ג'ינג'ר בריא יותר ממה שאנחנו חושבים

ג'ינג'ר הוא מרכיב טבעי פשוט, קל למצוא, קל לשימוש אך מביא יתרונות רבים לגוף.

במשך אלפי שנים, ג'ינג'ר שימש כתרופה טבעית לסיוע בעיכול, הפחתת בחילות, חיזוק המערכת החיסונית ומניעת מחלות, על פי USA Today (ארה"ב).

כיום, המדע המודרני ממשיך להדגים את היתרונות המדהימים של ג'ינג'ר לבריאות האדם.

"לג'ינג'ר יש את היכולת להפחית בחילות, לשפר את העיכול, להפחית דלקות, להקל על כאבים ולתמוך בהורדת רמת הסוכר בדם", אמרה גב' קייט דונלן, תזונאית מארה"ב.

ג'ינג'ר משמש זה מכבר כתרופה טבעית לשיפור העיכול.

תמונה: בינה מלאכותית

תמיכה בעיכול

ג'ינג'ר משמש זה מכבר כתרופה טבעית לשיפור העיכול.

ארין פלינסקי-וייד, תזונאית מארה"ב, אמרה שג'ינג'ר עוזר לקיבה להתרוקן מהר יותר, תוך שהוא מגביר את יכולת המזון לנוע דרך המעיים. הודות לכך, ג'ינג'ר מפחית תסמינים כמו כאבי בטן, נפיחות ובעיות עיכול.

בנוסף, ג'ינג'ר יכול גם להפחית בחילות, במיוחד אצל אנשים הסובלים מבחילות נסיעה, אנשים שעוברים כימותרפיה או נשים בהריון בחודשים הראשונים להריון.

להפחית דלקת

ג'ינג'ר לא רק מסייע לעיכול, אלא גם בעל יכולת להפחית דלקות, להקל על כאבים ולמנוע מחלות כרוניות רבות כמו דלקת פרקים, מחלות לב וכלי דם וניוון עצבי.

תכונות אלה מגיעות מהתרכובת ג'ינג'רול, נוגד חמצון טבעי המצוי בג'ינג'ר, על פי פלינסקי-ווייד.

הגברת ההתנגדות

בנוסף, ג'ינג'ר מסייע גם בוויסות רמת הסוכר בדם, בהפחתת רמת הכולסטרול בדם ובחיזוק מערכת החיסון.

קייט דונלן, תזונאית מארה"ב, אמרה שג'ינג'ר יכול לעזור לגוף להילחם בנגיפים ובחיידקים. זו הסיבה שאנשים רבים בוחרים לשתות תה ג'ינג'ר כשהם חולים בשפעת או הצטננות.

ג'ינג'ר מספק גם כמויות קטנות של ויטמין C, מגנזיום ואשלגן, המסייעים לתמוך בתפקוד השרירים, במערכת החיסון ובוויסות לחץ הדם.

הערות בעת שימוש בג'ינג'ר

למרות יתרונותיו הבריאותיים הרבים, יש לצרוך ג'ינג'ר במידה.

מומלץ למבוגרים לצרוך 3-4 גרם ג'ינג'ר ביום - שווה ערך לכ-1-2 כפיות ג'ינג'ר טרי.

יותר מדי ג'ינג'ר יכול להוביל לריפלוקס חומצי, אי נוחות בפה או בגרון ושלשולים.

מקור: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm