זרעים "קטנים אך אדירים" אלה עוזרים במניעת סרטן.

התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות ; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: 5 הרגלי פעילות גופנית שגורמים יותר נזק מתועלת; לפרי הלחם יתרונות בריאותיים רבים ; אילו מחלות גורמות בקלות ללחץ דם נמוך?...

זרעי שומשום אולי קטנים, אבל הם מציעים יתרונות בריאותיים נהדרים.

לדברי מומחים, לזרעי שומשום יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור בריאות המעיים, סיוע בהורדת כולסטרול, הפחתת לחץ דם ומניעת סרטן.

זרעי שומשום מגיעים בצבעים רבים ושונים. הם עשירים בחלבון, שומן, ובמספר תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות ונוגדות גידולים. זרעי שומשום עשויים להיות מועילים גם לכבד, לכליות ולמערכת הלב וכלי הדם.

הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של זרעי שומשום .

לזרעי שומשום יתרונות בריאותיים רבים, כולל שיפור בריאות המעיים והפחתת כולסטרול.

עשיר בסיבים. זרעי שומשום מכילים כמות מדהימה של סיבים; 3 כפות מכילות כ-3.2 גרם של סיבים.

צריכה מספקת של סיבים תזונתיים יכולה לשפר את בריאות המעיים ולהפחית את הסיכון למחלות רבות. הגדלת צריכת הסיבים בתזונה עשויה לסייע במניעה או ניהול של מצבים בריאותיים כרוניים כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2, מחלות אוטואימוניות וסוגי סרטן מסוימים.

זרעי שומשום יכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול. תכולת הסיבים הגבוהה שלהם הופכת אותם לבחירה מצוינת עבור אנשים עם כולסטרול גבוה. מספר מחקרים מצביעים על כך שצריכה קבועה של זרעי שומשום עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב על ידי הורדת רמות הכולסטרול. קוראים יכולים למצוא מידע נוסף בנושא זה במדור הבריאות של ה-14 ביוני.

לפרי הלחם יתרונות בריאותיים רבים.

עם קליפתו הירוקה המחוספסת ובשרו הלבן בפנים, פרי הלחם הוא מקור לפחמימות מורכבות והוא דל בשומן ובכולסטרול.

הודות לתכולת הוויטמינים והמינרלים המגוונת שבו, פרי הלחם יכול לתמוך בבריאות העצמות והמפרקים, לשפר את הראייה, ויש לו תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות. גם הפרי וגם הזרעים של עץ פרי הלחם משמשים כמזון. יתר על כן, שורשי ועלי העץ משמשים גם להכנת תרופות.

צ'לסי ריי בורז'ואה, תזונאית מארה"ב, שיתפה כמה מהיתרונות של פרי הלחם.

לפרי הלחם יתרונות בריאותיים רבים.

הוא מסייע בהקלה על כאבי מפרקים ושרירים. הודות לתכולתו הגבוהה של תרכובות פנוליות פרנילציה, במיוחד פלבנואידים, לפרי הלחם יש תכונות אנטי דלקתיות והוא יכול למזער תסמיני כאבי מפרקים הנגרמים על ידי שיגרון.

עם זאת, תזונה לבדה אינה יכולה לרפא לחלוטין כאבי שרירים ומפרקים; הוספת סאגו לתזונה רק מסייעת להקל על תסמינים לא נוחים ולשפר את איכות חייהם של המטופלים.

מספק חומצות אמינו חיוניות. פרי הלחם הוא מזון מזין ביותר, המספק את כל תשע חומצות האמינו החיוניות שהגוף אינו יכול לסנתז בעצמו. הוא עשיר במיוחד בפנילאלנין, לאוצין, איזולאוצין וואלין.

לכן, סאקה תורם לתיקון ופיתוח תאים, תומך בבניית שרירים, מווסת את מצב הרוח ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-14 ביוני.

אילו מחלות נוטות יותר לגרום ללחץ דם נמוך?

לחץ דם ממלא תפקיד מכריע בכל איברי הגוף. רמות לחץ דם בריאות מבטיחות שאיברים יקבלו מספיק דם עשיר בחמצן וחומרים מזינים. עם זאת, לחץ דם נמוך מעכב תהליך זה. מצבים רפואיים מסוימים יכולים להפוך אנשים רגישים יותר ללחץ דם נמוך.

לחץ דם אצל מבוגרים בריאים נע בין 90/60 מ"מ כספית ל-120/80 מ"מ כספית. קריאת לחץ דם מתחת ל-90/60 מ"מ כספית נחשבת ללחץ דם נמוך. במקרים רבים, לחץ דם נמוך הוא שפיר ואינו מציג תסמינים ברורים.

כאבי ראש וסחרחורת הם תסמינים שכיחים של לחץ דם נמוך.

לחץ דם נמוך מסוכן רק כאשר הוא יורד מתחת ל-90/60 מ"מ כספית ומלווה בתסמינים חריגים. תסמינים אלה כוללים סחרחורת. בחילות, עילפון, תחושת עייפות למרות שינה מספקת, כאב ראש, ראייה מטושטשת, דופק לב מהיר מדי או איטי מדי.

לחץ דם נמוך יכול להתרחש מסיבות רבות ושונות. רוב האנשים הסובלים מלחץ דם נמוך אינם חווים סימנים או תסמינים כלשהם. ייתכן שהם אפילו לא מודעים לכך שלחץ הדם שלהם ירד נמוך מדי.

מספר מצבים רפואיים יכולים לגרום ללחץ דם נמוך, כגון סוכרת, מחלות לב, תת פעילות של בלוטת התריס או מצבים נוירולוגיים מסוימים כמו מחלת פרקינסון. אנשים עם מחלת אדיסון, מצב שבו בלוטות יותרת הכליה מוחלשות ואינן מייצרות מספיק קורטיזול, נוטים גם הם ללחץ דם נמוך. התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm