Les effets surprenants du kiwi sur la tension artérielle

L'hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Outre les médicaments et l'exercice physique, une alimentation saine est également importante pour contrôler la tension artérielle. Le kiwi est non seulement délicieux, mais il contient également des nutriments qui aident à contrôler l'hypertension artérielle.

Non seulement l’hypertension artérielle affecte négativement le cœur, mais elle Elle augmente également le risque de démence, de lésions rénales, d'anévrismes et de certains problèmes de vision. Une tension artérielle saine ne dépasse pas 120/80 millimètres de mercure (mmHg). Selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni), on parle d'hypertension artérielle lorsque celle-ci dépasse 130/80 mmHg.

Manger régulièrement du kiwi aidera à contrôler la tension artérielle.

PEXELS

Le kiwi est un fruit juteux et riche en nutriments bénéfiques pour la santé. Sa peau est brun clair et sa chair est verte. Il contient des vitamines essentielles, particulièrement bénéfiques pour les personnes qui doivent contrôler leur tension artérielle. .

Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA), un kiwi de taille moyenne contient 215 mg de potassium, 23,5 mg de calcium, 64 mg de vitamine C et de nombreux autres minéraux et antioxydants. La vitamine C est essentielle aux personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Une étude publiée dans la revue Medicine a révélé que les personnes hypertendues prenant régulièrement des suppléments de vitamine C présentaient une pression artérielle systolique et diastolique plus basse. Parallèlement, une autre étude, publiée dans la revue Blood Pressure, a analysé les données de 118 patients hypertendus. Après huit semaines de recherche, les scientifiques ont constaté que manger deux à trois kiwis par jour était plus efficace pour réduire la tension artérielle que manger des pommes.

De plus, le kiwi est riche en fibres. Ces dernières peuvent réduire les facteurs de risque de maladies cardiaques en diminuant le taux de « mauvais » cholestérol LDL. Un excès de ce cholestérol peut entraîner l'athérosclérose, qui augmente le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Un fait peu connu est que les kiwis peuvent également contribuer à prévenir les maladies oculaires et à améliorer la santé oculaire globale. Ce bienfait est dû à leur teneur en antioxydants et en caroténoïdes, précurseurs de la vitamine A.

Les kiwis sont délicieux et sains, mais les personnes allergiques aux kiwis devraient les éviter. Les symptômes peuvent être légers, comme des démangeaisons de la langue, des lèvres ou de la bouche, ou une éruption cutanée après avoir mangé des kiwis. Dans les cas graves, les personnes allergiques ressentiront des difficultés respiratoires, des douleurs abdominales, des étourdissements, des vomissements et un gonflement de la gorge, des lèvres ou de la bouche. Dans ce cas, il est nécessaire de les emmener à l'hôpital pour un traitement au plus vite, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huyet-ap-1852405011234598.htm