התבלין מספר 1 המסייע בשמירה על בריאות הלב וכלי הדם.

על פי מומחים, שום נחשב לתבלין מספר אחת עבור אלו המחפשים לשמור על בריאות הלב וכלי הדם שלהם. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות וקראו עוד במאמר זה!

התחילו את היום עם חדשות בריאות ; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: מזונות שיש להגביל כשיש לכם תפקוד כליות לקוי; 4 מחלות אפשריות שמראות סימנים של ירידה במשקל ; קשישים שחשים לעתים קרובות ישנוניים במהלך היום עלולים לסבול ממחלות מסוכנות...

יתרונות בלתי צפויים של שום לבריאות הלב וכלי הדם.

על פי אתר הבריאות Eating Well , שום נחשב לתבלין מספר אחת עבור אלו המעוניינים להגן על בריאות הלב וכלי הדם שלהם.

הלב ממלא תפקיד חיוני בגוף. הוא פועל ללא לאות כדי לשאוב דם ולספק חמצן וחומרים מזינים כדי לקיים חיים. לכן, אנו זקוקים לתזונה נכונה ולמשטר פעילות גופנית כדי להגן על בריאות הלב שלנו.

שום נחשב לתבלין מספר אחת עבור אלו המעוניינים לשמור על בריאות הלב וכלי הדם שלהם.

שום מציע יתרונות משמעותיים לבריאות הלב וכלי הדם. לדברי התזונאית ורוניקה ראוס, מייסדת אתר הבריאות הקנדי The Heart Dietitian, "שום עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד באליצין - תרכובת הידועה ביכולתה לסייע בהורדת כולסטרול ולחץ דם". עם זאת, אליצין קיים רק כאשר שום קצוץ או כתוש. לכן, בעת הכנת שום למנות, אתם מגדילים את כמות האליצין המועילה לבריאותכם.

בנוסף לתפקידו כנוגד חמצון, לשום יש גם תכונות אנטי דלקתיות. דלקת היא גורם שיכול להגביר את הסיכון למחלות לב, ולכן יכולותיו האנטי דלקתיות יכולות להציע יתרונות משמעותיים.

מחלות לב משפיעות לא רק על הלב אלא גם על כל מערכת הלב וכלי הדם, כולל רשת כלי הדם בגוף. התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של השום מסייעות להגן על תפקוד כלי הדם ביעילות. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-20 בנובמבר.

4 מחלות רקע שמראות סימנים של ירידה במשקל.

ירידה בלתי מוסברת במשקל היא מצב שבו המשקל יורד באופן משמעותי ללא כל מאמץ מודע לרדת במשקל. לכן, אנשים לא צריכים להיות שאננים אם הם חווים ירידה במשקל שאינה נובעת מדיאטה או מכל שיטה אחרת.

יש אנשים שיורדים במשקל באופן טבעי ומשמעותי גם בלי לעשות כלום. מומחי בריאות אומרים שזה אולי לא סימן טוב.

ירידה בלתי מוסברת במשקל יכולה להיות סימן לסרטן או לבעיית עיכול.

ירידה בלתי מוסברת במשקל יכולה להיות סימן לבעיות בריאותיות הבאות:

סרטן. במקרים רבים, אנשים חווים ירידה בלתי מוסברת במשקל, רק כדי לגלות שמדובר בסרטן לאחר בדיקה. זהו הסרטן עצמו שגורם לירידה לא מכוונת במשקל.

מחקר מאוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס (UCLA) בארה"ב מראה שכ-40% מהאנשים שאובחנו כחולי סרטן חווים ירידה בלתי מוסברת במשקל. זה יכול להיות סימן אזהרה לסרטן המעי הגס, הלבלב והריאות בשלב מוקדם. סרטן גורם לשינויים בחילוף החומרים, מפחית תיאבון ובסופו של דבר מוביל לירידה במשקל.

בעיות קיבה. סטטיסטיקות מראות שכ-10 עד 20% ממקרי הירידה הבלתי מוסברת במשקל נובעים ממחלות במערכת העיכול כגון שלשולים כרוניים, מחלות מעי דלקתיות, מחלת צליאק או שימוש לרעה בחומרים משלשלים. בעיות אלו משפיעות על העיכול וספיגת חומרים מזינים מהמזון. פרטים נוספים יהיו זמינים בדף הבריאות ב -20 בנובמבר.

קשישים שחשים ישנוניות לעתים קרובות במהלך היום צריכים להיזהר מבעיות בריאותיות שעלולות להיות חמורות.

האם אתם מוצאים את עצמכם מפהקים ללא הרף ומרגישים עייפות יתר במהלך היום? ייתכן שאתם נמצאים בסיכון מוגבר למחלה קשה המופיעה בדרך כלל בקרב מבוגרים.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת הרפואי JAMA Neurology של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה, מצא קשר פוטנציאלי בין ישנוניות מוגזמת במהלך היום לבין מחלה בקרב מבוגרים.

מבוגרים שחווים ישנוניות במהלך היום או חשים פחות מוטיבציה עקב בעיות שינה עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לפתח תסמונות הקשורות לדמנציה .

מחקר חדש מצא קשר פוטנציאלי בין ישנוניות מוגזמת במהלך היום לבין מחלה בקרב מבוגרים.

תסמונת זו, המכונה תסמונת הסיכון הקוגניטיבי המוטורי (MCR), מאופיינת במהירות הליכה איטית יותר ובעיות זיכרון, גם ללא מוגבלות מוטורית או דמנציה. MCR מופיע לעיתים קרובות לפני התפתחות תסמיני דמנציה.

מדענים במכללה לרפואה ע"ש אלברט איינשטיין בברונקס, ניו יורק (ארה"ב), ערכו מחקר על 445 אנשים בגיל ממוצע של 76 שלא סבלו מדמנציה. המשתתפים התבקשו לענות על שאלונים בנוגע לשינה בתחילת המחקר. הם נשאלו על בעיות זיכרון ומהירות ההליכה שלהם נבדקה על הליכון בתחילת המחקר ולאחר מכן פעם בשנה במשך שלוש שנים בממוצע.

שאלות הקשורות לשינה כללו באיזו תדירות אנשים התקשו להירדם, כגון התעוררות באמצע הלילה, חוסר יכולת להירדם תוך 30 דקות, תחושת חום או קור מדי, והאם הם צריכים ליטול תרופות שינה.

שאלות לגבי ישנוניות מוגזמת במהלך היום כוללות קושי להישאר ערני בזמן נהיגה, אכילה או עיסוק בפעילויות חברתיות.

שאלת ההתלהבות כוללת האם קשה לשמור על התלהבות מספקת כדי להספיק דברים. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד על מאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm