הוספת אבקת כורכום, קינמון והגבלת סוכר לקפה הבוקר שלכם מגבירות את ההשפעות האנטי דלקתיות ומאטות את תהליך ההזדקנות.

הוספת קינמון לקפה שחור לא רק משפרת את טעם המשקה, אלא גם מספקת השפעות נוגדות חמצון חזקות, מגנה על תאים מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים, ומסייעת בייצוב רמת הסוכר בדם.

הוספת אבקת כורכום או קינמון לקפה השחור שלכם בכל בוקר מביאה יתרונות בריאותיים רבים. (מקור: Pixabay)

קפה מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון, במיוחד פוליפנול חומצה כלורוגנית וחומרים ביו-אקטיביים רבים בעלי יכולת להילחם בדלקות, להפחית עמידות לאינסולין ולהגן על תאים מפני נזק. לכן, שתיית קפה בזמן הנכון ובדרך הנכונה תעזור להאט את תהליך ההזדקנות של הגוף.

בנוסף, הוספת כמה תבלינים פשוטים לכוס הקפה היומית שלכם מסייעת גם להגביר את ההשפעות האנטי דלקתיות, להביא יתרונות בריאותיים ולהאט את תהליך ההזדקנות.

1. כורכום

הוספת כמות מתונה של אבקת כורכום לקפה מסייעת להגביר את רמות התרכובות האנטי דלקתיות, להפחית עקה חמצונית, למנוע מחלות רבות ולהאט את הזדקנות התאים.

"הכורכומין בכורכום לא רק נלחם בדלקות ומגביר נוגדי חמצון מועילים, אלא גם מפחית את הסיכון למחלות לב על ידי שיפור תפקוד כלי הדם, דבר המועיל לבריאות הלב וגם לגוף כולו", אומרת התזונאית מישל סארי.

2. קינמון

קינמון נפזר לעתים קרובות על לאטה או קפוצ'ינו, לא רק לקישוט וטעם אלא גם למען יתרונות בריאותיים. ניתן לחקות שיטה זו בקלות על ידי הוספת כפית קטנה של אבקת קינמון לקפה שחור.

"קינמון מועיל לבריאות הלב ומוריד כולסטרול, מייצב את לחץ הדם, שהם גורמים עיקריים למחלות לב, וגם בעל תכונות אנטי דלקתיות חזקות שטובות לעור", אומרת המומחית מישל.

נוגדי החמצון בקינמון מסייעים לנטרל רדיקלים חופשיים, הגורמים לקמטים, כתמים כהים ועור עמום. צריכה קבועה של תבלין זה מסייעת גם להגביר את זרימת הדם, לעורר את ייצור הקולגן, לשפר את גמישות העור ולהפוך את העור לבהיר וחלק יותר.

בנוסף להוספת אבקת כורכום או אבקת קינמון לקפה, מומחים ממליצים גם להגביל את כמות הסוכר והחלב במשקה זה. ההרגל של צריכת סוכר וחלב רבים מגרה את תהליך הגליקציה, מפרק את מבנה הקולגן והאלסטין, וגורם להזדקנות מהירה יותר של העור.

מקור: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html