התחילו את היום עם חדשות בריאות; אתם מוזמנים גם לקרוא את המאמרים הבאים: מומחים חולקים 4 מאכלי ארוחת בוקר שעוזרים להוריד כולסטרול; על מה מזהיר שינוי בצבע הרוק?; המקרה הנדיר ביותר של אישה שיולדת חמישיות, כולן בנות...
הרגלים שכדאי לטפח למניעת סרטן
שמירה על ההרגלים הבאים יכולה לסייע משמעותית בהפחתת הסיכון לפתח סרטן.
לפי מידע מאתר האינטרנט של Harvard Health Publishing, מרכז לחינוך לבריאות הציבור בבית הספר לרפואה של הרווארד (HMS, ארה"ב), שמירה על ההרגלים הבאים יכולה להפחית משמעותית את הסיכון לפתח סרטן.
מומחים ממליצים להימנע מחשיפה לעשן סיגריות מכיוון שהוא מועיל לבריאות.
1. הימנעו מעישון טבק בכל צורותיו. בהתאם לכך, מומחי HMS ממליצים להימנע מחשיפה לעשן טבק, כולל חשיפה פסיבית, שכן הדבר מועיל מאוד בהגנה על בריאותנו בטווח הארוך ובהפחתת הסיכון לפתח סוגי סרטן מסוימים.
2. אכלו תזונה מאוזנת . הפחתת צריכת שומנים רוויים ובשר אדום נחשבת גם כמסייעת בהפחתת הסיכון לסרטן המעי הגס או הערמונית. בנוסף, הרגל של אכילת פירות, ירקות ודגנים מלאים רב יועיל לבריאות המעיים ולמניעת סרטן. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה בדף הבריאות מיום 30 במאי .
מומחים חולקים 4 מאכלי ארוחת בוקר המסייעים בהורדת כולסטרול.
כולסטרול גבוה, אם לא מטופל, עלול להוביל להתקפי לב ושבץ מוחי.
אחת הסיבות העיקריות לכולסטרול גבוה היא תזונה, כאשר מזונות עתירי שומן רווי הם הגורם העיקרי. עם זאת, ישנם גם מזונות רבים שיכולים לעזור להוריד כולסטרול גבוה.
אם לא מטופל, כולסטרול גבוה עלול להוביל להתקפי לב ושבץ מוחי.
רוזי מרטין, תזונאית בשירות הבריאות הלאומי של בריטניה, משתפת ארבעה מאכלים שכדאי להוסיף לארוחה הראשונה של היום כדי לסייע ברמות הכולסטרול ובריאות הלב וכלי הדם.
שיבולת שועל. המומחה הסביר: שיבולת שועל מספקת סיבים מסיסים בטא-גלוקן, המסייעים בהורדת כולסטרול. אכילת קערת שיבולת שועל (כ-30 גרם) בבוקר היא התחלה מושלמת ליום.
פולי סויה. מוצרי סויה, כגון חלב סויה, יוגורט סויה, טופו ופולי סויה, הוכחו מדעית גם הם כבעלי השפעה על הורדת רמות הכולסטרול. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-30 במאי.
מה מעיד שינוי בצבע הרוק?
למרות שהוא מורכב בעיקר ממים, הרוק מכיל גם חלבונים, אנזימים והורמונים. רוק רגיל הוא יחסית צלול ומימי. שינויים בצבע הרוק יכולים להיות סימן אזהרה למספר בעיות בריאותיות.
רוק מופרש מבלוטות הרוק בפה. בלוטות הרוק העיקריות הן בלוטת הפרוטיד, בלוטת התת-לשונית ובלוטה תת-לסתית. הרוק לא רק שומר על לחות הפה אלא גם מסייע לעיכול, שולט בחיידקים בחלל הפה ומבצע מספר פונקציות נוספות.
דלקת חניכיים יכולה לגרום להופעת דם ברוק.
שינויים בצבע ובמרקם של הרוק יכולים להיות סימן לחריגות. אם אתם רואים דם ברוק, במיוחד לאחר צחצוח שיניים, זה יכול להיות סימן אזהרה לדלקת חניכיים או דלקת חניכיים.
חניכיים דלקתיות או מדממות יכולות גם להעיד על כניסה של חיידקים לזרם הדם. רוק צהוב, במקרה של ליחה, עשוי להיות סימן לזיהום בדרכי הנשימה חיידקי או ויראלי. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!
[מודעה_2]
קישור למקור
תגובה (0)