Que doivent manger les diabétiques au petit-déjeuner ?

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Invention de bandelettes urinaires permettant de détecter un cancer à un stade précoce ; 5 conseils pour soulager les douleurs articulaires dues à la saison des pluies ; 6 choses à faire après 50 ans pour vivre plus longtemps…

Quels sont les meilleurs aliments pour le petit-déjeuner des diabétiques ?

Un petit-déjeuner équilibré peut contribuer à améliorer la glycémie et la santé globale. Idéalement, il devrait comprendre des aliments riches en fibres, en protéines et en bonnes graisses.

Le pain de seigle complet est riche en fibres, ce qui contribue à prévenir les pics de glycémie.

Un petit-déjeuner sain pour les personnes diabétiques doit être équilibré en nutriments afin de contribuer à la régulation de la glycémie et de fournir une énergie durable tout au long de la journée.

Diabetes UK propose ici une liste des meilleurs aliments pour le petit-déjeuner des diabétiques.

Glucides riches en fibres : Les céréales complètes comme le gruau d’avoine, le pain complet ou les céréales faites maison fournissent des glucides complexes à digestion lente, ce qui prévient les pics de glycémie. Évitez le pain blanc, qui est dépourvu de fibres, et les céréales industrielles, souvent riches en sucre et en graisses saturées.

Les bonnes graisses : les bonnes graisses provenant des noix, des avocats ou des purées d’oléagineux augmentent la sensation de satiété et ralentissent la digestion, ce qui prévient les pics de glycémie. À suivre le 23 septembre .

Invention d'une bandelette urinaire permettant de détecter un cancer à un stade précoce

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le cancer est la principale cause de décès dans le monde, ayant causé près de 10 millions de décès en 2020.

De nombreux cancers peuvent être guéris s'ils sont détectés tôt et traités efficacement.

Des scientifiques viennent d'inventer une bandelette de test urinaire capable de détecter le cancer à un stade précoce.

Des scientifiques du Massachusetts Institute of Technology (MIT), aux États-Unis, ont inventé un test urinaire simple utilisant des bandelettes réactives capables de détecter le cancer à un stade précoce, lorsque la maladie est plus facile à traiter.

Ce test de dépistage du cancer est décrit en détail dans la revue scientifique Nature Nanotechnology . Si le test est positif, une seule ligne foncée apparaîtra sur la bandelette réactive.

Les bandelettes de test de dépistage du cancer permettent non seulement de détecter le cancer, mais aussi d'identifier son type et son stade d'extension.

Lors de tests effectués sur des souris, la bandelette de dépistage du cancer a permis de distinguer le cancer du poumon des tumeurs qui se développent dans l'intestin avant de se propager aux poumons. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé paru le 23 septembre.

5 conseils pour aider à réduire les douleurs articulaires causées par la saison des pluies

La saison des pluies augmente le risque de récidive des douleurs articulaires en raison des variations de température, d'humidité ambiante et de pression atmosphérique.

Le froid provoque la contraction des muscles et des vaisseaux sanguins. Cela réduit le flux sanguin vers les articulations et entraîne des douleurs articulaires.

Les douleurs articulaires sont souvent plus intenses les jours de pluie en raison des variations de pression atmosphérique, de température et d'humidité.

Pour réduire les douleurs arthritiques, les patients peuvent appliquer les méthodes suivantes :

Restez actif. Pour soulager les douleurs arthritiques les jours de pluie, les personnes souffrant d'arthrite devraient pratiquer une activité physique régulière. Bien que l'exercice puisse initialement provoquer une gêne articulaire, il constitue l'un des meilleurs moyens de soulager la douleur.

Les exercices doivent être doux, comme la marche pendant 30 minutes ou la natation. Ce sont des exercices d'intensité modérée pour les personnes souffrant d'arthrite, en particulier la natation. En effet, dans l'eau, la flottabilité réduit la pression sur les genoux.

Maintenez un poids santé. C'est primordial pour les personnes souffrant d'arthrite. Le surpoids exerce une forte pression sur les articulations, notamment les genoux, et peut ralentir la guérison.

Les personnes en surpoids ou obèses doivent perdre du poids. Celles qui ont un poids santé doivent éviter d'en prendre. Pour cela, il est nécessaire d'associer une alimentation saine et une activité physique régulière. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm