הסוד שיעזור להקל על מתחים בקרב צעירים של ימינו

[מודעה_1]

כיצד ליצור "נוגדנים מנטליים" שיעזרו לצעירים לעמוד בפני קשיים ולחצים, ולהפיג מתחים בהמולת החיים?

הסוד לעזור לצעירים להקל על מתחים היום, תמונה 1 — כ-25% מהאוכלוסייה סובלת מלחץ והוא נפוץ מאוד בקרב סטודנטים.

על פי הדו"ח האחרון, 1 מכל 8 אנשים בעולם סובל מהפרעה נפשית. בשנת 2020 לבדה, עקב השפעת מגפת הקורונה ברחבי המדינה, הדיכאון גדל ב-28% והחרדה גדלה ב-26%.

על פי נתונים סטטיסטיים של המכון לבריאות הנפש - בית החולים באך מאי, בווייטנאם, כ-30% מהאוכלוסייה סובלת מהפרעות נפשיות, כאשר שיעור הדיכאון מהווה 25%. בפרט, מספר הסטודנטים, הסטודנטים בפרט והצעירים באופן כללי הנמצאים במצב של דיכאון מהווה את הרוב והוא נמצא במגמת עלייה.

דו"ח יוניצ"ף בנושא "בריאות נפשית ורווחה פסיכו-סוציאלית של ילדים ובני נוער בכמה מחוזות וערים בווייטנאם" מסביר את הגורמים לבעיות בריאות הנפש בקרב צעירים, וציין כי ציפיות גבוהות ולחץ מצד המשפחה ומבית הספר בנוגע להישגים אקדמיים טובים, נורמות חברתיות וחשיפה מוגברת לאינטרנט מהווים סיכונים פוטנציאליים לבריאות הפסיכו-סוציאלית, המובילים לבידוד חברתי, חרדה, עצב, דאגה, דיכאון, תחושות של חוסר תקווה ובמקרים מסוימים, התאבדות.

הסוד לעזור לצעירים כיום להקל על מתחים, תמונה 2 — מנחת הטלוויזיה נגוין מאי אן בתוכנית האירוח "הסוד למערכת עיכול בריאה - ראש רגוע"

בנוסף, סיבה שכיחה לבעיות נפשיות בקרב צעירים, שלעתים קרובות מתעלמים ממנה, היא נזק למערכת העיכול. ישנן עדויות רבות לכך שהמיקרוביוטה של המעי לא רק משפיעה על מחלות עיכול, אלא גם משפיעה על היבטים רבים של בריאות הנפש. מעי בריא ממלא תפקיד חשוב ביציבות מערכת העצבים המרכזית. דיסביוזה של המעי ודלקת מעיים עלולות לגרום לכמה מחלות נפש נפוצות, בדרך כלל תגובות לחץ ודיכאון.

מיקרוביום מעיים לא מסודר, עם יותר חיידקים מזיקים מחיידקים מועילים, הוא אחד הגורמים הרבים הגורמים ללחץ, וגרוע מכך, לדיכאון. בהתאם, לאנשים עם אוטיזם יש לעיתים קרובות מיקרוביום מעיים לא תקין ופחות מגוון מאשר לאנשים בריאים. הסיבה לכך היא שהמעיים מחוברים לעצבים ומעורבים בשליחת מידע הלוך ושוב למוח. נוירוטרנסמיטרים רבים, כמו סרוטונין, מיוצרים במעיים. סרוטונין יוצר תחושת אושר ויתרונות בריאותיים רבים אחרים, ומחקרים רבים מראים שרמות הסרוטונין נוטות להיות נמוכות אצל אנשים עם דיכאון וחרדה. עם זאת, עם הרגלי החיים של ימינו, צעירים בוחרים לעתים קרובות במזונות ומשקאות המזיקים למערכת העיכול, מה שהופך את מערכת העיכול ללא בריאה.

הסוד לעזור לצעירים כיום להקל על מתחים, תמונה 3 — משקה יוגורט דל סוכר בטעם רימון של Probi Happi, מכיל כ-104 מיליארד פרוביוטיקה המסייעת בעיכול ו-L-5-הידרוקסטריפטופן המסייע להרגיע את הנפש.

בגלל הקשר ההדוק בין בריאות המעיים לבריאות הנפש, טיפול במערכת המעיים הוא סוד להפגת מתחים בקרב בני הנוער של ימינו, ושמירה על הרגל של הוספת פרוביוטיקה למערכת העיכול מדי יום, וסיוע למערכת העיכול להכיל יותר חיידקים מועילים מחיידקים מזיקים היא שיטה פשוטה שניתן ליישם.

כמנחה צעירה ואהובה על ידי אנשים רבים, עם חיוך מתמיד ואנרגיה חיובית בכל מקום, בתוכנית האירוח של העיתון "בריאות וחיים", שיתפה המנחה מאי אן את הסוד להתגברות על תקופות של לחץ ומתח: "חיוביות לא באה באופן טבעי. פעם הייתי אדם די שלילי כי הייתי צריך להתמודד עם הרבה לחץ בחיים. עם זאת, לאחר שעשיתי מחקר והלכתי לבדיקת בריאות, הבנתי שהבעיות הנפשיות שלי נובעות ממעיים רעים. והתחלתי לשנות את דרך החשיבה שלי, להתאמן באופן קבוע יותר ולעבור לתזונה בריאה כמו אכילת יותר ירקות ירוקים, הוספת שומנים טובים, ובמיוחד שתיית יוגורט חי המכיל פרוביוטיקה רבה כדי לעזור למערכת העיכול להיות בריאה יותר. משם, גם הבעיות הנפשיות שלי השתפרו מאוד..."

בנוסף, שימוש במזונות מותססים, כולל משקה יוגורט חי Probi Happi, הוא גם סוד ש-MC מאי אן חשפה כדי לעזור למיקרופלורה במעיים להגיע ליחס אופטימלי, ובכך לעזור לרוח להיות רגועה יותר.

ישנם סוגים רבים של משקאות יוגורט חיים בשוק המכילים פרוביוטיקה (הידועה כחיידקים מועילים למערכת העיכול), אשר, כאשר ניתנים בכמויות מספיקות, יסייעו לקדם את יעילותה, ויוצרים מחסום חזק להגנה על בריאות מערכת העיכול. ביניהם, זן הפרוביוטיקה L. Casei 431TM מאירופה זכה להכי הרבה מחקרים קליניים המוכיחים את יעילותו כאשר הוא מועבר דרך הפה למעיים.

בין סוגי היוגורט הפרוביוטיים הרבים הללו, ניתן לציין את משקה היוגורט Probi Happi בטעם רימון דל סוכר משמרים חיים של Vinamilk , המכיל מיליארדי פרוביוטיקה L. Casei 431TM המסייעים בשיפור מערכת העיכול, וגם מוסיף את החומר הפעיל L-5-Hydroxytryptophan, שהוא מרכיב מקדים לייצור סרוטונין במעיים, ובכך מסייע להירגע ולהרגיש מאושרים יותר.

בדיון על החומר הפעיל L-5-Hydroxytryptophan ב-Probi Happi, אמר ד"ר טראן חאן ואן, ראש המחלקה למיקרו-נוטריינטים במכון הלאומי לתזונה, בסמינר: "L-5-Hydroxytryptophan הוא מרכיב חשוב בחלבון, סרוטונין ומלטונין - אלו הם "הורמוני אושר", המווסתים רגשות, מפחיתים כאבים, מווסתים שינה... יש לצרוך תוספת של L-5-Hydroxytryptophan מדי יום, באמצעות עוף, דגים, אגוזים, מוצרי חלב, כולל יוגורט מותסס...

הסוד לעזור לצעירים כיום להקל על מתחים, תמונה 4

היתרונות הנפלאים של Probi Happi לא רק לבריאות המעיים אלא גם להבאת מצב רוח טוב והפגת מתחים יכולים להיחשב כבחירה האופטימלית של 2 ב-1 עבור צעירים, על מנת ליהנות גם ממערכת עיכול בריאה וגם מרוח רגועה ושמחה.

"הישארו עם הרגל של שימוש בשני בקבוקי פרובי האפי בכל יום כדי לשמור על מערכת עיכול בריאה ולהרגיע את דעתכם" זו עצתם של מומחים ומנחת הטלוויזיה מאי אן.

[מודעה_2]
מָקוֹר