פקעת זו מסייעת לשלוט ברמת הסוכר בדם ולהוריד לחץ דם גבוה.

[מודעה_1]

הנה היתרונות של צנון.

להפחית את הסיכון לסוכרת

צנוניות מכילות גלוקוזינולטים ואיזותיוציאנטים, המסייעים בשליטה ברמת הסוכר בדם. מחקרים הראו שהם יכולים להפחית את כמות הגלוקוז הנספגת על ידי המעיים.

Loại củ giúp kiểm soát đường huyết, hạ huyết áp cao - Ảnh 1. — צנוניות דלות מאוד בפחמימות, מה שהופך אותן לבחירה מצוינת לניטור רמת הסוכר בדם.

סקירה של מספר מחקרים מצאה כי לצנוניות יש תכונות אנטי-סוכרתיות. החוקרים הגיעו למסקנה כי צנוניות עשויות למנוע סוכרת בזכות תכולת נוגדי החמצון העשירה שלהן ויכולתן לסלק רדיקלים חופשיים מהגוף.

יתרונות הצנון כוללים איזון רמות הסוכר בדם, שיפור חילוף החומרים האנרגטי והפחתת ספיגת הגלוקוז במעיים.

מחקרים מצאו גם כי רמות גבוהות של טריגונלין בצנוניות בעלות תכונות אנטי-סוכרתיות, על פי אתר חדשות הבריאות Verywell Health .

הורדת לחץ דם, הפחתת הסיכון למחלות לב

המקור העשיר של ויטמין C, סידן ואשלגן בצנוניות יכול לסייע בשליטה על לחץ הדם, ולהפחית את הסיכון למחלות לב.

מחקרים מצאו כי תכולת הטריגונלין הגבוהה בצנוניות עשויה לשפר את תפקוד כלי הדם. צנוניות הן גם מקור עשיר לחנקות טבעיות, אשר עשויות לסייע בשיפור זרימת הדם.

Loại củ rẻ tiền giúp kiểm soát đường huyết, hạ huyết áp cao - Ảnh 2. — המקור העשיר של ויטמין C, סידן ואשלגן בצנוניות יכול לסייע בשליטה על לחץ הדם, ולהפחית את הסיכון למחלות לב.

לאנתוציאנינים בצנוניות יש תכונות אנטי דלקתיות המסייעות להפחית את הסיכון למחלות לב. הסיבים בצנוניות נקשרים לכולסטרול רע ומסירים אותו מהגוף.

המחקר מצא גם כי עכברים שקיבלו תזונה עתירת כולסטרול ולאחר מכן קיבלו תמצית סלק הראו רמות כולסטרול נמוכות יותר.

אנטי-סרטני

לצנוניות תכונות נוגדות סרטן הודות לשילוב הייחודי שלהן של נוגדי חמצון כמו ויטמין C, מירוזינאז, גלוקוזינולטים ואיזותיוציאנטים.

מחקרים הראו כי לצנוניות תכונות נוגדות סרטן כנגד סרטן השד וסרטן הערמונית, המעי הגס, הכליות, המעי הגס, הקיבה והפה.

שיפור תפקוד הכבד

צנוניות מכילות תרכובות המפעילות אנזימים המסייעים לכבד לסלק רעלים מזיקים. משרד החקלאות האמריקאי (USDA) ממליץ לאכול חצי כוס צנוניות ביום, על פי WebMD .

[מודעה_2]
קישור למקור