האם מומלץ להשתמש ביין חם מעורבב עם דבש לטיפול בהצטננות?

כאשר מגיעה עונת הקור, אנשים רבים פונים לתרופות עממיות מוכרות כדי להקל על אי הנוחות של הצטננות או שפעת. ביניהן נמצא טודי חם, משקה חם העשוי מדבש, לימון וקצת ויסקי.

משקאות חמים משמשים זה מכבר כתרופה לטיפול בהצטננות ובשפעת - צילום: Caringseniorservice

הוט טודי, המכונה גם וויסקי חם באירלנד, ולפעמים נקרא סירופ שיעול דרומי בדרום ארצות הברית, הוא בדרך כלל משקה מעורב העשוי מאלכוהול ומים עם דבש (או, במתכונים מסוימים, סוכר), ליים ותבלינים, ומוגש חם.

משקה זה אינו זר לווייטנאמים והוא נחשב ל"תרופה" להקלה על שיעול, להרגעת כאבי גרון ולהפיג צמרמורות. אבל האם כוס יין חם מעורבב עם דבש באמת מרפאת הצטננות, או שהיא מספקת רק הקלה זמנית?

משקאות חמים משמשים זה מכבר כתרופה להצטננות ושפעת. מחקר משנת 2008 שנערך על 30 אנשים שהצטננו הראה ששתיית משקאות חמים הפחיתה משמעותית כאבי גרון, צמרמורות ועייפות בהשוואה לשתייה בטמפרטורת החדר.

חום המים יכול לדלל ריר, לעזור לנקות את דרכי הנשימה ולהרפות את הגוף. זו גם הסיבה שתמיד מומלץ לשתות תה חם או מרק חם כאשר הגוף נלחם במחלות נשימה.

בהתחשב בכל מרכיב של הטודי החם בנפרד, ניתן לציין מספר יתרונות ממשיים. לימונים הם מקור טבעי לוויטמין C, נוגד חמצון חשוב התומך במערכת החיסון. מחקר משנת 2013 הראה כי תוספת ויטמין C יכולה לקצר את משך ההצטננות ולהפחית את חומרת התסמינים.

למרות שאין ראיות ישירות לכך שלימונים מקלים על כאבי גרון, תוספת ויטמין C באופן כללי משפיעה על הגוף מפני פתוגנים.

דבש הוא גם מרכיב בולט בעל יעילות נחקרה היטב. מחקרים מראים שלדבש יש תכונות מרגיעות שיעול הדומות לתרופות נגד שיעול מסוימות הנמכרות ללא מרשם.

דבש יוצר ציפוי על רירית הגרון, מפחית גירוי ומדכא את רפלקס השיעול, ובנוסף בעל תכונות אנטי דלקתיות קלות. זה מסביר מדוע דבש מומלץ לעתים קרובות לאנשים הסובלים מכאבי גרון או שיעול יבש מתמשך.

אנשים רבים מוסיפים ג'ינג'ר למשקאות חמים כדי לנצל את תכונותיו הטבעיות נוגדות דלקת וחימום. ג'ינג'ר מסייע בהרגעת כאבי גרון ובשיפור אי הנוחות כתוצאה מגודש באף. בסך הכל, למרכיבים נטולי האלכוהול במשקאות חמים ישנן עדויות התומכות בהקלה על תסמינים.

עם זאת, המרכיב השנוי ביותר במחלוקת הוא אלכוהול. בעוד שכמות קטנה של אלכוהול עשויה ליצור תחושה של חמימות ורגיעה, מומחים מזהירים כי זוהי אינה בחירה בטוחה כשחולים.

לדברי ד"ר ג'סי ברקמונטה, מומחה לרפואת משפחה במאיו קליניק, מים חמים, דבש ולימון יכולים לעזור, אבל אלכוהול לא. הוא מדגיש שהוא "לעולם לא ימליץ על אלכוהול כשאתה חולה", אפילו לא במתכון לטודי חם.

אלכוהול יכול לגרום לך להיות ישנוני יותר מהנדרש ולגרום להרגעה מוגזמת, וזה מסוכן במיוחד אם אתה נוטל תרופות נגד שפעת והצטננות המכילות תרופות הרגעה כמו בנדריל. שילוב זה מגביר את הסיכון לנפילות או משנה את חילוף החומרים של התרופה בגוף.

אנשים מעל גיל 65 צריכים להיות זהירים במיוחד מכיוון שחילוף החומרים של סמים ואלכוהול איטי יותר. אלכוהול יכול גם להחליש את מערכת החיסון ולהאט את ההחלמה, ובכך לנטרל את מטרות השימוש בצעצוע לוהט.

הימנעות מאלכוהול ואכילת פירות וירקות רבים יעזרו לכם להחלים מהר יותר ממחלה - צילום: קק רפואה

יתר על כן, אלכוהול הוא גורם התייבשות עיקרי. כאשר הגוף מיובש, הריר מתעבה, הגרון יבש יותר, ותסמינים כמו גודש באף, שיעול יבש או כאב ראש יכולים להחמיר. מומחית התזונה ג'ואן בלייק משווה שתיית אלכוהול בזמן חולה ל"שפיכת מים לדלי דולף": ככל שהגוף מנסה להתייבש יותר, כך האלכוהול גורם להתייבשות מהר יותר.

אנשים הצטננו נוטים גם לאכול פחות. שתיית אלכוהול על קיבה ריקה עלולה לגרום לירידה ברמת הסוכר בדם, מה שמוביל לסחרחורת או עייפות; זה מסוכן במיוחד לאנשים עם סוכרת או טרום סוכרת.

בלייק ממליץ למטופלים להשלים את תזונתם עם כמויות קטנות של סוכר הנספג בקלות, כגון מים אלקטרוליטים או מיץ פירות מדולל, כדי לשמור על רמות אנרגיה בזמן שגופם מתאושש.

משקאות מומלצים אם אתם מצוננים.

אם אתם אוהבים את הרעיון של טודי חם אבל רוצים להימנע מאלכוהול, מומחים מציעים כמה חלופות. אתם יכולים לשמור את הדבש והלימון, להוסיף ג'ינג'ר ולהחליף את הוויסקי בסיידר חם ולא אלכוהולי כדי לשמור על טעם נעים. תה קמומיל מומלץ גם כן מכיוון שהוא עוזר להירגע ולתמוך בשינה.

בנוגע למזון, מחקר משנת 2010 הראה כי תזונה עשירה בפירות וירקות יכולה להפחית את מספר הימים עם תסמיני הצטננות בינוניים עד חמורים ב-20%. מרק עוף הוא מאכל קלאסי משום שהוא ממלא נוזלים ומספק חומרים מזינים חיוניים בתקופות של חולשה.

מומחים מדגישים כי המפתח להתגברות על הצטננות הוא שמירה על רמת נוזלים, מנוחה מספקת ותזונה בריאה. רוב ההצטננויות נמשכות בין שלושה לשבעה ימים. אם התסמינים מחמירים, נמשכים או שאתם חווים קשיי נשימה, פנו לאיש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת סיוע מיידי.

לגימת טודי חם אולי מספקת נחמה רגעית, אך זו אינה בחירה אידיאלית כשאתם חולים. כוס תה חם עם דבש, לימון וג'ינג'ר, ללא אלכוהול, בטוחה יותר ומציעה יתרונות ברורים יותר לגוף.

בימים בהם הגוף עייף ממחלה, לפעמים דברים פשוטים כמו לישון מספיק, לשתות הרבה מים ולהישאר חמה הם ה"תרופות" היעילות ביותר.

מין היי

מקור: https://tuoitre.vn/co-nen-dung-ruou-nong-pha-mat-ong-de-chua-cam-lanh-20251212005550217.htm