איך לישון עם מזגן בלי כאב גרון

אין להכחיש שמיזוג אוויר עוזר לנו לישון טוב יותר, ולהימנע מתחושת חום והזעה בלילה.

עם זאת, שימוש לא נכון במזגנים או שימוש יתר בהם עלול לגרום נזק לגוף, במיוחד לגרון ולדרכי הנשימה העליונות. בהתאם לכך, אנשים רבים לאחר היקיצה חווים כאב גרון, אף סתום או תחושה יבשה בפה.

מצב זה לא רק אינו נוח אלא גם משפיע על הבריאות אם הוא נמשך זמן רב, על פי אתר הבריאות Onlymyhealth (הודו).

הנה כמה סיבות לכאב גרון בעת שינה עם מזגן וכיצד לתקן מצב זה.

Cách ngủ máy lạnh mà không bị đau họng - Ảnh 1. — אין להכחיש שמיזוג אוויר עוזר לנו לישון טוב יותר, ולהימנע מתחושת חום והזעה בלילה.

אוויר יבש

מזגנים פועלים על ידי הוצאת לחות מהאוויר כדי לקרר אותו. זה הופך את חדר השינה ליבש יותר, מה שהופך את הגרון, האף והפה שלנו לפגיעים יותר לאובדן הלחות הטבעית שלהם.

עבור אנשים הנוטים לישון עם פה פתוח או לנחור, מצב זה מחמיר כאשר אוויר יבש נכנס ישר לגרון, וגורם לתחושה יבשה וכואבת מעט בעת התעוררות.

התייבשות

אוויר יבש בשילוב עם אי שתיית מספיק מים במהלך היום יגרום לחוסר לחות בריריות הגוף (כולל הגרון והאף). כאשר הגוף אינו רווי בנוזלים, יש סיכוי גבוה יותר לכאב גרון לאחר 7-8 שעות שינה בסביבה קרה ויבשה.

פילטר מזגן מלוכלך

עם הזמן, מזגנים עלולים לצבור אבק ואפילו עובש. אם לא מנקים את המסנן באופן קבוע, חומרים אלה עלולים להתפזר בחזרה לחדר ולגרום לאלרגיות, גירוי בגרון או אפילו תסמינים קלים נשימתיים.

על פי הסוכנות להגנת הסביבה של ארה"ב (EPA), איכות אוויר ירודה בתוך הבית עלולה לגרום לכאבי גרון, שיעול ותסמינים רבים אחרים.

טמפרטורת המזגן נמוכה מדי

טמפרטורות קרות עוזרות לגוף להירגע, אך אם מגדירים את המזגן לטמפרטורה נמוכה מדי (מתחת ל-22 מעלות צלזיוס), האוויר הקר עלול לכווץ את שרירי הגרון ולייבש את רירית האף עוד יותר.

עבור אנשים מסוימים, אוויר קר מעורר גם תגובה דלקתית קלה, מה שמשאיר את הגרון כואב או מתוח בבוקר שלמחרת.