אם אתם רוצים כליות בריאות, אכלו אננס באופן קבוע.

הקרן הלאומית לכליות אומרת שאבנים בכליות הן בעיה בריאותית שכיחה למדי. כ-1 מכל 10 אנשים סובלים מאבנים בכליות בשלב כלשהו בחייהם. אבנים גדולות בכליות יכולות לגרום לתסמינים כמו כאבי גב תחתון, דם בשתן, חום או שתן מסריח. אלו הם תסמינים המצביעים על כך שאבן הכליה אינה ניתנת לפינוי דרך דרכי השתן ודורשת סיוע רפואי , על פי אתר הבריאות Healthline (ארה"ב).

אננס עשיר במים, אשלגן, מגנזיום וחומצת לימון המסייעים במניעת אבנים בכליות.

צריכה נמוכה של נוזלים ותפוקת שתן נמוכה הם גורמי סיכון עיקריים לאבנים בכליות. גם לתזונה יש תפקיד חשוב.

תזונה עשירה בנתרן, בשר, סידן וצריכת מים נמוכה מגבירה את הסיכון לאבנים בכליות. הסיבה לכך היא שמזונות אלה גורמים לריכוז המינרלים בשתן להיות מרוכז וחומצי יותר. מצב זה מקל על גבישים להצטבר ולהיווצר בכליות לאבנים בכליות.

בינתיים, פירות וירקות יכולים לסייע במניעת אבנים בכליות הודות לתכולת המים הגבוהה שלהם וחומרים מזינים חשובים כמו אשלגן, מגנזיום וחומצת לימון. הפרי האידיאלי שיסייע במניעת אבנים בכליות הוא אננס.

אננס עסיסי מאוד מכיוון ש-86% ממנו מורכבים ממים. ב-100 גרם אננס יהיו כ-680 מ"ג של חומצת לימון, חומר שיכול לסייע במניעת היווצרות אבנים בכליות מסוג סידן אוקסלט.

אחד היתרונות של אננס במניעת אבנים בכליות הוא שהוא מפחית את החומציות בגוף. זה אולי נשמע מבלבל מכיוון שאננס עשיר בחומצת לימון אך בעל השפעה על הפחתת חומציות. למעשה, מזונות עתירי חומציות אינם מגבירים את החומציות בגוף.

רמת החומציות המשמשת להערכת הסיכון לאבנים בכליות היא קצב החומציות הכלייתי הפוטנציאלי (PRAL). זוהי כמות החומצה שהגוף מייצר כתוצאה מחילוף חומרים, כולל עיכול של מזונות מסוימים. PRAL תלוי בגורמים רבים, כגון כמות החלבון, הזרחן, האשלגן, המגנזיום והסידן במזון.

מזונות עשירים בחלבון ובזרחן ייצרו רמות גבוהות של חומצה בגוף. בינתיים, מזונות המכילים אשלגן, מגנזיום וסידן מפחיתים את רמות החומציות בגוף. אננס הוא מזון עשיר במינרלים טבעיים אלה, ולכן יש לו השפעה של הפחתת רמות החומציות בגוף, ובכך מפחית את כמות החומציות בשתן, מה שעוזר למנוע אבנים בכליות, על פי Healthline .

מקור: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm