Cours de sports d'été passionnants pour les étudiants

Élèves lors d'une séance d'entraînement de pickleball - Photo : THANH VUONG

Surtout à l’été 2025, de nombreux sports nouveaux et utiles deviendront certainement un choix à considérer pour de nombreux parents.

Le plaisir du pickleball

Le cours de pickleball de M. Nguyen Thanh Vuong dans la ville de Da Lat ( Lam Dong ) recrute des étudiants d'été pour deux groupes en fonction de leurs aptitudes : les enfants qui ont déjà des bases et les enfants qui apprennent dès le début. M. Thanh Vuong a déclaré que les enfants qui s'inscrivent pour étudier ont généralement entre 6 et 16 ans. Avant l'été, les étudiants étudient environ deux séances par semaine, le samedi et le dimanche. En été, le centre peut ajouter une séance supplémentaire/semaine, de 9h à 11h.

Selon les registres, la plupart des centres de pickleball qui enseignent aux étudiants cet été sont équipés de terrains et d'équipements d'entraînement adaptés à l'âge des enfants. Les parents prépareront leurs propres chemises, chaussures, raquettes...

Chaque cours au centre comprend un échauffement de 15 minutes, puis les enfants apprennent les techniques de base, puis pratiquent en groupe. Les enseignants transformeront les leçons en jeux permettant aux enfants de rivaliser les uns avec les autres. Parfois, les centres organisent des tournois internes, avec de petits prix pour encourager les enfants à participer.

Depuis l'ouverture de la classe, M. Vuong a déclaré qu'il avait reçu l'attention de nombreux parents amenant leurs enfants à la classe, et que la demande augmentait pendant l'été. M. Vuong a déclaré que les parents avaient initialement envoyé leur enfant à l'hôpital dans l'espoir qu'il limiterait son utilisation du téléphone. De plus, les enfants rencontrent de nombreux nouveaux amis et ont la possibilité de jouer et de faire de l’exercice tous les jours.

« Comparé aux sports de plein air ou aux sports à haut risque, de nombreux parents trouvent que le pickleball est un sport d'intérieur, avec peu de blessures mais qui transpire toujours beaucoup et est très actif », a-t-il partagé.

Les arts martiaux et la natation sont populaires.

L’autodéfense est également un sujet qui intéresse de nombreux parents lorsqu’ils envisagent des sports d’été pour leurs enfants. Lors d'un cours d'autodéfense au Centre sportif et culturel du district de Phu Nhuan (HCMC), les enfants pratiquent des exercices de coups de poing, de coups de pied, de genoux et de coudes. Les exercices compilés ne se concentrent pas seulement sur les compétences d'autodéfense, mais visent également à augmenter la taille, à perdre du poids, à prévenir la bosse, à entraîner la respiration et à soutenir la circulation chez les enfants.

Le professeur Nguyen Hoang Chau, enseignant au Centre sportif et culturel du district de Phu Nhuan, a déclaré que ce qui est intéressant avec les arts martiaux, c'est qu'ils entraînent et améliorent la mémoire. « Apprendre les arts martiaux par des exercices exige de mémoriser, et souvent beaucoup. Mémoriser les leçons pour exécuter les bonnes techniques stimule également le développement du cerveau », a déclaré M. Chau.

Le professeur Chau a déclaré qu'en plus des exercices de base, les étudiants potentiels seront formés et apprendront des techniques supplémentaires d'autodéfense rapprochée, un entraînement au sac, etc. Les enfants dès l'âge de 3 ans peuvent apprendre les arts martiaux et se familiariser avec les techniques de base. « Apprendre les arts martiaux est aussi un moyen de mettre en pratique la confiance dans la vie quotidienne », a-t-il déclaré.

Après 8 ans de fonctionnement, les cours d'été de M. Chau comptent en moyenne 1 000 étudiants, un nombre en augmentation chaque année. « La demande en arts martiaux n'a pas diminué. Cet été, je suis responsable de 11 cours, chaque élève participant en moyenne à deux séances par semaine », a expliqué M. Chau.

Une séance d'entraînement d'arts martiaux pour les jeunes à Hô-Chi-Minh-Ville - Photo : TRONG NHAN

M. Nguyen Hai Duong est à la tête d'un club sportif du district de Phu Nhuan. Pour ceux qui apprennent à nager pour la première fois, le professeur a dit qu'il leur apprendrait généralement la brasse. Une fois que vous pourrez nager 25 m et rester debout dans l'eau, les professeurs vous enseigneront d'autres compétences telles que le crawl, le dos crawlé et le papillon si vous en avez besoin.

Pour les enfants de 6 ans et plus, M. Duong a déclaré que de nombreux parents envoient leurs enfants ici dans le but principal de les aider à apprendre à nager, en particulier à nager avec la bonne technique. « La natation est un sport qui exige une grande technique. Une pratique incorrecte peut avoir des conséquences sur la vie », a-t-il déclaré.

Selon M. Duong, l’une des erreurs que commettent les parents lorsqu’ils laissent leurs enfants apprendre à nager est de se décourager lorsqu’ils voient que leurs enfants tombent facilement malades, surtout en été. L'enseignant a conseillé : « La nature même de la matière exige de s'immerger dans l'eau au moins une heure par jour. Pour ceux qui n'y sont pas habitués, les petits bobos sont inévitables. De nombreux parents voient leurs enfants apprendre à connaître la fièvre, la toux et le nez qui coule et accusent l'enseignant, mais petit à petit, leur résistance s'habituera. »

Selon lui, apprendre à nager n’est pas seulement une question de passion, mais aussi une compétence de survie. « Les parents devraient accorder plus d'attention à ces compétences chez leurs enfants, en particulier pendant l'été libre, ce qui peut donner aux enfants plus d'opportunités d'expérimenter et de développer des compétences de vie par eux-mêmes, les protégeant ainsi à l'avenir », a partagé l'enseignant.

Laissez vos enfants faire du sport en été, à quoi faut-il faire attention ?

M. Ly Dai Nghia, directeur du Centre de formation et de compétition sportive de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que la pratique du sport en été est une opportunité en or pour un développement physique complet, en particulier pour les enfants et les adolescents en phase de croissance.

Une activité physique régulière pendant huit semaines ou plus aide à stimuler l’hormone de croissance, à améliorer le développement osseux et musculaire et à favoriser l’amélioration de la taille. Parallèlement, l’exercice régulier aide les enfants à améliorer leur endurance, leur force, leur coordination motrice et à adopter un mode de vie actif et sain dès leur plus jeune âge.

Selon lui, les trois facteurs importants pour optimiser la taille maximale sont l’exercice physique, la nutrition et un sommeil adéquat. Par conséquent, en plus de l’exercice, les parents doivent veiller au contenu nutritionnel des repas de leurs enfants et à des habitudes de sommeil adéquates.

En ce qui concerne le choix des matières, il a noté que pour développer une taille optimale, dans la tranche d'âge prépubère (avant 12 ans), il faut principalement choisir des sports et des exercices liés à la vitesse, à la flexibilité et à la souplesse, et éviter les exercices de force maximale et les exercices de renforcement musculaire qui limiteront le développement de la taille de l'enfant.

Le temps estival est souvent chaud, il est donc recommandé de faire de l’exercice pendant les heures fraîches (tôt le matin ou en fin d’après-midi), en évitant la période de 10h à 16h. Il a conseillé aux parents de prêter attention à la supplémentation en eau et en électrolytes en temps opportun et de choisir des vêtements de sport cool et adaptés aux enfants.

Les enfants ont également besoin de suffisamment de sommeil, de temps pour se reposer et ne doivent pas faire trop d’exercice. « De plus, le sport devrait être combiné avec des activités relaxantes, un apprentissage léger, des activités de groupe et une coordination collective pour aider les enfants à se développer harmonieusement en termes de compétences physiques, mentales, intellectuelles et de communication sociale cet été », a-t-il conseillé.

Choisissez le cours adapté à votre âge

M. Huynh Cong Danh, entraîneur de pickleball dans le district 3, suggère que lorsqu'ils envoient leurs enfants étudier, les parents devraient choisir une classe adaptée à leur âge avec un entraîneur qui a de l'expérience dans l'enseignement des enfants. Les équipements tels que les raquettes, les balles et les chaussures doivent également être correctement sélectionnés : légers, faciles à tenir et sûrs. Chaque séance ne doit durer que 30 à 45 minutes, évitez le surentraînement, surtout pour les débutants.

Les parents doivent également veiller à apprendre à leurs enfants à bien s’échauffer, à boire suffisamment d’eau s’ils jouent à l’extérieur et à éviter de laisser les enfants jouer sur des surfaces glissantes. « Plus important encore, ne mettez pas trop l'accent sur les performances et ne forcez pas les enfants à concourir trop tôt. Considérez plutôt le pickleball comme une activité physique qui aide les enfants à faire de l'exercice sainement, à renforcer leur confiance en eux et à développer leurs compétences sociales », a déclaré M. Danh.

Pour un été riche de sens

Dr. Nguyen Hong Phan - Vice-doyen de la Faculté d'éducation, Université des sciences sociales et humaines, Université nationale de Hô-Chi-Minh-Ville

Le Dr Nguyen Hong Phan, vice-doyen de la Faculté d'éducation de l'Université des sciences sociales et humaines de l'Université nationale de Hô-Chi-Minh-Ville, a déclaré que les activités d'été devraient être sélectionnées en fonction des besoins et des désirs réels des étudiants, au lieu d'être imposées en fonction des perspectives des parents ou des attentes sociales.

Le respect des intérêts et des objectifs de développement personnel aidera les étudiants à passer un été enrichissant, en favorisant leurs capacités et leur initiative.

Cependant, de nombreux parents hésitent à choisir un centre pour organiser des activités estivales car il y a trop d'unités qui font de la publicité bruyante, ce qui rend difficile l'évaluation de leur réputation.

Certains critères recommandés incluent : la consultation de parents expérimentés, la priorisation des centres relevant de l'Union de la jeunesse, les maisons d'enfants - des lieux avec une base juridique claire et une orientation éducative claire, et le choix de centres qui fonctionnent depuis de nombreuses années et qui ont du prestige dans la communauté. Choisir le bon endroit où séjourner aidera les étudiants à vivre une expérience estivale positive et sécuritaire.

HO THI NHUONG

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TRONG NHAN-KY PHONG

Source : https://tuoitre.vn/soi-dong-cac-khoa-the-thao-he-cho-hoc-sinh-2025052123032486.htm