Les effets surprenants du kiwi sur la pression artérielle

L'hypertension artérielle augmente le risque d'infarctus ou d'AVC. Outre les médicaments et l'exercice physique, une alimentation saine est essentielle pour contrôler sa tension artérielle. Le kiwi est non seulement délicieux, mais il contient également des nutriments qui contribuent à réguler la tension artérielle.

Non seulement l'hypertension artérielle a un impact négatif sur le cœur, Elle augmente également le risque de démence, de lésions rénales, d'anévrismes et de certains troubles de la vision. Une tension artérielle normale ne dépasse pas 120/80 millimètres de mercure (mmHg). On considère qu'une personne souffre d'hypertension artérielle lorsque sa tension dépasse 130/80 mmHg, selon le site d'information médicale britannique Medical News Today .

Consommer régulièrement des kiwis contribue à contrôler la tension artérielle.

PEXELS

Le kiwi est un fruit juteux et riche en nutriments bénéfiques pour la santé. Sa peau est brun clair et sa chair verte. Le kiwi contient des vitamines essentielles particulièrement recommandées aux personnes qui doivent contrôler leur tension artérielle. .

Selon le département de l'Agriculture des États-Unis (USDA), un kiwi de taille moyenne contient 215 mg de potassium, 23,5 mg de calcium, 64 mg de vitamine C, ainsi que de nombreux autres minéraux et antioxydants. La vitamine C est essentielle pour les personnes souffrant d'hypertension.

Une étude publiée dans la revue Medicine a révélé que les personnes souffrant d'hypertension qui prenaient régulièrement des suppléments de vitamine C présentaient une pression artérielle systolique et diastolique plus basse. Parallèlement, une autre étude, parue dans la revue Blood Pressure, a analysé les données de 118 patients hypertendus. Après huit semaines de recherche, les scientifiques ont constaté que la consommation de deux à trois kiwis par jour était plus efficace pour réduire la pression artérielle que la consommation de pommes.

De plus, le kiwi est riche en fibres. Les fibres peuvent réduire les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires en diminuant le taux de « mauvais » cholestérol LDL. Un excès de ce cholestérol peut entraîner l'athérosclérose, ce qui augmente le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

On ignore souvent que les kiwis peuvent aussi contribuer à prévenir les maladies oculaires et à améliorer la santé des yeux. Ce bienfait est dû à leur teneur en antioxydants et en caroténoïdes, précurseurs de la vitamine A.

Le kiwi est délicieux et bon pour la santé, mais les personnes allergiques doivent l'éviter. Les symptômes peuvent être légers, comme des démangeaisons de la langue, des lèvres ou de la bouche, ou une éruption cutanée après avoir mangé du kiwi. Dans les cas graves, les personnes allergiques peuvent présenter des difficultés respiratoires, des douleurs abdominales, des vertiges, des vomissements, un gonflement de la gorge, des lèvres ou de la bouche. Il est alors nécessaire de se rendre à l'hôpital le plus rapidement possible, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm