4 סימני אזהרה לכך שחסרים בגוף שלכם ויטמינים חשובים ביותר

ויטמין B12 הוא רכיב תזונתי חשוב לייצור תאי דם אדומים, לשמירה על בריאות העצבים ולתמיכה בחילוף החומרים האנרגטי. כאשר הגוף סובל ממחסור בוויטמין B12, עלולים להופיע תסמינים רבים, במיוחד בידיים וברגליים.

סימנים נפוצים על הידיים והרגליים המזהירים את הגוף מפני מחסור בוויטמין B12 כוללים:

תחושת עקצוץ

תסמין נפוץ של מחסור בוויטמין B12 הוא תחושת עקצוץ בידיים וברגליים. תחושה זו מתוארת לעתים קרובות כעקצוץ. למעשה, ויטמין B12 חשוב לשמירה על מעטפת המיאלין המקיפה ומגנה על העצבים, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

ללא כמות מספקת של ויטמין זה, עלול להיגרם נזק עצבי, וכתוצאה מכך תחושת עקצוץ. אם מחסור בוויטמין B12 אינו מטופל, הוא עלול להוביל לנזק עצבי קבוע.

4 triệu chứng cảnh báo cơ thể đang thiếu vitamin cực kỳ quan trọng- Ảnh 1. — קהות בידיים היא סימן שכיח לנזק עצבי עקב מחסור בוויטמין B12.

חֲסַר תְחוּשָׁה

בנוסף לעקצוץ, נימול בידיים וברגליים יכול להיות גם סימן אזהרה למחסור בוויטמין B12. תסמין זה מתרחש מכיוון שתאי עצב אינם מעבירים אותות ביעילות עקב מחסור בוויטמין חשוב זה.

נימול הוא סימן מדאיג ולעתים קרובות מלווה בגירוד. הסובלים ממנו לא צריכים להיות סובייקטיביים, במיוחד כאשר התסמינים נמשכים זמן רב והופכים לחמורים יותר ויותר.

חולשת שרירים

מחסור בוויטמין B12 משפיע על העצבים המוטוריים, מה שמוביל לחולשת שרירים בזרועות וברגליים. זה מקשה על פעולות יומיומיות פשוטות כמו החזקת חפצים והליכה. עם הזמן, מצב זה פוגע בניידות ובאיזון.

ויטמין B12 חשוב לייצור תאי דם אדומים בריאים, הנושאים חמצן בכל הגוף. מחסור בוויטמין זה עלול להוביל לאנמיה, אשר מפחיתה את זרימת הדם וגורמת לתחושת קור בתנאי מזג אוויר קיצוניים.

רגיש לטמפרטורות קרות

מחסור בוויטמין B12 לא רק גורם לידיים ורגליים קרות, אלא גם גורם לגוף להיות רגיש יותר לטמפרטורות קרות. הסיבה לכך היא שוויטמין B12 חיוני לייצור תאי דם אדומים בריאים, הנושאים חמצן בכל הגוף. לכן, מחסור בוויטמין זה עלול להוביל לאנמיה, אשר מפחיתה את זרימת הדם והופכת את הגוף לרגיש יותר לקור.

סיבות נפוצות למחסור בוויטמין B12 כוללות ליקויים תזונתיים, ספיגה לקויה, תופעות לוואי של תרופות והזדקנות. כדי לטפל במצב זה, רופאים ממליצים לעיתים קרובות לחולים לתוסף ויטמין B12 על ידי אכילת מזונות עשירים בוויטמין B12 כגון עוף, כבד עוף, בקר, ביצים, חלב, פירות ים או נטילת תוספי מזון, על פי Healthline .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm