התבלין מספר 1 שיעזור להגן על הלב

"'לדברי מומחים, שום נחשב לתבלין מספר 1 עבור אלו המעוניינים להגן על בריאות הלב וכלי הדם שלהם'. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: מזונות שיש להגביל כאשר תפקוד הכליות לקוי; 4 מחלות נסתרות עם סימנים של ירידה במשקל ; אם קשישים חשים עייפות רבה במהלך היום, היזהרו ממחלות מסוכנות...

יתרונות בלתי צפויים של שום לבריאות הלב וכלי הדם

על פי אתר הבריאות Eating Well , שום נחשב לתבלין מספר 1 עבור אלו שרוצים לשמור על בריאות הלב שלהם.

הלב ממלא תפקיד חשוב בגוף. הוא פועל ללא לאות כדי לשאוב דם ולספק חמצן וחומרים מזינים כדי להבטיח חיים. לכן, עלינו להקפיד על תזונה סבירה ופעילות גופנית כדי להגן על בריאות הלב.

שום נחשב לתבלין מספר 1 עבור אלו המעוניינים לשמור על בריאות הלב שלהם.

לשום יתרונות עצומים לבריאות הלב. לדברי התזונאית ורוניקה ראוס, מייסדת אתר הבריאות The Heart Dietitian (קנדה), מסבירה: "שום עשיר בנוגדי חמצון, במיוחד באליצין - תרכובת הידועה ביכולתה לסייע בהורדת כולסטרול ולחץ דם". עם זאת, אליצין מופיע רק כאשר שום נחתך או כתוש. לכן, כאשר מכינים שום למנות, מגדילים את כמות האליצין המועילה לבריאות.

בנוסף לתפקידו כנוגד חמצון, לשום יש גם השפעות אנטי דלקתיות. דלקת היא גורם שיכול להגביר את הסיכון למחלות לב, ולכן תכונותיו האנטי דלקתיות עשויות להועיל משמעותית.

מחלות לב משפיעות לא רק על הלב אלא גם על כל מערכת הלב וכלי הדם, כולל רשת כלי הדם בגוף. התכונות נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות של השום מסייעות להגן על תפקוד כלי הדם ביעילות. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-20 בנובמבר.

4 מחלות נסתרות שסימן לירידה במשקל

ירידה בלתי מוסברת במשקל היא מצב בו משקל יורד באופן משמעותי ללא כל מאמץ לרדת במשקל. לכן, אנשים לא צריכים להיות סובייקטיביים אם משקלם יורד ללא דיאטה או יישום שיטה כלשהי.

יש אנשים שיורדים במשקל באופן טבעי ומורידים הרבה במשקל בלי לעשות כלום. מומחי בריאות אומרים שזה אולי לא דבר טוב.

ירידה בלתי מוסברת במשקל יכולה להיות סימן לסרטן או לבעיות עיכול.

ירידה בלתי מוסברת במשקל יכולה להיות סימן לבעיות בריאותיות הבאות:

סרטן. אנשים רבים יורדים במשקל מבלי לדעת את הסיבה, ורק כשהם הולכים לרופא הם מגלים שמדובר בסרטן. הסרטן עצמו גורם לגוף לרדת במשקל באופן לא מכוון.

מחקר מאוניברסיטת קליפורניה בלוס אנג'לס (UCLA) בארה"ב מראה שכ-40% מהאנשים שאובחנו כחולי סרטן חווים ירידה בלתי מוסברת במשקל. זה יכול להיות סימן אזהרה לסרטן המעי הגס, הלבלב והריאות בשלב מוקדם. הסרטן גורם לשינויים בחילוף החומרים, ובמקביל מפחית את התיאבון, ובסופו של דבר גורם לירידה במשקל.

מחלות קיבה. סטטיסטיקות מראות שכ-10 עד 20% ממקרי הירידה הבלתי מוסברת במשקל נובעים ממחלות במערכת העיכול כגון שלשולים כרוניים, מחלות מעי דלקתיות, מחלת צליאק או שימוש לרעה בחומרים משלשלים. בעיות אלו משפיעות על העיכול והספיגה של חומרים מזינים מהמזון. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב -20 בנובמבר.

אם קשישים חשים ישנוניות לעתים קרובות במהלך היום, היזהרו ממחלות מסוכנות.

האם אתם מוצאים את עצמכם מפהקים ללא הרף ומרגישים עייפות יתר במהלך היום? ייתכן שאתם נמצאים בסיכון גבוה יותר למחלה מסוכנת שנפוצה יותר בקרב מבוגרים.

מחקר חדש שפורסם בכתב העת הרפואי JAMA Neurology של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה מצא קשר פוטנציאלי בין ישנוניות מוגזמת במהלך היום לבין מחלה בקרב מבוגרים.

מבוגרים שחווים ישנוניות במהלך היום או חשים פחות מוטיבציה עקב בעיות שינה עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לפתח תסמונת הקשורה לדמנציה .

מחקר חדש מצא קשר פוטנציאלי בין ישנוניות מוגזמת במהלך היום לבין מחלה בקרב מבוגרים.

תסמונת זו, הנקראת תסמונת הסיכון הקוגניטיבי המוטורי (MCR), מאופיינת במהירות הליכה איטית יותר ובעיות זיכרון, למרות שאין מוגבלות מוטורית או דמנציה. MCR מופיע לעיתים קרובות לפני הופעת תסמיני דמנציה.

מדענים במכללה לרפואה ע"ש אלברט איינשטיין בברונקס, ניו יורק (ארה"ב), ערכו מחקר על 445 אנשים בגיל ממוצע של 76 שלא סבלו מדמנציה. המשתתפים התבקשו לענות על שאלוני שינה בתחילת המחקר. הם נשאלו על בעיות זיכרון ומהירות ההליכה שלהם נבדקה על הליכון בתחילת המחקר ולאחר מכן פעם בשנה במשך 3 שנים בממוצע.

שאלות שינה כללו תדירות הקושי להירדם עקב התעוררות באמצע הלילה, אי יכולת להירדם תוך 30 דקות, או תחושת חום או קור מדי, והאם נעשה שימוש בכדורי שינה.

שאלות בנוגע לנמנום מוגזם במהלך היום כוללות האם קשה להישאר ער בזמן נהיגה, אכילה או השתתפות בפעילויות חברתיות.

שאלת ההתלהבות כוללת האם קשה לשמור על מספיק התלהבות כדי להשלים הכל. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm