Les enfants atteints de TDAH ont souvent des difficultés à dormir.

Les enfants atteints de TDAH ont souvent des difficultés à s'endormir, à rester endormis, ou peuvent refuser catégoriquement de s'endormir.

Des études montrent que jusqu'à 70 % des enfants atteints de trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH) présentent des troubles du sommeil. Bien que la cause exacte de ces troubles chez les enfants atteints de TDAH soit inconnue, ils pourraient être liés à la prise de médicaments, à l'anxiété, à une production insuffisante de mélatonine (une hormone qui favorise le sommeil), etc.

Les troubles du sommeil chez les enfants atteints de TDAH peuvent prendre de nombreuses formes, notamment :

Refus d'aller au lit : Les parents peuvent avoir des difficultés lorsque leur enfant refuse de dormir, sortant de sa chambre à plusieurs reprises.

Inquiétudes au moment du coucher : Des craintes comme celle de dormir seul ou dans le noir peuvent être source de stress pour les enfants jusqu’à l’heure du coucher. De plus, ils risquent de ressasser les problèmes rencontrés durant la journée.

Insomnie : dans ce cas, l’enfant ne parvient pas à s’endormir, son sommeil est superficiel, ou les deux. Les enfants atteints de TDAH ont également tendance à se réveiller plus tôt, et l’insomnie est plus fréquente chez les adolescents que chez les enfants.

Retard de sommeil : les enfants se couchent tard et veillent tard. Ce trouble est également plus fréquent chez les adolescents atteints de TDAH.

Habitudes de sommeil particulières : Les enfants ont parfois besoin d’un jouet spécifique ou d’un rituel particulier pour s’endormir, comme regarder la télévision ou avoir la présence d’un parent dans la chambre. Si on leur retire le jouet, ils risquent de se réveiller.

Apnée du sommeil et ronflements : ces deux problèmes sont causés par des troubles respiratoires survenant pendant le sommeil. L’apnée du sommeil se produit lorsque les voies respiratoires supérieures se bloquent et que la respiration s’arrête momentanément, interrompant ainsi le sommeil.

Syndrome des jambes sans repos : cette affection provoque une sensation d’inconfort dans les jambes chez les enfants. Pour soulager cette sensation, ils bougent souvent les jambes pendant leur sommeil.

Les enfants atteints de TDAH ont souvent des difficultés à dormir ou refusent catégoriquement d'aller au lit. Photo : Freepik

Le manque de sommeil peut aggraver les symptômes du TDAH chez l'enfant, tels que l'hyperactivité, l'inattention, les difficultés de traitement de l'information et de concentration. De plus, il peut nuire à leur qualité de vie. Les enfants atteints de TDAH qui dorment mal risquent de manquer beaucoup l'école, car ils ont du mal à se lever le matin. Un mauvais sommeil peut également augmenter le risque d'autres problèmes comme la dépression, l'anxiété et l'obésité.

Voici quelques méthodes qui peuvent aider les enfants atteints de TDAH à mieux dormir :

Instaurez une routine du coucher : maintenez une certaine régularité dans les activités de votre enfant une à deux heures avant le coucher. Essayez de respecter l’ordre habituel des activités, par exemple : bain, pyjama, brossage des dents, lecture, musique douce, extinction des feux, etc.

Éteignez les appareils électroniques : téléviseurs, smartphones, tablettes, ordinateurs… au moins 30 minutes avant le coucher. Proposez à votre enfant des activités relaxantes comme la lecture ou l’écoute de musique douce pour l’aider à s’endormir facilement.

Limitez la caféine : Limitez la consommation de boissons caféinées (sodas, thé, café, etc.) de votre enfant l'après-midi et le soir.

Faites bouger votre enfant pendant la journée : faire de l’exercice pendant la journée peut aider votre enfant à s’endormir plus facilement et à mieux dormir la nuit.

Bao Bao (selon WebMD)

Lien source: https://vnexpress.net/tre-mac-tang-dong-giam-chu-y-thuong-kho-ngu-4615644.html