Thé glacé : une mauvaise consommation peut provoquer une insuffisance rénale sans que vous le sachiez

Le thé glacé est depuis longtemps une boisson courante lors des journées chaudes. Non seulement il désaltère, mais il est aussi plus sain que les sodas ou autres boissons riches en sucre et en matières grasses.

Cependant, comme tout aliment, boire du thé glacé doit également être fait correctement et avec modération.

Les bienfaits du thé glacé pour la santé

La nutritionniste Lisa Andrews, propriétaire du Sound Bites Nutrition Center (USA), a déclaré : En plus de fournir de l'eau, le thé glacé présente également un certain nombre d'avantages pour la santé, selon le site d'informations sur la santé Everyday Health.

Le thé glacé est préparé à partir de thé noir, de thé vert… Ces thés sont riches en polyphénols et en antioxydants, dont la teneur est même 800 à 1 000 % supérieure à celle de nombreux fruits et légumes. Ces composés apportent de nombreux bienfaits, tels que :

Boire du thé glacé doit également être fait correctement et avec modération.

Photo : AI

Protection cardiovasculaire : Aide à réduire la pression artérielle, à améliorer le cholestérol et à limiter l’athérosclérose.

Prévenir la démence : la caféine et la L-théanine aident à la vigilance, à la concentration et à la réduction du stress, ce qui peut aider à prévenir la démence.

Renforcer l'immunité, détoxifier : Les antioxydants protègent les cellules et renforcent l'immunité. Une étude de 2025 a également révélé que le thé pouvait éliminer certains métaux lourds de l'eau polluée.

Belle peau, anti-âge : les polyphénols du thé vert aident à protéger la peau des rayons UV et à augmenter son élasticité.

Bon pour la digestion, stabilise la glycémie : Le thé soutient la microflore intestinale, fournit du manganèse qui est bon pour les os et aide à stabiliser la glycémie.

Boire trop de thé glacé peut provoquer des calculs rénaux et une insuffisance rénale.

Malgré ses nombreux bienfaits, une consommation excessive de thé glacé peut être nocive.

Selon une étude publiée dans la revue scientifique Nutrients , le thé, en particulier le thé noir, est riche en acide oxalique. Un excès d'acide oxalique peut s'accumuler dans les reins, provoquant des calculs rénaux et empêchant les reins d'éliminer les déchets du sang.

Une étude publiée sur le site web de la Faculté de médecine de l'Université de l'Utah (États-Unis) en mai 2014 a alerté sur le cas d'un homme de 56 ans hospitalisé à l'hôpital des anciens combattants de l'Arkansas (États-Unis). Il s'est soudainement senti faible et a ressenti des courbatures. Les médecins ont diagnostiqué une insuffisance rénale et ont dû le soumettre à une dialyse.

Les médecins ont découvert un coupable inattendu : le patient buvait environ 3,8 litres de thé glacé par jour. Cette consommation excessive de thé avait provoqué une insuffisance rénale, selon Everyday Health.

Les experts expliquent que boire du thé glacé avec modération est sans danger. Pour la plupart des gens, deux à quatre verres de 240 ml de thé glacé par jour (240 ml par verre) suffisent. Et n'oubliez pas : ne buvez pas de thé glacé à la place de l'eau.

Cependant, une consommation excessive de thé glacé peut entraîner des problèmes de santé. De plus, une consommation excessive de thé peut également provoquer des insomnies, des palpitations cardiaques, des mictions fréquentes et une carence en fer.

Comment boire du thé glacé en toute sécurité

Pour profiter des avantages, il est préférable de garder à l’esprit les deux choses suivantes :

Boire 2 à 4 verres/jour (240 ml par verre), éviter de trop boire.

Sans sucre ajouté ou avec peu de sucre. Ajoutez du sucre au thé glacé, car cela peut augmenter le risque d'obésité et de diabète.

Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux doivent boire beaucoup d’eau et consulter un médecin.

En résumé, le thé glacé est un bon choix s'il est consommé avec modération : il aide à étancher la soif et est bénéfique pour le cœur, le cerveau, la peau et la glycémie. Mais n'oubliez pas qu'une consommation excessive peut entraîner des calculs rénaux, voire une insuffisance rénale. La modération est donc de mise.

Source : https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm