Le sauna est bon pour la santé mais que faut-il noter ?

Lors de la cuisson à la vapeur, les vaisseaux sanguins sous la peau se dilatent, affectant le système nerveux, augmentant le métabolisme du corps, réduisant la fatigue, réduisant le stress...

Le médecin spécialiste 2 Huynh Tan Vu, unité de soins de jour de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (établissement 3), explique qu'il existe deux principales formes de bain de vapeur : le bain de vapeur humide (bain de vapeur) et le bain de vapeur sec (sauna). Chaque type de hammam apporte des bienfaits différents, mais en général, ils appliquent tous de la chaleur sur le corps pour le réchauffer et stimuler la transpiration, tout en éliminant les toxines. La vapeur dilate les vaisseaux sanguins sous la peau, ce qui affecte le système nerveux et stimule le métabolisme, réduit la fatigue et le stress, et contribue à la détente.

Le sauna sec utilise souvent des pierres et des galets chauffés pour augmenter la température ambiante (environ 60 °C), favorisant ainsi une transpiration abondante. Le sauna humide favorise la transpiration, la vapeur hydrate la peau et libère les toxines par les pores, la rendant ainsi plus lisse. Les personnes enrhumées se sentiront plus à l'aise après une séance de sauna.

Lors de la cuisson à la vapeur, les vaisseaux sanguins sous la peau se dilatent, affectant le système nerveux et accélérant le métabolisme du corps.

« Après une journée de travail fatigante, l'acide lactique s'accumule dans les muscles. Les bains de vapeur aident à réduire la fatigue et à soulager la douleur. Les bains de vapeur locaux peuvent également être utilisés en cas de rhinite, de pharyngite, de sinusite et d'acné », explique le Dr Vu.

Les bienfaits du sauna

En médecine traditionnelle, le bain de vapeur aux herbes est une méthode de traitement de la médecine orientale. Lors de la pratique de la vapeur, on utilise souvent des médicaments à base d'huiles essentielles pour dissiper les gaz, chasser le froid, favoriser la circulation sanguine, réduire l'inflammation et favoriser la circulation sanguine. Ces soins agissent sur les parties externes du corps telles que la peau, les muqueuses, les tendons et les muscles, afin de traiter les maladies. De plus, le bain de vapeur est bénéfique pour les systèmes cardiovasculaire, nerveux et respiratoire.

Pour le système cardiovasculaire : Lors de la cuisson à la vapeur, les vaisseaux sanguins sous la peau sont dilatés, ce qui contribue à réduire la résistance périphérique, augmente la quantité de sang provenant du cœur et augmente la fréquence de contraction du cœur.

Pour le système nerveux : Augmente le métabolisme dans le corps, réduit le stress et la fatigue, aide le corps à se détendre et à dormir profondément.

Système respiratoire : L'air chaud augmente l'irrigation sanguine des muqueuses respiratoires, favorisant la régénération épithéliale et le développement du réseau capillaire pulmonaire. Sous l'effet de la chaleur, les muscles du système respiratoire se détendent, les bronches se dilatent et la respiration devient plus facile. De plus, l'huile essentielle de feuilles désinfecte les voies respiratoires supérieures, procurant soulagement, confort et décongestion nasale.

Le bain de vapeur corporel complet est appliqué en cas de fatigue après le travail, en période de récupération de la santé après une maladie.

Ce qu'il faut noter lors de la cuisson à la vapeur

Le docteur Vu a déclaré que le bain de vapeur corporel complet est appliqué en cas de fatigue après le travail, de période de récupération après une maladie, de tension nerveuse, de dépression nerveuse, de rhume, de courbatures et de douleurs corporelles, de dermatite allergique, d'acné, d'eczéma et de douleur nerveuse périphérique.

Le bain de vapeur local est indiqué en cas de raideurs articulaires chroniques, de maux de dos, de douleurs cervicales dues à une raideur musculaire, de douleurs nerveuses, d'engourdissements, de nutrition réduite dans les membres, de traumatismes à long terme provoquant une raideur musculaire et tendineuse...

Le bain de vapeur est contre-indiqué en cas d'infections aiguës des organes respiratoires, digestifs et excréteurs ; de forte fièvre, de saignement ou de menace de saignement ; d'épuisement extrême ; de maladie aiguë...

Les bains de vapeur présentent de nombreux bienfaits, notamment lorsqu'ils sont associés à des huiles essentielles ou à des plantes, également très bénéfiques pour la santé. Très populaires aujourd'hui, les bains de vapeur nécessitent de bien comprendre leur utilisation pour être efficaces et sûrs.

Source : https://thanhnien.vn/xong-hoi-tot-cho-suc-khoe-nhung-can-luu-y-gi-185241127162952771.htm