Comment le stress affecte-t-il la santé de la peau ?
Le stress provoque une inflammation : le stress chronique peut entraîner une surproduction de composés inflammatoires, provoquant rougeurs, gonflements et irritations. Cette inflammation peut aggraver des affections cutanées telles que l'acné, l'eczéma ou le psoriasis.
Le stress provoque une peau sèche : le stress peut également perturber la fonction barrière de la peau, essentielle au maintien d'une hydratation adéquate et à la protection de la peau contre les agressions extérieures. Lorsque cette barrière est altérée, la peau peut devenir sèche, squameuse et plus sensible aux irritants.
Le stress provoque des rides et des pattes d'oie : le stress peut affecter la capacité de votre peau à se réparer et à régénérer de nouvelles cellules. Cela peut entraîner un teint terne et irrégulier et accélérer l'apparition des signes visibles du vieillissement, tels que les rides et les pattes d'oie.
Les bienfaits du yoga pour améliorer la peau
Posture physique
Les postures de yoga améliorent la circulation et le drainage lymphatique, favorisant ainsi l'élimination des toxines et une peau éclatante. De plus, certaines postures de yoga sont connues pour stimuler le système endocrinien, contribuant ainsi à réguler les niveaux d'hormones et à réduire la production d'hormones du stress comme le cortisol.
Respiration et méditation
Selon l'expert en yoga himalayen Siddha Akshar (Inde), les exercices de respiration et les pratiques de méditation dans le yoga peuvent également jouer un rôle important dans la réduction du stress, la réduction de l'inflammation, l'amélioration de la circulation et la régulation des niveaux d'hormones, ce qui peut contribuer à une peau plus lumineuse et plus radieuse.
Conclure
« Les pratiques de yoga peuvent réduire les niveaux de stress, aider à rétablir l’équilibre et favoriser la santé globale de la peau, vous donnant une peau radieuse et éclatante », explique Siddha Akshar, experte en yoga himalayen.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo
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