Il existe donc deux types d'exercices susceptibles de stimuler la production de myokines, des substances anticancéreuses, par l'organisme. Selon le site d'actualités scientifiques Scitech Daily , ces substances sont sécrétées par les muscles pendant l'effort.
30 minutes d'entraînement HIIT par jour, impact important sur les cellules cancéreuses
L’étude, menée par le Dr Francesco Bettariga et ses collègues de l’Université Edith Cowan (Australie), portait sur des patientes atteintes d’un cancer du sein stabilisé par traitement. Ces patientes ont été réparties en deux groupes : l’un pratiquant des exercices d’endurance, l’autre un entraînement fractionné de haute intensité (HIIT), à raison de 30 minutes par jour, pendant 12 semaines.
Les résultats ont montré qu'une seule séance de 30 minutes d'entraînement d'endurance ou d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) peut stimuler la libération de grandes quantités de myokines par l'organisme. Cette quantité est suffisante pour avoir un impact significatif sur les cellules cancéreuses, ralentissant la croissance tumorale de 20 à 30 %, selon Scitech Daily.
L’exercice physique est reconnu comme une intervention thérapeutique efficace et sûre dans la prise en charge du cancer.
Photo : IA
L’exercice physique est reconnu comme une intervention thérapeutique efficace et sûre dans la prise en charge du cancer, pendant et après le traitement, a souligné le Dr Bettariga.
Quels exercices précisément ?
Les exercices d'endurance qui contribuent à la production de myokines comprennent :
Entraînement de force comme la musculation, les squats, les pompes, les planches…
Le HIIT est une méthode d'entraînement qui alterne de très courtes périodes d'exercice de haute intensité avec de courtes périodes de récupération. Ces périodes d'exercice de haute intensité durent généralement entre 15 secondes et 4 minutes, suivies de repos ou d'une activité de faible intensité.
Le HIIT peut être intégré à divers types d'entraînements, notamment la course à pied, le cyclisme…
Par exemple, combiner quelques minutes de course rapide avec une course de récupération lente augmente l'efficacité métabolique et favorise une libération maximale de myokines.
Les recherches montrent que les deux types d'exercice produisent effectivement des myokines anticancéreuses chez les personnes ayant survécu au cancer.
Voilà une excellente motivation pour ajouter l'exercice physique en complément des traitements standards contre le cancer.
Source : https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm
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