Voici des choses que vous pouvez faire à la maison tout en brûlant autant de calories que si vous faisiez de l'exercice.
Inutile de trop vous épuiser à la salle de sport ou sur la piste d'athlétisme, le Mirror suggère toute une série d'activités quotidiennes qui vous aideront à vous détendre et à perdre du poids en même temps.
Jouez avec vos enfants
Sauter, lancer, attraper et se balancer sont autant d'activités amusantes à faire avec votre enfant, idéales pour brûler des calories. Plus vous maintenez des efforts courts et intenses, plus vous brûlez de calories. On estime qu'il est possible de brûler jusqu'à 356 calories par heure.
Jouer avec ses enfants est un moyen efficace de brûler des calories.
Conduire
Les trajets domicile-travail en voiture peuvent être plus bénéfiques qu'on ne le pense. Conduire une voiture à boîte manuelle, notamment, améliore la coordination œil-main. À l'instar des arts martiaux, les conducteurs effectuent sur la route des mouvements précis et coordonnés qui favorisent l'équilibre et la concentration. Conduire permet de brûler jusqu'à 250 calories par heure.
Bain chaud
Un bain chaud relaxant d'une heure peut être aussi bénéfique qu'une heure de marche. Selon le Mirror , des experts affirment que se prélasser dans un bain à 40 °C pendant 60 minutes permet d'augmenter la température corporelle et le métabolisme. Cela permettrait de brûler jusqu'à 130 calories par heure et aurait également pour effet de faire baisser le taux de glycémie.
Lavage auto
Laver sa voiture consiste à déplacer le jet d'eau d'avant en arrière, à savonner la carrosserie et à nettoyer la saleté de l'extérieur vers l'intérieur. Cela permet de brûler jusqu'à 400 calories par heure et est aussi efficace que de ramer pendant une heure.
Faites le lit
Il a été démontré que faire son lit permet de brûler jusqu'à 75 calories en seulement 15 minutes, soit environ 300 calories pour une personne vivant dans une maison de quatre chambres. Selon le Mirror , c'est aussi efficace qu'une marche rapide ou une séance de yoga, tout en s'affairant avec la couette et les draps.
Source : https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm
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