Pourquoi avez-vous des maux de tête quand il fait froid ?

De nombreuses personnes souffrent de maux de tête par temps froid.

Mme Nguyen Thi Hong (54 ans, résidant à Thu Duc, Hô-Chi-Minh-Ville) a déclaré que les matinées à Hô-Chi-Minh-Ville étaient fraîches ces derniers temps. Elle fait souvent de l'exercice le matin, mais après une quinzaine de minutes de marche dans le vent froid, elle a mal à la tête et se sent mal. Auparavant, elle pouvait marcher 30 à 45 minutes sans se fatiguer.

De même, Mme Huynh Thanh Thuy (30 ans, vivant dans le district de Binh Thanh, Ho Chi Minh-Ville) a déclaré que sa famille venait de se rendre dans une province de la région centrale et qu'elle souffrait de maux de tête à cause du froid.

« À l'endroit où je me rendais, la température était plutôt froide tôt le matin et le soir, ce qui me causait de nombreux maux de tête. Lorsque l'après-midi était chaud et ensoleillé, mes maux de tête diminuaient considérablement », a expliqué Mme Thuy.

Les gens portent des manteaux dans la rue par temps frais le matin.

Causes des maux de tête par temps froid

Le 30 novembre, le médecin spécialiste Dao Duy Khoa, du département de neurologie de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, a déclaré que lorsque le froid se fait sentir, de nombreuses personnes souffrent de maux de tête, car le froid stimule les récepteurs sensoriels de la tête, du visage et des sinus. Dans ce cas, le simple fait de se réchauffer suffit à soulager la douleur. Par exemple, boire de l'eau glacée provoque une vive douleur cérébrale.

La deuxième raison, selon le Dr Khoa, est que le froid augmente le risque de rhume. Or, le rhume provoque des maux de tête, des courbatures, un nez qui coule, etc.

« Certains types de céphalées primaires, comme les migraines et les céphalées de tension, peuvent déclencher des douleurs lorsque les conditions météorologiques changent. Ces types de céphalées se caractérisent par des douleurs récurrentes, mais présentent souvent les mêmes caractéristiques et le même type de douleur, et leur nature reste inchangée », a expliqué le Dr Khoa.

De plus, selon le Dr Khoa, le froid augmente indirectement le risque d'accident vasculaire cérébral. Il provoque une vasoconstriction, entraînant une augmentation ou une instabilité de la tension artérielle. Le froid modifie les habitudes alimentaires, d'exercice et de vie, ce qui entraîne des facteurs de risque vasculaire plus difficiles à contrôler.

Le temps froid nous fait ressentir moins de soif et nous fait boire moins d’eau, ce qui entraîne un épaississement du sang et une coagulation plus facile.

Les températures froides stimulent les récepteurs sensoriels de la tête, du visage et des sinus, provoquant des maux de tête.

Comment rester en bonne santé par temps froid

Pour rester en bonne santé pendant la saison froide, nous pouvons rester au chaud lorsque nous sortons, éviter les changements brusques de température, maintenir une activité physique régulière et éviter les mauvaises habitudes comme le tabac et l'alcool. Nous devons également suivre un traitement régulier (en cas de maladies sous-jacentes comme l'hypertension, le diabète, etc.) et effectuer des bilans de santé réguliers », a expliqué le Dr Khoa.

Le docteur Bui Huy Can, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville, campus 3, a déclaré que lorsque le temps est froid, chaque personne doit avoir un régime de repos régulier, s'hydrater correctement et manger des aliments chauds.

Bien que la sensation de soif soit moindre pendant la saison froide, le corps a néanmoins besoin d'un apport d'eau suffisant pour assurer son métabolisme. La quantité d'eau nécessaire à l'organisme est d'environ 1,5 à 2 litres.

Les activités physiques en hiver doivent être maintenues à un niveau léger à modéré.

Par temps froid, il est conseillé de limiter la consommation d’aliments crus et de boissons froides et de privilégier le thé chaud et les aliments chauds et mous comme le porridge et la soupe le matin.

L’exercice doit également être maintenu à un niveau modéré, évitez de faire des exercices trop intenses et de trop transpirer, ce qui peut affecter votre santé.

« De plus, avant d'aller au lit, vous devriez masser et tremper vos pieds dans de l'eau chaude combinée à un massage pour améliorer la circulation sanguine », recommande le Dr Huy Can.

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm