Que mangez-vous habituellement après avoir fait de l’exercice ?

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Quels médicaments devraient se trouver dans l'armoire à pharmacie familiale ? ; Une femme panique lorsque sa sueur devient bleue ...

Expert : Voici les aliments que vous devriez manger après l'exercice

Les experts en diététique partagent une collation qui aide à accélérer la récupération après l’exercice.

S'appuyant sur son expertise, le nutritionniste indien Dr Varun Katyal révèle : Le corps a besoin d'une collation saine après l'exercice pour fournir de l'énergie et satisfaire la faim.

Le corps a besoin d’une collation saine après une séance d’entraînement pour fournir de l’énergie.

Et un aliment riche en énergie à consommer après l’exercice est les pistaches.

L'Académie américaine de nutrition et de diététique recommande de faire le plein d'un mélange de protéines et de glucides pendant 15 à 20 minutes après l'exercice pour aider à restaurer les muscles et à reconstituer les réserves de glycogène musculaire.

Les pistaches offrent un équilibre idéal entre glucides, protéines et lipides. Une poignée de pistaches par jour peut augmenter votre apport en nutriments, ce qui est bon pour la santé et peut même contribuer à réduire les risques de maladies.

Sakshi Lalwani, célèbre nutritionniste indien, a également déclaré que les pistaches étaient une source d'énergie verte, idéale pour la récupération après l'entraînement. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la rubrique santé du 13 septembre.

Quels médicaments devraient se trouver dans l’armoire à pharmacie familiale?

Si les symptômes sont graves, le patient doit être conduit immédiatement à l'hôpital pour y être soigné. Heureusement, la plupart des problèmes de santé que nous rencontrons au quotidien sont bénins et peuvent être traités à domicile grâce aux médicaments disponibles dans l'armoire à pharmacie familiale.

Les médicaments contre le rhume, la congestion nasale et la diarrhée sont des articles essentiels à avoir dans votre armoire à pharmacie.

Dans l'armoire à pharmacie familiale, outre les médicaments, il est nécessaire de disposer de fournitures médicales . De plus, selon les problèmes de santé de chacun, notamment l'asthme, le diabète et l'hypertension, le patient devra constituer un stock de médicaments adaptés.

En général, l’armoire à pharmacie de chaque famille devrait contenir les médicaments suivants :

Antipyrétiques et analgésiques. Les analgésiques et antipyrétiques en vente libre, comme l'aspirine, le paracétamol et l'ibuprofène, sont les premiers médicaments à avoir dans votre armoire à pharmacie. Parmi ceux-ci, le paracétamol, aussi appelé paracétamol, est le plus couramment utilisé.

Lors de la prise de paracétamol, les patients ne doivent pas l'associer arbitrairement à d'autres médicaments contre le rhume et la toux, car cela peut entraîner un surdosage et des effets secondaires dangereux, notamment des lésions hépatiques. Les experts mettent également en garde contre la prise d'analgésiques et d'antipyrétiques en vente libre, tels que l'aspirine, le paracétamol et l'ibuprofène, avec de l'alcool. Les personnes consommant régulièrement de l'alcool doivent consulter un médecin avant de prendre ces médicaments.

Décongestionnants. La pseudoéphédrine et la phényléphrine sont deux décongestionnants couramment utilisés. Cependant, les experts soulignent que certains médicaments contre le rhume contiennent des antihistaminiques qui provoquent de la somnolence et contiennent également du paracétamol.

Par conséquent, si vous avez pris ces médicaments, évitez les produits contenant du paracétamol. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 13 septembre.

Histoire étrange : une femme panique lorsque sa sueur devient bleue

Au Royaume-Uni, une femme a été horrifiée de voir sa sueur devenir bleue. La cause est une maladie rare qui peut rendre la sueur noire, verte, jaune ou brune.

Keisha Sethi, 24 ans, a remarqué son étrange état alors qu'elle était enceinte de sept mois. Son petit ami, Brad, a d'abord remarqué une tache bleue sur la lunette des toilettes.

Keisha Sethi a été choquée de découvrir qu'elle transpirait bleu.

Mme Sethi a également commencé à remarquer des taches bleues sur ses vêtements, ses couvertures et ses taies d'oreiller. Le couple ne comprenait pas d'où elles venaient. « C'était comme si je saignais de l'encre bleue, je me sentais comme une pieuvre. Je ne savais pas ce que c'était », a déclaré Mme Sethi.

Craignant que les taches ne soient un signe de détresse fœtale, elle a immédiatement consulté un médecin pour un examen. Le diagnostic a révélé une maladie rare appelée chromhidrose, qui provoque une transpiration colorée. Dans le cas de Sethi, la chromhidrose était due à un déséquilibre hormonal pendant la grossesse, qui a entraîné une accumulation de lipofuscine, un pigment responsable du changement de couleur de la sueur, dans les glandes sudoripares. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm