משרד הבריאות ממליץ על מניעת השפעות זיהום האוויר.

כדי להגן באופן יזום על בריאות הציבור מפני ההשפעות המזיקות של זיהום אוויר, ממליץ משרד הבריאות למניעת מחלות למנוע את השפעות זיהום האוויר.

זיהום אוויר יכול לגרום להשפעות בריאותיות משמעותיות. צילום: VNA

משרד המחלקה למניעת מחלות מנחה אנשים לנטר באופן קבוע את איכות האוויר באתרי האינטרנט של משרד החקלאות והסביבה ומשרדי החקלאות והסביבה של המחוזות והערים, על מנת לנקוט באמצעי מניעה והגנה על הבריאות המתאימים;

ביציאה מהבית, יש לעטות תמיד מסכה איכותית וללבוש אותה כראוי.

נקו את החדר והבית באופן קבוע, שמרו על סביבת המגורים נקייה ואוורירית. עליכם להשתמש במסכה ובמשקפי מגן בעת ​​ניקוי אם יש הרבה אבק או שהאוויר מזוהם מרמות גרועות למסוכנות.

הגבילו את השימוש או החליפו את השימוש בתנורי פחם בצורת חלת דבש, עצי הסקה וקש בתנורים חשמליים, כיריים אינדוקציה או כיריים גז.

שתילת עצים מסייעת במניעת אבק וניקוי האוויר.

למעשני סיגריות וטבק: יש להפסיק או להגביל את העישון; אין לעשן בתוך הבית. ללא מעשנים, יש להימנע מעשן סיגריות.

הקפידו על מעקב קבוע אחר בריאותכם ועברו בדיקות בריאותיות סדירות.

לאנשים הרגישים למזהמי אוויר (ילדים, נשים בהריון, אנשים עם מחלות נשימה או מחלות לב וכלי דם, קשישים), מומלץ להימנע מחשיפה למקורות זיהום אוויר מכלי רכב; אתרי בנייה; אזורי בישול המשתמשים בפחם, עצי הסקה, קש או אזורים אחרים הנמצאים בסיכון לזיהום אוויר;

בתקופות של זיהום אוויר, אם מופיעים תסמינים או מחלות חריפות כגון חום, דלקת רין-לוע, דלקת ריאות, לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, יש לפנות מיד למרכז רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול. במקביל, יש לשפר את התזונה לשיפור המצב הגופני והעמידות; יש לשים לב לשמירה על חום הגוף בחורף, ולהימנע מקור פתאומי.

עבור אנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה ובמחלות לב וכלי דם, יש צורך להקפיד על הטיפול כפי שנקבע על ידי מומחה. אם ישנם סימנים של אי נוחות או החמרה, יש לפנות מיד למוסד רפואי מיוחד לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

קשישים ואנשים עם מחלות נשימה וכלי דם צריכים לעבור בדיקות בריאותיות סדירות.

כאשר מדד איכות האוויר נמצא ברמות מסוכנות, אנשים רגישים צריכים להימנע מכל פעילויות בחוץ.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר (AQI) עומד על רמה ממוצעת של 51 - 100, עבור אנשים רגילים: השתתפות בפעילויות חוץ ללא הגבלות.

עבור אנשים רגישים, יש להפחית את זמן החוץ ולבצע פעילויות גופניות מאומצות;

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר (AQI) נמוך ועומד על 101-150, עבור אנשים רגילים להפחית את זמן ההשתתפות בפעילויות חוץ, במיוחד עבור אלו הסובלים מתסמינים של עיניים כואבות, שיעול, כאב גרון; להגביל או להימנע מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר (כגון רחובות, צמתים, אתרי בנייה, אזורי ייצור תעשייתי, כפרי מלאכה ואזורים מזוהמים אחרים).

תלמידים יכולים להשתתף בפעילויות חוץ, אך להגביל פעילות גופנית או פעילויות הדורשות פעילות מאומצת למשך זמן רב.

עבור אנשים רגישים, יש להגביל פעילויות בחוץ ופעילות גופנית מאומצת. להגביר את המנוחה ולעסוק בפעילות קלה. להפחית או להפסיק את הפעילות מיד אם מופיעים תסמינים כמו שיעול, לחץ בחזה או צפצופים.

יש לנקות את האף ולגרגר בוקר וערב עם מי מלח, במיוחד לאחר יציאה.

יש לשטוף את העיניים בתמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

בקרה דחופה על זיהום האוויר בהאנוי. צילום: VNA

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר (AQI) נמצא ברמה גרועה של 151 - 200, עבור אנשים רגילים, להגביל פעילויות חוץ או להשתתף בפעילות גופנית מאומצת. אם אתם צריכים לעבוד או לעשות פעילויות חוץ, עליכם לתאם ולבחור שעה ביום עם פחות זיהום, צריכים לנוח יותר, לבצע פעילויות בעצימות בינונית; להימנע מפעילויות באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר.

אם אתם חייבים לנסוע, עליכם להגביר את השימוש בתחבורה ציבורית ולהגביל את השימוש באופנועים ובאופניים כדי להפחית את החשיפה לאוויר מזוהם.

יש להגביל פתיחת חלונות ודלתות כאשר האוויר מזוהם מאוד, במיוחד משפחות הסמוכות לדרכי תנועה או אזורים עם זיהום אוויר.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עבור אנשים רגישים, יש להימנע מפעילויות בחוץ או מפעילויות הדורשות פעילות גופנית מאומצת. פעילויות כגון פעילות גופנית ופעילות גופנית יש לבצע בתוך הבית. יש להגביל את פתיחת החלונות והדלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.
אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר (AQI) נמצא ברמות נמוכות מאוד של 201 - 300, עבור אנשים רגילים, יש להימנע מפעילויות בחוץ לפרקי זמן ארוכים או להשתתף בפעילויות גופניות מאומצות. יש לעודד פעילויות בתוך הבית.

הימנעו מעבודה באזורים עם סיכון גבוה לזיהום אוויר. אם עליכם לעבוד באזורים עם סיכון גבוה לזיהום, עליכם להשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק (אבק בקוטר אווירודינמי ≤ 2.5 מיקרומטר).

אם אתם חייבים לנסוע, עליכם להגביר את השימוש בתחבורה ציבורית ולהגביל את השימוש באופנועים ובאופניים כדי להפחית את החשיפה לאוויר מזוהם.

יש להגביל את פתיחת החלונות והדלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בוקר וערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עבור אנשים רגישים, יש להימנע מכל פעילות בחוץ, לעבור לפעילות בתוך הבית או לדחות את הפעילות ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר. יש להגביל את פתיחת החלונות והדלתות בתקופות של זיהום אוויר כבד.

אם אתם חייבים לצאת, כדאי למזער את הזמן שאתם מבלים בחוץ ולהשתמש במסכות שיכולות למנוע אבק דק. נקו את האף וגרגרו עם תמיסת מלח בבוקר ובערב, במיוחד לאחר היציאה. שטפו את העיניים עם תמיסת מלח בלילה לפני השינה.

עקבו אחר בריאותכם. אם אתם חווים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול או חום, פנו מיד למוסד רפואי לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

אמצעי מניעה להגנה על הבריאות כאשר מדד איכות האוויר (AQI) נמצא ברמה מסוכנת של 301 - 500, עבור אנשים רגילים, הימנעו מפעילויות חוץ, עברו לפעילויות בתוך הבית או עברו ליום אחר שבו מדד איכות האוויר טוב יותר; סגרו חלונות ודלתות כדי להגביל ולמנוע חשיפה למזהמים.

עבור אנשים רגישים, יש להימנע מכל פעילויות חוץ ולעבור לפעילויות בתוך הבית; יש לסגור חלונות ודלתות כדי להגביל ולהימנע מחשיפה למזהמים; יש לפקח על הבריאות, אם מופיעים תסמינים חריפים כגון קשיי נשימה, שיעול, חום, יש לפנות מיד למרכזים רפואיים לבדיקה, ייעוץ וטיפול.

- במקרה שסביבת האוויר מזוהמת באופן חמור (ערך AQI יומי הוא 301 ומעלה במשך 3 ימים רצופים), בהתבסס על מסמך מאוחד 01/VBHN-BTNMT מיום 10 בינואר 2025 המאחד את הצו המפרט מספר סעיפים בחוק הגנת הסביבה, ניתן לשקול השעיה או התאמת שעות פעילות של סוכנויות, ארגונים ובתי ספר. אם חובה ללכת לבית הספר, יש להימנע מפעילויות בחוץ, לעבור לפעילויות בתוך הבית או להתאים את שעות הלימודים בהתאם. יש להשעות זמנית פעילויות המקבצות קהל רב בחוץ.

לפי VNA

מקור: https://baohaiphong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-528626.html