféine stimule la libération d'adrénaline par les glandes surrénales, ce qui augmente la tension artérielle. Le stress pourrait également jouer un rôle.
Selon la Clinique Mayo , les personnes qui consomment régulièrement de la caféine développent une tolérance à celle-ci. Par conséquent, la caféine n'a aucun effet à long terme sur la tension artérielle et n'est pas associée au risque d'hypertension.
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous n'avez probablement pas besoin de limiter ou d'arrêter votre consommation de caféine si vous en consommez régulièrement. Consultez toutefois votre médecin pour en être sûr.
Si vous ne souffrez pas d'hypertension artérielle, la Food and Drug Administration américaine indique qu'une consommation de 400 mg de caféine par jour est généralement sans danger pour la plupart des adultes. Cependant, vos gènes déterminent la façon dont votre corps décompose la caféine.
Certaines personnes peuvent donc prendre plus de 400 mg par jour et d’autres peuvent en prendre moins avant de ressentir des effets secondaires.
Ces effets secondaires comprennent l’insomnie, les brûlures d’estomac, les symptômes urinaires, une sensation de rythme cardiaque rapide, palpitant ou battant, également connue sous le nom de nervosité, d’anxiété…
Gardez à l’esprit que la quantité de caféine dans le café, les boissons énergisantes et autres boissons varie en fonction de la marque et de la façon dont la boisson est préparée.
Pour savoir si la caféine peut augmenter votre tension artérielle, vérifiez votre tension artérielle avant de boire une tasse de café ou une autre boisson contenant de la caféine et vérifiez à nouveau 30 à 120 minutes plus tard.
Si vous ne buvez pas de café régulièrement et que votre tension artérielle augmente de 5 à 10 points, vous pourriez être sensible aux effets hypertenseurs de la caféine. Si vous envisagez de réduire votre consommation de caféine, faites-le sur une période de quelques jours à une semaine pour éviter les maux de tête liés au sevrage.
Le café et votre santé
Selon la faculté de médecine de Harvard , la tension artérielle est un facteur prédictif majeur de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux. Même si le café n'augmente pas la tension artérielle chez les buveurs réguliers, est-il à la hauteur de sa réputation de cause de maladies cardiaques ?
Dans une étude de deux ans menée auprès de 45 589 hommes âgés de 40 à 75 ans, des scientifiques de Harvard n'ont trouvé aucun lien entre la consommation de café et le risque de maladie coronarienne ou d'accident vasculaire cérébral, même chez les gros buveurs.
Et même si certains buveurs de café trouvent désagréable la sensation d’un pouls rapide, le café ne semble pas provoquer de troubles graves du rythme cardiaque, même chez les patients qui ont récemment eu une crise cardiaque.
Le café est une boisson complexe qui a de nombreux effets au-delà du système cardiovasculaire. Certaines personnes bénéficient d'une vigilance accrue, tandis que d'autres souffrent d'insomnie, d'anxiété ou de tremblements.
Les buveurs réguliers de café développent une légère dépendance ; un sevrage brutal peut donc provoquer des maux de tête temporaires ou une dépression. Les migraineux peuvent connaître des crises dues à des augmentations ou des diminutions soudaines de leur consommation de café.
Certains buveurs de café bénéficient d’une augmentation des selles, ce qui aide à soulager la constipation, mais d’autres souffrent de reflux gastro-œsophagien et de brûlures d’estomac.
Des études de Harvard montrent que les buveurs de café ont un risque plus faible de diabète, de calculs biliaires et de calculs rénaux, et une étude italienne montre une certaine protection contre le cancer du côlon.
En matière de café, le choix vous appartient. Si vous l'aimez, buvez-en à votre guise. Mais s'il vous déplaît, réduisez votre consommation ou évitez-en complètement. En attendant des données scientifiques définitives, bon sens et modération sont les meilleurs conseils.
Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-bi-huyet-ap-cao-co-uong-duoc-ca-phe-khong-20250616111130487.htm
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