אם אתם סובלים מעצירות, איזה סוג של מיץ פירות כדאי לשתות?

[מודעה_1]

אחד מהם הוא מיץ רימונים. למעשה, מיץ רימונים יכול לשפר את תנועת המעיים ולעזור לדברים לנוע במעיים מהר יותר.

רימון הוא פרי עשיר מאוד במים ובסיבים תזונתיים. ב-100 גרם של רימון טרי, יש כ-4 גרם של סיבים תזונתיים. בפרט, סיבים בלתי מסיסים מהווים עד 80% מכלל הסיבים ברימון. לסיבים בלתי מסיסים יש השפעה של שיפור העיכול, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Bị táo bón, nên uống loại nước ép trái cây nào?- Ảnh 1. — מיץ רימונים עשיר במינרלים ונוגדי חמצון.

לא רק לסיבים, אלא גם לסוכרים הטבעיים ברימונים יש השפעה משלשלת. יתר על כן, תכולת המים הגבוהה ברימונים יכולה גם לסייע בהעברת הצואה לאורך מערכת העיכול ביתר קלות.

שתיית מים מספקת היא חלק חשוב בשמירה על תפקוד תקין של המעיים. למרות שהצריכה המומלצת היא לפחות 2 ליטר ליום, לעיתים ניתן לשלב אותה עם מיץ רימונים כדי לשפר את בריאות המעיים. זה חשוב במיוחד כאשר סובלים מעצירות.

לא רק זאת, רימונים עשירים גם בנוגדי חמצון שטובים מאוד לבריאות המוח והלב וכלי הדם. נוגדי חמצון אלה מסייעים במניעת נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים ומפחיתים את הסיכון לאבנים בכליות. רימונים מכילים גם כמות עשירה של ויטמין C, שחשוב לחילוף חומרים ולסינתזת קולגן.

כדי לשתות כוס מיץ רימונים איכותי, זה לא רק קילוף, הפרדת גרגירי הרימון וסחיטת המיץ לשתייה. אופן הכנת המיץ חשוב מאוד, ולכן הדרך הטובה ביותר היא להכין אותו בבית.

הצעד הראשון הוא לקלף את הרימון ולשמור את הגרעינים העסיסיים. כמה כלי מטבח יכולים לעזור לנו לסחוט את גרעיני הרימון כדי להפיק את המיץ בקלות.

אין לזרוק את גרעיני הרימון הנותרים מכיוון שהם עשירים בסיבים ומינרלים. במקום זאת, יש לאסוף אותם ולהכניס לבלנדר עם חצי כוס מים ולטחון. התערובת תסונן דרך מסננת ותערבב עם מיץ הרימון שנאסף קודם לכן.

כדי להבטיח בריאות טובה, יש לשתות מקסימום של 220 עד 340 מ"ל של מיץ רימונים ביום. עם זאת, הימנעו ממיץ רימונים אם אתם סובלים משלשולים מכיוון שהוא עלול להחמיר את הבעיה.

כמו כן, שימו לב שחלק מהאנשים עשויים להיות אלרגיים לרימונים. הרכיבים ברימונים יכולים גם להגיב לרעה עם תרופות מסוימות, כגון מדללי דם ותרופות ללחץ דם גבוה, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
קישור למקור