3 תבליני מטבח שיכולים להפוך תה רגיל ל"תרופה" אנטי דלקתית שטובה למעיים

כוס תה מוכרת יכולה להפוך ל"תרופה" המסייעת לעיכול ולהפחתת דלקות אם משלבים אותה נכון עם תבלינים מוכרים במטבח.

1. תה – מהרגל מרגיע למשקה תומך בריאות

תוֹכֶן

• 1. תה – מהרגל מרגיע למשקה תומך בריאות
• 2. תבלינים מסוימים יכולים להפוך את כוס התה שלכם לחומר אנטי דלקתי
• 2.1 ג'ינג'ר – מסייע להגביר את תנועתיות המעיים ולהפחית דלקות
• 2.2 הל – מתיקות טבעית, מסייע לעיכול
• 2.3 ציפורן – מוסיפה עומק טעם ותומכת בכבד
• 2.4 דבש – אופציונלי למי שאוהב מתיקות טבעית

אנשים רבים מתחילים את הבוקר או נחים את אמצע היום עם כוס תה חמה. זה יכול להיות רגע של טעינה מחדש, דרך להדוף עייפות, או פשוט טקס שנועד לעזור להקל על מתחים. כוסות התה המוכרות הללו יכולות גם לסייע לעיכול, להפחית דלקות ולרענן את הגוף והנפש.

ד"ר סאוראב סתי מהמכון הכל-הודי למדעי הרפואה (AIIMS) מציע להפוך תה שחור רגיל למשקה אנטי דלקתי וידידותי למערכת העיכול באמצעות שלושה תבלינים נפוצים במטבח: ג'ינג'ר, הל וציפורן.

"שדרוג" פשוט זה משתלב במגמה הגוברת של אפשרויות בריאות טבעיות וברות קיימא. דלקת כרונית ברמה נמוכה נחשבת כתורמת להפרעות עיכול רבות, תנודות באנרגיה ובמצב הרוח, ואפילו למחלות כרוניות. תה, בשילוב עם התבלינים הנכונים, יכול להיות פינוק יומיומי מרגיע.

הרתחת עלי תה שחור במים משחררת תערובת של פוליפנולים ונוגדי חמצון טבעיים. תה שחור ידוע בתכולת הפלבנואידים שבו, התומכת בתפקוד הלב וכלי הדם והתפקוד הקוגניטיבי. זהו גם תה פופולרי ועשיר שמשתלב היטב עם תבלינים מבלי להגזים בטעם.

2. תבלינים מסוימים יכולים להפוך את כוס התה שלכם לחומר אנטי דלקתי

2.1 ג'ינג'ר – מסייע להגביר את תנועתיות המעיים ולהפחית דלקות

תה ג'ינג'ר עוזר לחמם את הגוף, להפחית נפיחות, לעורר עיכול...

פרוסת ג'ינג'ר טרי היא גולת הכותרת הראשונה במתכון. ג'ינג'ר מסייע להגביר את תנועתיות המעיים ולשפר את העיכול. לא רק זאת, לג'ינג'ר יש תכונות מחממות, הוא מסייע בהפחתת בחילות ומכיל תרכובות אנטי דלקתיות כמו ג'ינג'רול. ברפואה המסורתית, ג'ינג'ר נמצא בשימוש נרחב גם לחימום הגוף, הפחתת נפיחות וגירוי עיכול.

2.2 הל – מתיקות טבעית, מסייע לעיכול

ריסוק עדין של כמה תרמילי הל משחרר את שמנים אתריים חריפים האופייניים לו. לדברי ד"ר סתי, הל לא רק מסייע בהקלה על נפיחות אלא גם מספק טעם מתוק טבעי, מה שהופך את הסוכר לכמעט מיותר.

הל לא רק מספק טעם נעים ומפנק, אלא גם בעל יתרונות פוטנציאליים לוויסות רמת הסוכר בדם, נוגדי דלקת ותמיכה במערכת העיכול - כולם גורמים חשובים לשמירה על בריאות המעיים.

2.3 ציפורן – מוסיפה עומק טעם ותומכת בכבד

רק שן קטנה יכולה לעשות הבדל גדול בכוס תה. ד"ר סתי אומרת ששן מכילה אאוגנול, תרכובת התומכת בתפקוד הכבד ומקדמת בריאות המעיים.

אאוגנול ידוע גם בתכונותיו נוגדות החמצון. ציפורן מוסיפה חמימות ועומק טעם ומסייעת בתהליך ניקוי הרעלים של הגוף.

2.4 דבש – אופציונלי למי שאוהב מתיקות טבעית

אם אתם מעדיפים טעם עדין יותר, תוכלו להוסיף מעט דבש לאחר שהתה התקרר. עם זאת, רופאים מדגישים שזה עניין של העדפה אישית ותזונה. להל יש מתיקות עדינה באופן טבעי, כך שייתכן שאנשים רבים לא יצטרכו להוסיף סוכר או דבש.

הפיכת תה ל"פינוק בריא" אינה קשורה רק לכמות התבלינים שאתם מוסיפים. זה גם הרגע שבו אתם עוצרים, נושמים עמוק, מרגישים את חום הספל, ולוקחים רגע של שקט לעצמכם בתוך המולת החיים.

הערה: מאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. יש להתייעץ עם רופא אם יש צורך לחיסון או שיש להם חששות בריאותיים.

הקוראים יכולים לראות עוד:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/3-gia-vi-nha-bep-co-the-bien-tra-thuong-thanh-thuoc-chong-viem-tot-cho-duong-ruot-169251204163835554.htm