5 הרגלים שיכולים בקלות לגרום להתקף לב

התקפי לב הם אחד מגורמי המוות המובילים בעולם , ולעתים קרובות מופיעים בפתאומיות. עם זאת, התקפי לב אינם מתרחשים באופן ספונטני אלא תוצאה של סדרה של גורמים המצטברים עם הזמן.

אכילת הרבה שומנים רעים, ישיבה, שתיית אלכוהול מרובה, עישון... הם גורמים התורמים להתקפי לב. אבל למעשה, כמה הרגלים שנראים מזיקים יכולים גם הם לתרום להפעלת מחלה מסוכנת זו, על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

הפסקת תרופות לטיפול בלחץ דם גבוה, סוכרת ורמות כולסטרול מגבירה את הסיכון להתקף לב.

הרגלים בלתי צפויים המגבירים את הסיכון להתקף לב כוללים:

הפסקת נטילת תרופות

אנשים רבים נוטלים תרופות באופן קבוע כדי לשלוט בלחץ דם גבוה, סוכרת או כולסטרול גבוה. דילוג על תרופות יכול להשאיר מצבים אלה ללא שליטה ולהגביר את הסיכון להתקף לב.

הדרך הטובה ביותר היא שהמטופל יקפיד בקפדנות על הוראות הרופא בנוגע לנטילת תרופות. לעולם אל תפסיק או תשנה תרופות מבלי להתייעץ עם רופא.

יותר מדי קפאין

צריכה מתונה של קפאין היא בטוחה ובריאה. עם זאת, צריכה מוגזמת עלולה להוביל לעצבנות, לחץ דם גבוה וסיכון מוגבר להתקף לב, במיוחד אצל אנשים עם מחלת לב קיימת.

כדי להימנע ממצב זה, מומחים ממליצים להגביל את צריכת הקפאין לפחות מ-400 מ"ג ליום, שווה ערך ל-4 כוסות קפה. דבר אחד שאנשים צריכים גם לשים לב אליו הוא שקפאין נמצא לא רק בקפה אלא גם בתה, משקאות אנרגיה, שוקולד ותרופות מסוימות.

לשתות פחות מים

שתיית מעט מדי מים עלולה להתייבש בגוף, להפחית את נפח הדם, להגביר את קצב הלב ולהפעיל לחץ על הלב. זה מגביר את הסיכון להתקף לב, במיוחד בקרב אנשים מבוגרים ואנשים הסובלים ממחלות לב. כדי להימנע מסיכון זה, הדרך הטובה ביותר היא לשתות מספיק מים.

לאכול יותר מדי

אכילת מזון רב מדי, במיוחד מזונות עתירי קלוריות עשירים בשומנים לא בריאים ומלח, תעלה את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול בדם. עודף קלוריות יצטברו כשומן ויפעילו לחץ על הלב, מה שמוביל בקלות להתקף לב.

פעילות גופנית פתאומית בעצימות גבוהה עלולה להוביל להתקף לב

פעילות גופנית פתאומית בעצימות גבוהה ללא חימום מתאים עלולה להפעיל לחץ מוגזם על הלב, במיוחד אצל אנשים שאינם מתאמנים באופן קבוע. זה יכול להוביל להפרעות קצב או התקף לב.

לכן, כל אחד צריך להתחמם היטב לפני אימון או פעילות גופנית. תרגילי החימום יהיו עדינים, ולאחר מכן יגדילו בהדרגה את העצימות, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm