פירות המסייעים להפחית את הסיכון לסרטן

פירות לא רק מספקים ויטמינים ומינרלים, אלא גם מכילים תרכובות צמחיות רבות שיכולות להגן על תאים מפני נזק - גורם שיכול להוביל לסרטן.

ג'ולי סקוט, אונקולוגית והמטולוגית בארה"ב, אמרה שלמרות שאף מזון לא יכול למנוע או לרפא סרטן לחלוטין, תזונה מגוונת עם סוגים רבים של פירות יכולה להפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן.

תזונה מפירות חורגת רק מאספקת ויטמינים ומינרלים, היא גם מספקת מגוון של תרכובות צמחיות מועילות, על פי Verywell Health .

פירות לא רק מספקים ויטמינים ומינרלים, אלא גם מכילים תרכובות צמחיות רבות שיכולות להגן על תאים מפני נזק.

תמונה: בינה מלאכותית

אוּכמָנִית

אוכמניות עשירות באנתוציאנינים, תרכובות המעניקות להן את צבען הכחול-סגול האופייני. נוגדי חמצון אלה מסייעים בהגנה על תאים ומפחיתים את הסיכון לנזק שעלול להוביל לסרטן.

אוכמניות עשויות להאט את צמיחת תאי הסרטן ולסייע במניעת סרטן השד, המעי הגס והפה.

תַפּוּחַ

תפוחים מכילים תרכובות צמחיות טבעיות רבות כגון קוורצטין, פרוציאנידין וחומצה כלורוגנית. חומרים אלה מנטרלים מולקולות מזיקות, ובכך מונעים את הסיכון לנזק לתאים.

תפוחים הם גם מקור עשיר לסיבים תזונתיים, התומכים במערכת עיכול בריאה ומפחיתים את הסיכון לסרטן המעי הגס.

עַנָב

ענבים אדומים וסגולים מכילים רסברטרול, תרכובת נוגדת חמצון שיכולה להגן על ה-DNA ולהאט את צמיחתם של תאים סרטניים.

צריכה קבועה של ענבים עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן השד, סרטן המעי הגס וסרטן הערמונית.

תּוּת

תותים הם מקור לוויטמין C, אנתוציאנין וחומצה אלגית, תרכובות שיכולות לנטרל רדיקלים חופשיים, להפחית דלקות ולהגן על תאים. הודות לכך, פרי זה יכול לסייע בהפחתת הסיכון לסרטן הוושט וסרטן השד.

תוספת תותים לא רק מועילה במניעת סרטן אלא גם מסייעת בשמירה על לחץ דם יציב ובקרת רמת הסוכר בדם.

פירות הדר

תפוזים, מנדרינות, אשכוליות, לימונים וליים עשירים בוויטמין C, סיבים ותרכובות צמחיות כמו פלבנואידים, קרוטנואידים, לימונואידים וטרפנים.

חומרים אלה פועלים יחד כדי להגן על תאים, להפחית דלקות ולשמור על בריאות הגוף.

צריכה קבועה של פירות הדר נחשבת כמסייעת בהפחתת הסיכון לסרטן הקיבה, הוושט והפה.

רִמוֹן

רימונים מכילים תרכובות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, אשר יכולות להאט את צמיחת תאי הסרטן ולהפחית את התפשטות הגידולים.

רימון יכול להשפיע על סוגים רבים של סרטן כגון סרטן השד, הערמונית, שלפוחית ​​השתן, העור, הריאות והמעי הגס על ידי עיכוב היווצרותם וגדילתם של תאים סרטניים.

מקור: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm