פרי מוכר זה מסייע בהורדת לחץ דם וסוכר בדם.

"'פרי מוכר זה מומלץ על ידי מומחים לאנשים עם לחץ דם גבוה וסוכרת, הודות לתכונותיו המורידות הן את רמת הסוכר והן את לחץ הדם'." התחילו את יומכם עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

התחילו את היום שלכם עם חדשות בריאות ; אתם יכולים גם לקרוא את המאמרים הבאים: האם עיסוי תמיד הכרחי לכאבים?; 4 רכיבים תזונתיים שגורמים לנשירת שיער אם חסרים בהם ; 4 הרגלים שנראים נורמליים ומגבירים בקלות את הסיכון לסרטן הקיבה...

ישנו מזון שעוזר להוריד גם לחץ דם גבוה וגם רמות סוכר בדם.

מנה מזינה המומלצת על ידי מומחים לאנשים עם לחץ דם גבוה וסוכרת, הודות לתכונותיה המורידות הן את רמת הסוכר בדם והן את לחץ הדם.

על פי אתר חדשות הבריאות WebMD , דלעת מכילה כמויות מתונות של סוכר ופחמימות, ובעלת אינדקס גליקמי של 51, כך שהיא אינה גורמת לעלייה פתאומית ברמת הסוכר בדם .

ראוי לציין שדלעת היא מקור מצוין לסיבים, כאשר כוס אחת של דלעת מבושלת מספקת 6.6 גרם סיבים, בעוד שהיא מכילה רק 4 גרם סוכר ו-22 גרם פחמימות.

דלעות עשירות באשלגן, המסייע בהורדת לחץ הדם.

דסטין מודי, תזונאית ספורט שעובדת בארה"ב, שיתפה: "דלעות עשירות בסיבים, מה שעוזר להאט את העיכול. הן גם נהדרות לאנשים עם עמידות לאינסולין או סוכרת, כי למרות שהן עמילניות כמו תפוחי אדמה, הן לא מעלות את רמות הסוכר בדם כמו תפוחי אדמה."

לא רק זאת, דלעות מועילות גם ללחץ דם ולבריאות הלב וכלי הדם הכללית. המומחה מודי מסביר: כמו ירקות כתומים אחרים כמו גזר ובטטות, דלעות עשירות בבטא קרוטן - נוגד חמצון שהוכח מדעית כמסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב על ידי השפעה על גנים המגבירים את הסיכון למחלות לב.

מחקר סקירה משנת 2021 שפורסם בכתב העת המדעי Heliyon הגיע למסקנה כי תוספת של אלפא-קרוטן ובטא-קרוטן בתזונה מסייעת לחולים עם לחץ דם גבוה להוריד את לחץ הדם שלהם. פרטים נוספים על מאמר זה יהיו זמינים בדף הבריאות ב-6 בדצמבר.

4 סוגים של חומרים מזינים שכאשר חסרים בהם, עלולים לגרום לנשירת שיער.

שיער בריא הוא מבריק, עבה, אלסטי ופחות נוטה להישבר. כאשר הגוף סובל ממחסור בחומרים מזינים, אחד הסימנים הנפוצים הוא נשירת שיער מוגברת ושיער דליל.

ויטמינים הם רכיב תזונתי שקל מאוד לסבול ממנו. הסיבה לכך היא שוויטמינים ממלאים תפקיד חיוני ביצירתם ובהתפתחותם של קווצות שיער.

גזר הוא ירק עשיר מאוד בוויטמין A.

נשירת שיער מוגזמת יכולה להיגרם עקב מחסור בוויטמינים הבאים:

ויטמין D. למעשה, מחסור בוויטמין D הוא אחד הגורמים הנפוצים ביותר לנשירת שיער. ויטמין D חיוני להזנת זקיקי השיער לאורך כל תהליך צמיחת השיער. לכן, מחסור בוויטמין זה יכול להאט את צמיחת השיער ולהחליש את זקיקי השיער. התוצאה היא שיער דליל, ואפילו נשירת שיער לא אחידה.

הדרך הטובה ביותר לקבל ויטמין D היא לחשוף את העור לאור השמש בבוקר. אלו שאין להם הזדמנות להשתזף מוקדם יכולים לאכול מזונות עשירים בוויטמין D כמו סלמון, מקרל, סרדינים, חלמוני ביצה, פטריות או כבד של בעלי חיים. נטילת תוספי תזונה היא גם דרך להבטיח שהגוף מקבל מספיק ויטמין D.

ויטמין B7. אחד היתרונות העיקריים של ויטמין B7 לשיער הוא שהוא מסייע בגירוי צמיחת שיער. הסיבה לכך היא שויטמין B חיוני לייצור קרטין, החלבון העיקרי המרכיב את השיער, הציפורניים ואת קוטיקולה של העור.

מחסור בוויטמין B7 עלול לגרום לשיער להישבר ולנשירה. מזונות עשירים בוויטמין B7 כוללים אגוזים, זרעים, דגנים מלאים, טונה, כבד עוף ותרד. פרטים נוספים יהיו זמינים בדף הבריאות שלנו ב -6 בדצמבר.

4 הרגלים שנראים נורמליים שיכולים בקלות להגביר את הסיכון לסרטן הקיבה.

כמה הרגלים שנראים נורמליים יכולים למעשה להגביר את הסיכון לסרטן הקיבה.

סרטן הקיבה מתחיל להתפתח מהתאים המצפים את הקיבה. עם הזמן, התאים הסרטניים יגדלו עמוק יותר לתוך דופן הקיבה. במקרים רבים, סרטן הקיבה מתגלה כאשר המחלה כבר נמצאת בשלב מתקדם, והסיכויים לריפוי נמוכים בשלב זה.

עישון יכול להגביר את הסיכון לסרטן הקיבה.

סרטן הקיבה יכול להתפתח על ידי התפשטות דרך דופן הקיבה ולחלקים אחרים בגוף. ברגע שהוא שלח גרורות, המחלה הופכת מסובכת וקשה מאוד לטיפול. כדי למנוע את המחלה, אנשים צריכים להימנע מההרגלים הרעים הבאים:

אכילת מאכלים מלוחים. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שצריכת מלח מרובה מדי מגבירה את הסיכון לסרטן הקיבה ביותר מ-40%. הסיבה לכך היא שרמות מלח גבוהות בקיבה פוגעות בקרום הרירי, מה שמקל על חיידקי הליקובקטר פילורי לתקוף ולגרום לדלקת.

דלקת ממושכת זו יכולה להקל על היווצרות תאי סרטן. כדי להבטיח בריאות טובה ולמנוע סרטן, מומחים ממליצים לא לצרוך יותר מ-2,300 מ"ג מלח ביום.

עישון. סיגריות לא רק פוגעות בריאות, אלא גם גורמות לסרטן הקיבה. כימיקלים בעשן סיגריות יכולים לשנות תאים ברירית הקיבה ולגרום לכיבים. אלו שני גורמים שמגבירים את הסיכוי להתפתחות סרטן הקיבה. חומרת כיבי הקיבה תלויה בכמות הסיגריות המעושנות מדי יום. לכן, הפסקת עישון היא הדרך הטובה ביותר למנוע סרטן הקיבה והריאות. התחילו את היום עם חדשות בריאות כדי לקרוא עוד במאמר זה!

מקור: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-quen-thuoc-giup-giam-huyet-ap-duong-huyet-185241205233708522.htm