Comment boire du jus de citron pour réduire la tension artérielle ?

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition and Metabolism a été menée auprès de 101 femmes d'âge moyen au Japon. L'équipe de recherche a découvert que boire quotidiennement de l'eau citronnée, associée à la marche, réduisait significativement la tension artérielle, selon le site web santé Healthline (États-Unis).

Boire du jus de citron tous les jours, combiné à la marche, aidera à réduire considérablement la tension artérielle.

Entre-temps, une autre étude publiée dans l’International Journal of Cardiology a révélé que boire du jus de citron peut être utilisé comme une thérapie efficace pour contrôler la pression artérielle. Chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Les bienfaits du citron sur la régulation de la tension artérielle proviendraient de sa teneur en acide citrique.

En plus d'être un détoxifiant naturel et d'atténuer les symptômes du rhume, l'eau citronnée contribue également à hydrater l'organisme. Si l'eau plate vous ennuie, mélangez-la avec de l'eau citronnée et savourez.

Boire régulièrement de l'eau citronnée aide non seulement à contrôler la tension artérielle, mais apporte également de nombreux autres bienfaits pour la santé. De nombreuses recherches ont démontré l'efficacité du citron dans la prévention des calculs rénaux, de l'anémie, la perte et le contrôle du poids, l'amélioration du taux de cholestérol, la réduction du risque de diabète, d'accident vasculaire cérébral et la prévention du cancer. De plus, le citron possède également des propriétés antibactériennes et antifongiques.

Le citron est également un ingrédient populaire dans de nombreux produits, notamment les parfums, les huiles essentielles et les produits pharmaceutiques. Il a d'ailleurs été démontré que son parfum a un effet positif sur le sommeil, notamment chez les personnes cherchant à contrôler leur tension artérielle. Ce bienfait est attribué à ses propriétés anti-stress.

Le stress et l'anxiété peuvent entraîner une augmentation temporaire de la tension artérielle. Bien que temporaire, cette augmentation peut avoir les mêmes effets néfastes sur la santé que l'hypertension artérielle.

Une étude publiée dans Complementary Therapies in Clinical Practice a révélé que sentir le parfum de citron réduisait le stress, ce qui à son tour réduisait la pression artérielle systolique chez les patients souffrant d'infarctus aigu du myocarde, une affection qui survient lorsque le flux sanguin vers le cœur est interrompu.

De plus, une autre étude publiée dans le Journal of Functional Foods a révélé que l'huile essentielle de citron possède des propriétés antidépressives, contribuant à réguler les neurotransmetteurs noradrénaline, dopamine et sérotonine dans le cerveau. Cela contribue à prévenir l'hypertension artérielle, car la dépression est également un facteur de risque, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm