Que mangez-vous habituellement après avoir fait de l’exercice ?

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Quels médicaments devraient se trouver dans l’armoire à pharmacie familiale ? ; Une femme panique lorsque sa sueur devient bleue …

Expert : Voici les aliments à consommer après l'effort physique.

Des experts en nutrition partagent une collation qui aide à accélérer la récupération après l'effort.

S'appuyant sur son expertise, le nutritionniste indien Dr Varun Katyal révèle : le corps a besoin d'une collation saine Après l'effort, pour fournir de l'énergie et satisfaire la faim.

Après une séance d'entraînement, le corps a besoin d'une collation saine pour fournir de l'énergie.

Et parmi les aliments riches en énergie à consommer après l'effort physique, on trouve les pistaches.

L'Académie américaine de nutrition et de diététique recommande de consommer un mélange de protéines et de glucides 15 à 20 minutes avant le repas. après l'exercice pour aider à la récupération musculaire et au renouvellement des réserves de glycogène musculaire.

Les pistaches présentent un équilibre idéal entre glucides, protéines et lipides. Une poignée de pistaches par jour peut augmenter votre apport en nutriments, ce qui est bénéfique pour votre santé et peut même contribuer à réduire votre risque de maladies.

Sakshi Lalwani, nutritionniste indienne de renom, affirme également que les pistaches sont une source d'énergie verte et un excellent en-cas pour la récupération après l'effort. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 13 septembre.

Quels médicaments devraient se trouver dans l'armoire à pharmacie familiale ?

Si les symptômes sont graves, le patient doit être conduit immédiatement à l'hôpital pour y être soigné. Heureusement, la plupart des problèmes de santé que nous rencontrons au quotidien sont bénins et peuvent être traités à domicile avec des médicaments disponibles dans l'armoire à pharmacie familiale.

Les médicaments contre le rhume, la congestion nasale et la diarrhée sont des produits essentiels à avoir dans sa pharmacie familiale.

Dans l'armoire à pharmacie familiale, outre les médicaments, il est également nécessaire de disposer de fournitures médicales . De plus, selon les problèmes de santé de chacun, notamment l'asthme, le diabète et l'hypertension, le patient devra se procurer les médicaments appropriés.

En général, l'armoire à pharmacie de chaque famille devrait contenir les médicaments suivants :

Antipyrétiques et analgésiques. Les analgésiques et antipyrétiques en vente libre, comme l'aspirine, le paracétamol et l'ibuprofène, sont les premiers produits à avoir dans votre armoire à pharmacie. Parmi ceux-ci, le paracétamol est le plus couramment utilisé.

Lors de la prise de paracétamol, il est déconseillé de l'associer sans précaution à d'autres médicaments contre le rhume et la toux, car cela peut entraîner un surdosage et des effets secondaires graves, notamment des lésions hépatiques. Les experts mettent également en garde contre la consommation d'alcool avec des analgésiques et des antipyrétiques en vente libre tels que l'aspirine, le paracétamol et l'ibuprofène. Les personnes consommant régulièrement de l'alcool devraient consulter un médecin avant d'utiliser ces médicaments.

Décongestionnants. La pseudoéphédrine et la phényléphrine sont deux décongestionnants couramment utilisés. Cependant, les experts soulignent que certains médicaments contre le rhume contiennent des antihistaminiques qui provoquent de la somnolence et contiennent également du paracétamol.

Par conséquent, si vous avez pris ces médicaments, vous devez éviter d'utiliser des produits contenant du paracétamol. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 13 septembre.

Histoire étrange : une femme panique lorsque sa sueur devient bleue.

Au Royaume-Uni, une femme a été horrifiée de constater que sa sueur était devenue bleue. La cause ? Une maladie rare qui peut rendre la sueur noire, verte, jaune ou brune.

Keisha Sethi, 24 ans, a remarqué ce problème étrange pour la première fois alors qu'elle était enceinte de sept mois. Son petit ami, Brad, a été le premier à remarquer une tache bleue sur la lunette des toilettes.

Keisha Sethi a été choquée de découvrir qu'elle transpirait du bleu.

Mme Sethi a également commencé à remarquer des taches bleues sur ses vêtements, ses couvertures et ses taies d'oreiller. Le couple était perplexe quant à leur origine. « J'avais l'impression de saigner de l'encre bleue, comme une pieuvre. Je ne savais pas ce que c'était », a déclaré Mme Sethi.

Craignant que ces taches ne soient le signe d'une souffrance fœtale, elle consulta immédiatement un médecin. Le diagnostic révéla qu'elle souffrait d'une affection rare appelée chromhidrose, qui provoque une transpiration colorée. Dans le cas de Sethi, la chromhidrose était due à un déséquilibre hormonal survenu pendant sa grossesse, entraînant une accumulation de lipofuscine dans les glandes sudoripares. Ce pigment est responsable du changement de couleur de la sueur. Commencez votre journée avec des actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm