זרעים קטנים אך רבי עוצמה עוזרים למנוע סרטן

מתחילים את היום עם חדשות בריאות , הקוראים יכולים גם לקרוא מאמרים נוספים: 5 הרגלי פעילות גופנית מזיקים; לספודילה יתרונות בריאותיים רבים ; אילו מחלות יכולות בקלות לגרום ללחץ דם נמוך?...

זרעי שומשום הם קטנים אך בעלי יתרונות בריאותיים גדולים.

לדברי מומחים, לזרעי שומשום יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור בריאות המעיים, סיוע בהפחתת כולסטרול, הורדת לחץ דם ומניעת סרטן.

זרעי שומשום מגיעים במגוון צבעים. הם עשירים בחלבון, שומן, ובמספר תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ונוגדות גידולים. הם עשויים גם להועיל לכבד, לכליות ולמערכת הלב וכלי הדם.

הנה כמה יתרונות בריאותיים של זרעי שומשום .

לזרעי שומשום יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור בריאות המעיים, הורדת כולסטרול...

עשיר בסיבים. זרעי שומשום עשירים בצורה יוצאת דופן בסיבים, כאשר 3 כפות מכילות כ-3.2 גרם סיבים.

צריכה מספקת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את בריאות המעיים ולהפחית את הסיכון למחלות רבות. הגדלת צריכת הסיבים עשויה לסייע במניעה או ניהול של מצבים בריאותיים כרוניים כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2, מחלות אוטואימוניות וסוגי סרטן מסוימים.

עשוי להוריד את רמות הכולסטרול. תכולת הסיבים בזרעי שומשום הופכת אותם לבחירה מצוינת עבור אנשים עם רמות כולסטרול גבוהות. מספר מחקרים הראו כי צריכה קבועה של זרעי שומשום עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב על ידי הורדת רמות הכולסטרול. קוראים יכולים לקרוא עוד על מאמר זה בדף הבריאות ב-14 ביוני.

לפרי הלחם יתרונות בריאותיים רבים.

עם קליפה חיצונית ירוקה מחוספסת ובשר לבן בפנים, פרי הלחם הוא מקור לפחמימות מורכבות, דל בשומן ובכולסטרול.

הודות לתכולת הוויטמינים והמינרלים העשירה שבו, פרי הלחם יכול לתמוך בבריאות העצמות והמפרקים, בראייה, ויש לו תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות. גם הפרי וגם הזרעים של פרי הלחם משמשים כמזון. יתר על כן, שורשי ועלי הצמח משמשים לייצור תרופות.

גב' צ'לסי ריי בורז'ואה, תזונאית מארה"ב, שיתפה כמה יתרונות של פרי לחם.

לפרי הלחם יתרונות בריאותיים רבים.

מסייע בהקלה על כאבי מפרקים ושרירים. הודות לתכולה הגבוהה של תרכובות פנוליות פרנילציה, במיוחד פלבנואידים, לפרי הלחם תכונות אנטי דלקתיות, המפחיתות תסמיני כאבי מפרקים עקב שיגרון.

עם זאת, תזונה אינה יכולה לרפא לחלוטין כאבי שרירים ומפרקים. הוספת לחם פרי לתפריט רק מסייעת להקל על תסמינים לא נוחים ולשפר את איכות חייהם של המטופלים.

מספק חומצות אמינו חיוניות. פרי הלחם הוא מזון עשיר בחומרים מזינים, המספק את כל תשע חומצות האמינו החיוניות שהגוף אינו יכול לסנתז בעצמו. הוא עשיר במיוחד בפנילאלנין, לאוצין, איזולאוצין וואלין.

הודות לכך, פרי הלחם תורם לתיקון ופיתוח תאים, תומך בבניית שרירים, מווסת את מצב הרוח והתפקוד הקוגניטיבי. התוכן הבא של מאמר זה יופיע בדף הבריאות ב-14 ביוני.

אילו מחלות יכולות לגרום ללחץ דם נמוך?

לחץ דם ממלא תפקיד חיוני בכל איבר בגוף. לחץ דם תקין עוזר לאיברים לקבל מספיק דם עשיר בחמצן וחומרים מזינים. לחץ דם נמוך מעכב תהליך זה. מחלות מסוימות הופכות אנשים לפגיעים יותר ללחץ דם נמוך.

לחץ הדם אצל מבוגרים בריאים נע בין 90/60 מ"מ כספית ל-120/80 מ"מ כספית. קריאות לחץ דם מתחת ל-90/60 מ"מ כספית נחשבות ללחץ דם נמוך. במקרים רבים, לחץ דם נמוך הוא שפיר ואינו גורם לתסמינים ברורים.

כאב ראש וסחרחורת הם תסמינים שכיחים של לחץ דם נמוך.

לחץ דם נמוך מסוכן רק כאשר הוא יורד מתחת ל-90/60 מ"מ כספית ומלווה בתסמינים חריגים. תסמינים אלה כוללים סחרחורת. , בחילות, עילפון, תחושת עייפות גם לאחר שינה מספקת, כאב ראש, ראייה מטושטשת, פעימות לב מהירות מדי או איטיות מדי.

לחץ דם נמוך יכול להתרחש מסיבות רבות ושונות. לרוב האנשים הסובלים מלחץ דם נמוך אין סימנים או תסמינים. ייתכן שהם אפילו לא מודעים לכך שלחץ הדם שלהם ירד נמוך מדי.

מחלות מסוימות עלולות לגרום ללחץ דם נמוך, כגון סוכרת, מחלות לב, תת פעילות של בלוטת התריס ומחלות נוירולוגיות מסוימות, כגון מחלת פרקינסון. אנשים עם מחלת אדיסון, מחלה שבה בלוטות יותרת הכליה אינן מייצרות מספיק מהורמון קורטיזול, נוטים גם הם ללחץ דם נמוך. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לראות עוד מהמאמר הזה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm