Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau de graines de chia ?

Le meilleur moment pour boire de l'eau de graines de chia. Source de la photo : Adobe Stock

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Le meilleur moment pour boire de l'eau de graines de chia

Pour profiter pleinement des bienfaits des graines de chia, buvez-les le matin, surtout à jeun. L'eau de graines de chia vous aidera à bien démarrer la journée grâce à sa teneur élevée en fibres et en eau, stimulant ainsi votre métabolisme et favorisant ainsi la perte de poids.

Vous pouvez également boire de l’eau de graines de chia avant une séance d’entraînement, cela vous aide à vous sentir rassasié et énergique, réduisant ainsi le risque de faim.

Quand ne faut-il pas boire d’eau de graines de chia ?

L'eau de graines de chia ne doit pas être consommée juste avant le coucher. Riches en fibres, les graines de chia peuvent provoquer des indigestions ou perturber le sommeil en augmentant le transit intestinal. De plus, leur consommation juste avant un repas peut affecter l'appétit et l'absorption des nutriments.

Comment faire de l'eau de graines de chia

Pour préparer de l’eau de graines de chia, suivez ces 5 étapes :

- Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de graines de chia dans une tasse d'eau.

- Bien mélanger pour éviter que les graines de chia ne s'agglutinent.

- Laisser reposer au moins une heure ou toute la nuit.

- Une fois terminé, remuez à nouveau avant de boire.

- Vous pouvez ajouter du jus de citron et du miel à cette boisson pour plus de saveur et de contenu nutritionnel, comme la vitamine C.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/uong-nuoc-hat-chia-vao-thoi-diem-nao-la-tot-nhat-1388483.ldo