כיצד לטפל בלחץ דם גבוה ללא תרופות?

[מודעה_1]

Người bệnh tăng huyết áp nên ăn giảm muối, thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà hoặc tại phòng khám - Ảnh: TƯỜNG VY — אנשים עם לחץ דם גבוה צריכים להפחית את צריכת המלח ולנטר את לחץ הדם באופן קבוע בבית או במרפאה - צילום: TUONG VY

ד"ר דאו לה פואנג טראנג, מהמחלקה לתזונה - מחלות לא מדבקות, מרכז לבקרת מחלות בעיר הו צ'י מין (HCDC), אמר כי טיפול בלחץ דם גבוה הוא תהליך ארוך טווח, הדורש ניטור קבוע ותיאום הדוק בין המטופל לרופא המטפל.

בנוסף, כדי להשיג טיפול יעיל, יש צורך גם לשלוט היטב בגורמי סיכון ובמחלות נלוות.

לדברי ד"ר טראנג, טיפול בלחץ דם גבוה כולל טיפול לא תרופתי וטיפול תרופתי.

טיפול לא תרופתי או שינויים באורח החיים הם אבן הפינה של הטיפול ללא קשר לשלב יתר לחץ הדם. אצל חלק מהחולים עם יתר לחץ דם טרום-יתר לחץ דם או בשלב 1, שינויים אגרסיביים באורח החיים יכולים לסייע בשליטה על לחץ הדם ללא צורך בתרופות להורדת לחץ דם.

- תזונה סבירה : הפחתת צריכת מלח (

- שמירה על משקל אידיאלי : BMI 18.5 - 22.9 ק"ג/ ^מ"ר ; היקף מותניים

- הגבלת אלכוהול ובירה ככל האפשר : לא לשתות יותר מ-2 יחידות אלכוהול ליום (גברים), יחידה אחת של אלכוהול ליום (נשים).

בנוסף, עליכם להפסיק לעשן, להתרחק מסביבות מעושנות; להגביר את הפעילות הגופנית, לפחות 150 דקות בשבוע; לבצע פעילות גופנית מתונה לפחות (הליכה, עבודות בית) 5 ימים בשבוע, 30-60 דקות בכל יום; להימנע מלחץ; להירגע, לנוח כראוי, ולהימנע מקור פתאומי.

עבור טיפול תרופתי, השימוש בתרופות מותאם אישית על סמך מאפייניו של כל מטופל, תוך מתן עדיפות לבחירה ולשילוב של קבוצות תרופות כדי להשיג את לחץ הדם המטרה מוקדם, עם מעט תופעות לוואי ושימוש ארוך טווח.

ביניהן, כמה קבוצות של תרופות המומלצות לטיפול ביתר לחץ דם הוכחו כמפחיתות את הסיכון לאירועים קרדיווסקולריים.

בנוסף, כדי להשיג יעילות טיפולית ארוכת טווח עם מינון מינימלי, על המטופלים לדבוק בטיפול, ליטול את התרופה הנכונה, במינון הנכון, לא להפסיק באופן שרירותי נטילת תרופות או להפחית את המינון ללא מרשם רופא, לנטר באופן קבוע את לחץ הדם בבית או במרפאה, ולחזור לבדיקות תקופתיות לצורך הערכה והתאמת תרופות מעת לעת.

שמירה על לחץ דם מתחת ל-140/90 מ"מ כספית

ד"ר נגוין שואן טואן אנה, ממחלקת הבדיקות הקרדיולוגיות בבית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות בהו צ'י מין סיטי, אמר כי לאחר שאובחנו חולים עם לחץ דם גבוה, עליהם לשנות את אורח חייהם ולהשתמש בתרופות כפי שנקבעו על ידי הרופא כדי לווסת את לחץ הדם מתחת ל-140/90 מ"מ כספית.

חולים רבים, למרות שהם נוטלים תרופות באופן קבוע, עדיין שומרים על הרגל של אכילת מאכלים מלוחים, נמצאים תחת לחץ ממושך, חסרים פעילות גופנית... יתקשו גם לשמור על לחץ דם יציב.

רופאים ממליצים למטופלים להקפיד על טיפול ארוך טווח כפי שנקבע על ידי הרופא, ולחזור לבדיקה באופן מיידי אם לחץ הדם אינו יציב. בפרט, אנשים עם מחלות רקע כמו סוכרת, דיסליפידמיה... צריכים לחזור מעת לעת לבדיקות מומחים כדי לשמור על מדדי בריאות.

בנוסף, יש צורך לשמור על תזונה דלת מלח, להגביל מתחים, להגביל צריכת חומרים ממריצים, להתאמן באופן קבוע... כדי לשלוט ביעילות בלחץ הדם ולמנוע סיבוכים מסוכנים.

"אחת העדיפויות החשובות כדי לסייע בשיפור יעילות הטיפול ובקרת לחץ הדם היא לקדם תקשורת חינוך לבריאות, להגביר את המודעות למחלה, להבין את יעדי לחץ הדם בטיפול ולשתף רופאים כאשר ישנן חריגות במדד לחץ הדם בעת ניטור עצמי בבית", הדגיש ד"ר טואן אן.

מומחים מייעצים כיצד למדוד לחץ דם בצורה נכונה

נוחו בחדר שקט במשך 5-10 דקות לפחות לפני מדידת לחץ הדם.

אין להשתמש בחומרים ממריצים (קפה, עישון, אלכוהול) שעתיים לפני כן. אין לדבר בזמן מדידת לחץ דם.

האדם שעובר מדידת לחץ הדם יושב בכיסא נוח, זרועותיו ישרות על השולחן, מרפקיו בגובה הלב, כפות הרגליים נוגעות ברצפה, רגליים לא משוכלות (בנוסף, ניתן למדוד לחץ דם בשכיבה או בעמידה). עבור קשישים או אנשים עם סוכרת, יש למדוד גם לחץ דם בעמידה כדי לקבוע אם יש לחץ דם נמוך בתנוחת הגוף.

כרכו את השרוול בחוזקה סביב זרועכם, כאשר הקצה התחתון שלו נמצא 2 ס"מ מעל קפל המרפק. מקמו את הצג כך שההצג או סימן האפס על המשקל יהיו בגובה לבכם.

אם לא משתמשים במכשיר מדידה אוטומטי, יש לאתר את עורק הזרוע לפני המדידה לצורך הצבת הסטטוסקופ. יש לנפח 30 מ"מ כספית נוספים לאחר שהדופק כבר לא מורגש. יש לרוקן את האוויר בקצב של 2-3 מ"מ כספית/פעימה. לחץ הדם הסיסטולי מתאים לצליל הראשון ולחץ הדם הדיאסטולי מתאים להיעלמות הצליל.

בפעם הראשונה שתמדדו, עליכם למדוד את לחץ הדם בשתי הזרועות. הזרוע עם קריאת לחץ הדם הגבוהה יותר תשמש לניטור לחץ הדם בהמשך.

יש למדוד את לחץ הדם לפחות פעמיים, במרווח של לפחות 1-2 דקות זו מזו. אם ההפרש בין שתי קריאות לחץ הדם עולה על 10 מ"מ כספית, יש למדוד אותו שוב לאחר מנוחה של יותר מ-5 דקות. ערך לחץ הדם שנרשם הוא הממוצע של שתי הקריאות האחרונות.

במקרה של ספק, ניתן לנטר את לחץ הדם באמצעות מכשיר מדידה ביתי אוטומטי או באמצעות מכשיר מדידה אוטומטי הפועל 24 שעות ביממה.

[מודעה_2]
מקור: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm