אילו פירות עוזרים להפחית את הסיכון לסוכרת?

האם חולי סוכרת יכולים לשתות מיץ פירות? איזה סוג של פירות עוזר להפחית את הסיכון לסוכרת? תודה לך, דוקטור! (ק.אן, בעיר ת'ו דוק, הו צ'י מין סיטי).

ד"ר מומחה 1 קאו טי לאן הואנג, מערכת בריאות הלב וכלי הדם - סוכרת 315 (HCMC), עונה: מיץ פירות מכיל כמות גדולה של סוכר, אשר מעלה את רמות הסוכר בדם במהירות רבה. לכן, מומלץ לאנשים עם סוכרת להימנע משתיית מיץ פירות.

tiểu đường — אכילת אוכמניות מסייעת להפחית את הסיכון לסוכרת

לחולי סוכרת עדיף לאכול פירות שלמים במקום מיץ פירות, משום שפירות שלמים מכילים סיבים מסיסים. סיבים מסיסים מסייעים בשיפור העיכול ומאטים את קצב עליית רמות הסוכר בדם.

עם זאת, אנשים עם סוכרת צריכים להיזהר באכילת פירות שלמים מכיוון שפירות רבים עשירים בפחמימות. ולמרות שפירות עדיפים על מיץ פירות, חולים צריכים לאכול אותם רק במידה.

ד"ר צאו טי לאן הואנג אמר ששתיית מיץ פירות קשורה לסיכון מוגבר לסוכרת. להיפך, אכילת אוכמניות, ענבים, תפוחים, אגסים... יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת.

בנוסף, למיצי ירקות יש אינדקס גליקמי נמוך והם מכילים פחות פחמימות מאשר למיצי פירות, כך שניתן לכלול מיצי ירקות בתזונה. חשוב מכך, חלק מהסיבים מירקות עלולים ללכת לאיבוד במהלך תהליך הסחיטה, לכן אם אפשר, כדאי לאכול ירקות ישירות.

קוראים יכולים לשאול שאלות לטור "דוקטור 24/7" על ידי הזנת תגובות מתחת לכתבה או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com .

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-loai-trai-cay-nao-giup-giam-nguy-co-tieu-duong-18524120721132552.htm