רופאים רוצים שתזהרו כשאתם אוכלים מנגו

[מודעה_1]

מנגו, המכונה לעתים קרובות מלך הפירות, הוא מזון מזין, מקור טוב לוויטמינים A, C, E, K, אשלגן, מגנזיום, נחושת, סיבים ופחמימות; הם גם מחזקים את מערכת החיסון ובהחלט טובים לבריאות הכללית, אומרת ד"ר אדווינה ראג', ראש מחלקת תזונה קלינית בבית החולים אסטר CMI בבנגלור, הודו.

מנגו מסייע באיזון לחץ דם גבוה, ובכך מפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

Bác sĩ muốn bạn lưu ý khi ăn xoài- Ảnh 1. — מנגו הוא אחד הפירות המתוקים ביותר. הוויטמינים, המינרלים והנוגדי חמצון שבמנגו עשויים לספק יתרונות בריאותיים חשובים.

בפרט, מנגו מכיל מנג'יפרין, שיכול להפחית דלקות בלב. לחומר זה יש גם תכונות המגנות על הכבד.

מה יש לציין?

הנה כמה טיפים ממומחים לאכילת מנגו.

באשר למנגו ירוק, ד"ר רנגה סנטוש קומאר, רופא כללי יועץ וסוכרת, בבית החולים יאשודה, היידראבאד (הודו), אמר: מנגו ירוק מכיל אורושיול, אשר עלול לגרות את הפה, הגרון ומערכת העיכול, במיוחד אם נאכלים בו יותר מדי.

חומר זה נמצא בדרך כלל בקליפות מנגו. במקרים נדירים, אנשים מסוימים אף עלולים להיות אלרגיים לאכילת מנגו קלוף.

התסמינים עשויים לכלול תחושת עקצוץ, צריבה או שניהם בשפתיים, בלשון או בגרון, כמו גם נפיחות תוך דקות מאכילת מנגו, על פי ה"אינדיאן אקספרס".

Bác sĩ muốn bạn lưu ý khi ăn xoài- Ảnh 2. — מנגו ירוק מכיל אורושיול, אשר יכול לגרות את הפה, הגרון ומערכת העיכול, במיוחד אם נאכלים ממנו בכמויות גדולות.

הוא אמר: אנשים רבים צריכים גם להגביל את צריכת המנגו הירוק שלהם מכיוון שהוא עלול לגרום לבעיות עיכול אם נצרך עודף. תכולת חומצת הלימון הגבוהה במנגו הירוק עלולה להוביל לגירוי בקיבה ולבעיות קיבה אם נצרך עודף.

למנגו בשל. ד"ר ראג' מציין: מנגו בשל מכיל הרבה סוכר ועשיר בקלוריות. לכן, יש לצרוך אותו במתינות מכיוון שאכילה מופרזת עלולה להוביל לעלייה ברמות השומן והסוכר בדם, נפיחות, כאבי בטן, עיכול לקוי ושלשולים.

ד"ר ראג' ממליץ לא לאכול יותר מחצי מנגו בכל פעם. אכילת יותר מדי מנגו בבת אחת עלולה לגרום לקשיי עיכול.

מנגו בגודל בינוני יכיל כ-150 קלוריות. לכן, אנשים שרוצים לרדת במשקל צריכים לאכול אותו במידה.

יש לאכול מנגו כחטיף בין הארוחות ולהימנע ממנו בארוחת הערב.

הימנעו משתיית מים מיד לאחר אכילת מנגו מכיוון שהדבר עלול לגרום לנפיחות, חומציות וכאבי בטן, על פי ה"הינדוסטאן טיימס".

אם אתם חשים אי נוחות לעתים קרובות לאחר אכילת מנגו, עליכם להימנע ממנה ולפנות לרופא.

[מודעה_2]
קישור למקור