Comment boire du jus de citron pour faire baisser la tension artérielle ?

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition and Metabolism a porté sur 101 femmes d'âge moyen au Japon. L'équipe de recherche a constaté que la consommation quotidienne d'eau citronnée, associée à la marche, réduisait significativement la pression artérielle, selon le site web de santé américain Healthline .

Boire quotidiennement de l'eau citronnée, combiné à la marche, peut faire baisser significativement la tension artérielle.

Par ailleurs, une autre étude publiée dans l’ International Journal of Cardiology a démontré que la consommation d’eau citronnée pouvait constituer une thérapie efficace pour contrôler la pression artérielle. Chez les personnes souffrant d'hypertension, les bienfaits des citrons sur la régulation de la tension artérielle seraient dus à leur teneur en acide citrique.

Outre ses propriétés détoxifiantes naturelles et sa capacité à soulager les symptômes du rhume, l'eau citronnée contribue également à hydrater le corps. Si vous vous lassez de l'eau plate, essayez de préparer de l'eau citronnée et savourez-la.

Boire régulièrement de l'eau citronnée contribue non seulement à réguler la tension artérielle, mais offre également de nombreux autres bienfaits pour la santé. De nombreuses études ont démontré que les citrons peuvent aider à prévenir les calculs rénaux et l'anémie, favoriser la perte et le contrôle du poids, améliorer le taux de cholestérol, réduire les risques de diabète et d'AVC, et prévenir le cancer. De plus, les citrons possèdent des propriétés antibactériennes et antifongiques.

Le citron est un ingrédient courant dans de nombreux produits, notamment les parfums, les huiles essentielles et les médicaments. En effet, son parfum a un effet positif sur le sommeil, en particulier chez les personnes qui cherchent à contrôler leur tension artérielle. Ce bienfait est attribué aux propriétés apaisantes du parfum de citron.

Le stress et l'anxiété peuvent faire augmenter temporairement la tension artérielle. Bien que temporaire, cette augmentation peut néanmoins avoir des effets néfastes sur la santé, similaires à ceux de l'hypertension artérielle.

Une étude publiée dans la revue Complementary Therapies in Clinical Practice a démontré que l'inhalation de senteurs citronnées contribue à réduire le stress, et par conséquent à abaisser la pression artérielle systolique chez les patients souffrant d'un infarctus aigu du myocarde. Cette affection survient lorsque la circulation sanguine vers le cœur est interrompue.

Par ailleurs, une autre étude publiée dans le Journal of Functional Foods a démontré que l'huile essentielle de citron possède des propriétés antidépressives, contribuant à réguler les neurotransmetteurs noradrénaline, dopamine et sérotonine dans le cerveau. Ceci aide à prévenir l'hypertension artérielle, la dépression étant également un facteur de risque d'hypertension, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm