טעויות שינה קטנות גורמות באופן בלתי צפוי לאי ספיקת כליות חריפה ולמחלות רבות אחרות

חוקרים מאוניברסיטת פקינג ומהאוניברסיטה לרפואה צבאית של סין ניתחו נתונים של 88,461 אנשים מבנק הביולוגי של בריטניה. המשתתפים ענדו מדי שינה שמדדו:

משך השינה (מספר שעות השינה) ושעת השינה (מוקדמת או מאוחרת).
קצב שינה (דפוסי שינה-ערות לא סדירים או קבועים בין ימים).
הפרעות שינה (כמה טוב אתם ישנים וכמה פעמים אתם מתעוררים), על פי ניוז מדיקל.

Lỗi nhỏ khi ngủ không ngờ gây suy thận cấp và nhiều bệnh khác- Ảnh 1. — שינה משחקת תפקיד חשוב בבריאות הכללית.

שינה לקויה מגבירה את הסיכון ל-172 מחלות

התוצאות היו מרשימות: לאורך תקופת מעקב ממוצעת של 6.8 שנים, שינה לקויה הגבירה את הסיכון ל-172 מחלות. מבין אלו, ב-42 הייתה עלייה כפולה בסיכון, כאשר שחמת הכבד בפרט הגבירה את הסיכון פי 2.57.

ו-92 מחלות בעלות סיכון מוגבר של 20%, אפילו למחלת פרקינסון יש סיכון מוגבר של 37%, לסוכרת יש סיכון מוגבר של 36% ולאי ספיקת כליות חריפה יש סיכון מוגבר של כמעט 22%.

מופתעים מהרגלי חיים שעלולים להוביל לסרטן

שעות שינה לא סדירות גורמות לאי ספיקת כליות חריפה ול-82 מחלות נוספות

ראוי לציין כי עד 83 מחלות נגרמות משעות שינה לא סדירות, כאשר הסיכון למחלות באופן כללי עולה פי 1.5-2.

בין המחלות הקשורות לשעות שינה לא סדירות, ישנן 5 מחלות בולטות: אי ספיקת כליות חריפה, מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), פרקינסון, סוכרת ודיכאון.

מבין אלה, הסיכון למחלת פרקינסון גדל פי 2.8 וסוכרת גדלה פי 1.6.

בעוד שמשך שינה קצר ושינה מאוחרת תורמים ל-20 מחלות ושינה לקויה גורמת ל-9 מחלות. ממצא זה מראה ששעות שינה יציבות חשובות מאוד במניעת מחלות.

לוחות זמנים לא סדירים של שינה מגבירים את הסיכון לאי ספיקת כליות חריפה בכמה דרכים.

התוצאות הראו כי אי ספיקת כליות חריפה הייתה קשורה לשעות שינה לא סדירות.

כאשר המחברים בחנו מקרוב את הקשר בין דפוסי שינה לא סדירים לבין הסיכון למחלות, הם מצאו שגורמים דלקתיים תורמים משמעותית למחלה. דלקת עשויה להיות גם חלק מהסיבה לכך שדפוסי שינה לא סדירים מובילים לאי ספיקת כליות חריפה.

יתר על כן, התוצאות הראו גם כי דפוסי שינה לא סדירים עשויים להשפיע על מחלת כליות כרונית, סוכרת ויתר לחץ דם, שהם גורמי סיכון חשובים לאי ספיקת כליות חריפה ולכן עשויים לתרום למחלה.

לוחות זמנים לא סדירים של שינה יכולים גם לעכב את חילוף החומרים של חומרים זרים בכבד שעלולים לגרום נזק לכליות הקשור לכימיקלים.

שינה עד מאוחרת מגדילה את הסיכון לשחמת הכבד פי 2.6

מחקרים מראים כי הליכה לישון אחרי 00:30 מגדילה את הסיכון לשחמת הכבד פי 2.6 בהשוואה להליכה לישון לפני 23:30. ושינה לקויה מגדילה את הסיכון לאי ספיקת נשימה פי 1.8 בהשוואה לשינה טובה, על פי News Medical.

מחברי המחקר מסכמים: הממצאים מדגישים את החשיבות של לוחות זמנים קבועים לשינה. בעוד שאנשים רבים מתמקדים אך ורק במספר השעות שאנו ישנים, המחקר החדש מציע שעלינו לשים לב יותר לתזמון ולעקביות של זמני השינה שלנו.

מקור: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm