Thé glacé : une mauvaise consommation peut provoquer une insuffisance rénale sans que vous le sachiez.

Le thé glacé est depuis longtemps une boisson appréciée par temps chaud. Non seulement il désaltère, mais il est aussi plus sain que les sodas ou autres boissons riches en sucre et en matières grasses.

Cependant, comme pour tout aliment, la consommation de thé glacé doit également être modérée et appropriée.

Bienfaits du thé glacé pour la santé

La nutritionniste Lisa Andrews, propriétaire du Sound Bites Nutrition Center (USA), a déclaré : En plus de fournir de l'eau, le thé glacé présente également un certain nombre de bienfaits pour la santé, selon le site d'actualités sur la santé Everyday Health.

Le thé glacé est préparé à partir de thé noir, de thé vert… Ces thés sont riches en polyphénols et en antioxydants, jusqu’à 800 à 1 000 % de plus que de nombreux fruits et légumes. Ces composés offrent de nombreux bienfaits, tels que :

La consommation de thé glacé doit également être faite correctement et avec modération.

Photo : IA

Protection cardiovasculaire : Contribue à réduire la pression artérielle, à améliorer le taux de cholestérol et à limiter l'athérosclérose.

Prévenir la démence : La caféine et la L-théanine favorisent la vigilance, la concentration et la réduction du stress, ce qui peut contribuer à prévenir la démence.

Renforcez votre immunité, détoxifiez votre organisme : les antioxydants protègent les cellules et stimulent l’immunité. Une étude de 2025 a également démontré que le thé peut éliminer certains métaux lourds présents dans l’eau polluée.

Une belle peau, un effet anti-âge : les polyphénols du thé vert aident à protéger la peau des rayons UV et à améliorer son élasticité.

Bon pour la digestion, stabilise la glycémie : le thé favorise la microflore intestinale, apporte du manganèse, bon pour les os, et contribue à stabiliser la glycémie.

La consommation excessive de thé glacé peut provoquer des calculs rénaux et une insuffisance rénale.

Malgré ses nombreux bienfaits, la consommation excessive de thé glacé peut être nocive.

D'après une étude publiée dans la revue scientifique Nutrients , le thé, et notamment le thé noir, est riche en acide oxalique. Un excès d'acide oxalique peut s'accumuler dans les reins, provoquant des calculs rénaux et empêchant les reins d'éliminer correctement les déchets du sang.

Une étude publiée en mai 2014 sur le site web de la faculté de médecine de l'université de l'Utah (États-Unis) mettait en garde contre le cas d'un homme de 56 ans hospitalisé au Veterans Health Care Hospital de l'Arkansas (États-Unis), qui s'était soudainement senti faible et souffrait de courbatures. Les médecins ont découvert qu'il était en insuffisance rénale et qu'il devait être dialysé.

Les médecins ont découvert un coupable inattendu : le patient buvait environ 3,8 litres de thé glacé par jour. Selon Everyday Health, cette consommation excessive de thé avait provoqué une insuffisance rénale.

Les experts expliquent que boire du thé glacé avec modération est sans danger. Pour la plupart des gens, deux à quatre verres de 240 ml de thé glacé par jour (240 ml par verre) ne posent aucun problème. Et n'oubliez pas : le thé glacé ne remplace pas l'eau.

Cependant, une consommation excessive de thé glacé peut entraîner des problèmes de santé. De plus, boire trop de thé peut également provoquer insomnie, palpitations, mictions fréquentes et carence en fer.

Comment boire du thé glacé en toute sécurité

Pour profiter pleinement de ces avantages, il est préférable de garder à l'esprit les deux points suivants :

Boire 2 à 4 verres/jour (240 ml par verre), éviter d'en boire trop.

Sans sucre ajouté ou avec très peu de sucre. Ajouter du sucre au thé glacé peut augmenter le risque d'obésité et de diabète.

Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux devraient boire beaucoup d'eau et consulter un médecin.

En résumé, le thé glacé est un bon choix s'il est consommé avec modération : il désaltère et est bénéfique pour le cœur, le cerveau, la peau et la glycémie. Attention toutefois, une consommation excessive peut entraîner des calculs rénaux, voire une insuffisance rénale. La modération est donc essentielle.

Source : https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm