Erreurs lors de la consommation de poisson qui entravent la perte de graisse viscérale

Certaines façons de consommer du poisson peuvent entraver la perte de graisse viscérale. Graphismes : Ha May

Ne pas manger assez

Selon la THChan School of Public Health de l'Université de Harvard (États-Unis), de nombreuses personnes ont l'habitude de ne jamais manger de poisson ou d'en manger très peu pendant le processus de perte de poids. En fait, c’est l’un des meilleurs choix de votre menu.

La consommation régulière de poisson a un effet positif sur le poids et la fonction thyroïdienne et réduit le risque de syndrome métabolique.

Le poisson est faible en calories et riche en protéines, ce qui en fait l’aliment idéal pour les personnes qui cherchent à perdre de la graisse viscérale tout en conservant leurs muscles.

Beurre

Le beurre peut améliorer le goût de tout. Mais appliquer trop de beurre sur votre corps augmente considérablement le nombre de calories de votre repas, ce qui peut entraver la perte de graisse viscérale.

Selon l’American Heart Association, il n’est pas nécessaire d’éliminer complètement les graisses de la cuisine. Mais vous réduirez considérablement les calories en remplaçant une partie des matières grasses (environ 100 calories par cuillère à soupe) par des exhausteurs de goût ou des garnitures sans calories comme des herbes, des épices ou des agrumes.

Pour les matières grasses, pensez à remplacer le beurre par de l’huile d’olive extra vierge. Ce choix est faible en graisses saturées et peut aider à protéger contre les niveaux élevés de mauvais cholestérol, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.

Frit, sauté

Faire sauter peut augmenter considérablement le nombre de calories consommées dans votre repas. En plus de contenir beaucoup de sodium ajouté, il peut donner à votre corps une sensation de ballonnement et de gaz. Par conséquent, vous pouvez également essayer d’utiliser une friteuse à air pour éviter d’ajouter de l’huile afin de mieux soutenir vos efforts de perte de graisse viscérale.

Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/sai-lam-khi-an-ca-gay-can-tro-giam-mo-noi-tang-1383553.ldo