Comment les diabétiques doivent-ils prendre leur petit-déjeuner ?

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Invention d'une bandelette de test urinaire capable de détecter un cancer à un stade précoce ; 5 conseils pour aider à réduire les douleurs articulaires causées par la saison des pluies ; 6 choses que les personnes de 50 ans devraient faire pour vivre plus longtemps...

Quel est le meilleur petit-déjeuner pour les diabétiques ?

Manger un petit-déjeuner équilibré peut contribuer à améliorer la glycémie et la santé globale. Idéalement, le petit-déjeuner devrait comprendre des aliments riches en fibres, en protéines et en graisses saines.

Le pain noir complet est riche en fibres, ce qui aide à prévenir les pics de glycémie.

Un petit-déjeuner sain pour les personnes diabétiques doit être équilibré en nutriments pour aider à contrôler la glycémie et fournir une énergie durable tout au long de la journée.

Ici, Diabetes UK décrit les meilleurs aliments pour le petit-déjeuner pour les diabétiques.

Glucides riches en fibres : Les céréales complètes comme les flocons d’avoine, le pain complet ou les céréales maison fournissent des glucides complexes qui sont digérés lentement, évitant ainsi les pics de glycémie. Évitez le pain blanc car il manque de fibres et évitez les céréales prêtes à consommer car elles sont souvent riches en sucre et en graisses malsaines.

Graisses saines : Les graisses saines provenant des noix, des avocats ou des beurres de noix augmentent la satiété et aident à ralentir la digestion. Cela évite les pics de glycémie. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 23 septembre.

L'invention d'une bandelette de test urinaire peut détecter un cancer à un stade précoce

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le cancer est la principale cause de décès dans le monde, causant près de 10 millions de décès en 2020.

De nombreux cancers peuvent être guéris s’ils sont détectés tôt et traités efficacement.

Des scientifiques viennent d’inventer une bandelette de test urinaire capable de détecter le cancer à un stade précoce.

Des scientifiques du Massachusetts Institute of Technology, aux États-Unis, ont inventé un test urinaire simple utilisant des bandelettes réactives qui permet de détecter le cancer à ses premiers stades, lorsque la maladie est la plus facile à traiter.

Ce test de dépistage du cancer est détaillé dans la revue scientifique Nature Nanotechnology . Si le test est positif, une seule ligne sombre apparaîtra sur la bandelette de test.

Les bandelettes de test du cancer détectent non seulement le cancer, mais indiquent également de quel type de cancer il s’agit et dans quelle mesure il s’est propagé.

Lors de tests effectués sur des souris, la bandelette de test du cancer a pu faire la distinction entre le cancer du poumon et les tumeurs qui ont commencé dans l'intestin avant de se propager aux poumons. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 23 septembre.

5 conseils pour aider à réduire les douleurs articulaires causées par la saison des pluies

La raison pour laquelle la saison des pluies augmente le risque de récidive des douleurs articulaires est due aux changements de température, d’humidité ambiante et de pression atmosphérique.

Le temps plus frais provoque la contraction des muscles et des vaisseaux sanguins. Cela entraîne une diminution du flux sanguin vers les articulations et entraîne des douleurs articulaires.

Les douleurs articulaires sont souvent pires les jours de pluie en raison des changements de pression atmosphérique, de température et d’humidité.

Pour réduire la douleur arthritique, les patients peuvent appliquer les méthodes suivantes :

Restez actif. Pour contrôler la douleur arthritique les jours de pluie, les patients doivent pratiquer régulièrement de l’exercice. Bien que l’exercice puisse initialement provoquer une gêne articulaire, il constitue l’un des meilleurs moyens de soulager la douleur.

L’exercice doit être doux, comme marcher pendant 30 minutes ou nager. Ce sont tous des exercices d’intensité modérée pour les personnes souffrant d’arthrite, en particulier la natation. Parce que lorsque vous entrez dans l’eau, la flottabilité de l’eau réduira la pression sur vos genoux.

Maintenir un poids santé. Maintenir un poids santé est l’une des choses les plus importantes pour les personnes souffrant d’arthrite. Parce que le surpoids exerce une forte pression sur vos articulations, en particulier sur vos genoux, et entrave le processus de récupération.

Les personnes en surpoids et obèses doivent perdre du poids. Les personnes ayant un poids santé devraient éviter de prendre du poids. Pour ce faire, vous devez combiner une alimentation saine et une activité physique régulière. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm