רופא משתף את היתרונות של לבישת גרביים למיטה

לבישת גרביים למיטה, במיוחד במזג אוויר קר של החורף, מסייעת לשמור על חום הרגליים, תומכת במחזור הדם; עוזרת לישון עמוק, מפחיתה תסמינים של מחלות עור בכפות הרגליים...

ד"ר לה נאט דוי (בית החולים לרפואה ורוקחות של אוניברסיטת הו צ'י מין סיטי - קמפוס 3) שיתף כי לבישת גרביים למיטה היא הרגל שיכול להביא יתרונות בריאותיים רבים, אך לא כולם יודעים כיצד לבחור ולהשתמש בגרביים בצורה נכונה.

להלן מספר יתרונות ספציפיים והערות חשובות בעת לבישת ובחירת גרביים ליעילות אופטימלית.

שמירה על טמפרטורת גוף יציבה

לבישת גרביים במיטה עוזרת לשמור על חום כפות הרגליים, מה שעוזר לגוף לשמור על טמפרטורה יציבה. זה מועיל במיוחד בחורף או לאנשים עם זרימת דם לקויה. כאשר כפות הרגליים חמות, הגוף נוטה להירגע, מה שגורם לכם להרגיש בנוח יותר ולישון ביתר קלות.

תמיכה במחזור הדם

לבישת גרביים מסייעת לשיפור זרימת הדם, במיוחד עבור אנשים עם גפיים קרות. כאשר הדם זורם טוב יותר, תחושת הקור בידיים וברגליים תפחת, מה שעוזר להפחית את הסיכון להתכווצות כלי דם קטנים בקצות האצבעות ובבהונות הרגליים.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích của việc mang vớ khi đi ngủ- Ảnh 1. — לבישת גרביים בזמן השינה מסייעת לשמור על חום כפות הרגליים, ועוזרת לגוף לשמור על טמפרטורה יציבה.

מסייע לשינה עמוקה ואיכותית יותר

מספר מחקרים הראו כי לבישת גרביים למיטה יכולה לסייע בהפחתת זמן ההירדמות, ובכך לסייע לישנים להגיע למצב של רגיעה מהר יותר. זה מוסבר על ידי השפעת הרחבת כלי הדם כאשר כפות הרגליים חמות, מה שעוזר לגוף להירגע.

מפחית תסמיני מחלות עור בכפות הרגליים

עבור אלו הסובלים מכפות רגליים יבשות וסדוקות, גרביים למיטה יכולות לסייע בהגנה ויצירת לחות טובה יותר על כפות הרגליים. מריחת קרם לחות לפני לבישת הגרביים מאפשרת שמירה על הלחות, שמירה על רכות העור ומפחיתה סדקים.

זכרו ללבוש גרביים כשאתם ישנים

בחרו את חומר הגרביים הנכון. בחרו גרביים העשויות מחומרים נושמים וסופגי לחות כגון כותנה, צמר או סיבים טבעיים אחרים. חומרים אלה עוזרים לשמור על טמפרטורה מבלי לגרום לדחיסה, ויוצרים תחושה נוחה למשתמש. הימנעו מגרביים העשויות מסיבים סינתטיים שאינם נושמים היטב, מכיוון שהם יכולים למשוך בקלות לחות וחיידקים.

גודל גרביים. גרביים צמודות מדי עלולות להפעיל לחץ על כפות הרגליים, להשפיע על זרימת הדם, לגרום לאי נוחות ואף לכאב. בחרו גרביים במידה הנכונה, וודאו שהן צמודות היטב לכפות הרגליים אך לא צמודות מדי, מה שיאפשר לדם לזרום ביתר קלות.

כבסו את הגרביים שלכם באופן קבוע. כדי למנוע זיהומים חיידקיים ופטרייתיים או דלקת עור, כבסו את הגרביים שלכם באופן קבוע. עדיף להחליף את הגרביים מדי יום ולכבס אותן עם סבון עדין. יש לאפשר לגרביים להתייבש לחלוטין לפני השימוש החוזר.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích của việc mang vớ khi đi ngủ- Ảnh 2. — יש להחליף גרביים מדי יום ולכבס אותן עם סבון עדין.

הימנעו מללבוש גרביים עבות בקיץ. אם אתם רוצים ללבוש גרביים לישון בקיץ, בחרו גרביים דקות ונושמות. לבישת גרביים עבות במזג אוויר חם עלולה לגרום לעלייה בטמפרטורת הגוף, לאי נוחות ולהזעה מוגזמת, מה שמשפיע על השינה.

הימנעו מללבוש גרביים צמודות בלילה. לבישת גרביים צמודות למיטה עלולה להגביל את זרימת הדם, ולשבש את תהליך המנוחה של הגוף. ודאו שהגרביים נוחות ואינן מגבילות את תנועת אצבעות הרגליים.

"לבישת גרביים למיטה יכולה לסייע בשינה, לשפר את זרימת הדם ולשמור על חום הגוף, שימושי במיוחד בחורף או לאנשים הסובלים לעתים קרובות מידיים ורגליים קרות. עם זאת, חשוב לבחור את החומר והגודל הנכונים, לנקות גרביים באופן קבוע ולהימנע משימוש בגרביים צמודות או לא נושמות", ייעץ ד"ר נאט דוי.

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-cua-viec-mang-vo-khi-di-ngu-18524103011040934.htm