Des emplois qui brûlent autant de calories que l'exercice

Ce sont des choses que vous pouvez faire à la maison tout en brûlant autant de calories que si vous faisiez de l’exercice.

Pas besoin de trop vous forcer à la salle de sport ou sur la piste de course, le Mirror vous propose une gamme d'activités quotidiennes qui vous aideront à vous détendre et à perdre du poids en même temps.

Jouez avec vos enfants

Sauter, lancer, attraper et pousser sur une balançoire sont autant d'activités amusantes à faire avec votre enfant et qui brûlent énormément de calories. Plus vous pouvez maintenir des exercices courts et intenses, plus vous brûlez de calories. On estime que vous pouvez brûler jusqu'à 356 calories par heure.

Jouer avec vos enfants est un moyen efficace de brûler des calories.

Conduire

Conduire pendant des heures pour se rendre au travail peut être plus bénéfique qu'on ne le pense. Conduire une boîte manuelle, en particulier, améliore la coordination œil-main. À l'instar des arts martiaux, les conducteurs effectuent des mouvements précis et coordonnés qui favorisent l'équilibre et la concentration. Conduire peut vous aider à brûler jusqu'à 250 calories par heure.

Bain chaud

Un bain chaud relaxant d'une heure peut être aussi bénéfique qu'une heure de marche. Les experts affirment que rester allongé dans un bain à 40 °C pendant 60 minutes peut augmenter la température corporelle et le métabolisme, rapporte le Mirror . Cela permet de brûler jusqu'à 130 calories par heure et il a également été démontré qu'il réduit la glycémie.

Lavage de voiture

Laver une voiture consiste à déplacer le jet d'eau d'avant en arrière, à savonner la voiture et à nettoyer la saleté de l'extérieur vers l'intérieur. Cela peut brûler jusqu'à 400 calories par heure et est aussi efficace que de ramer dans un bateau pendant une heure.

Faire le lit

Il a été démontré que faire son lit permet de brûler jusqu'à 75 calories en seulement 15 minutes, soit environ 300 calories pour une personne vivant dans un logement de quatre chambres. C'est aussi efficace qu'une marche rapide ou une séance de yoga pendant que vous vous débattez avec la couette et les draps, selon le Mirror .

Source : https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm