איך לאכול ביצים בבטחה?

כאשר נוטלים אנטיביוטיקה, התרופות הורגות גם חיידקים טובים וגם רעים. אובדן רב מדי של חיידקים טובים עלול להוביל לשלשולים, על פי אתר הבריאות הבריטי Medical News Today .

ביצים קשות ומאודות מתאימות יותר לאנשים הסובלים מכאבי בטן.

כשיש שלשול, חשוב לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות. כדאי גם להימנע ממזונות שומניים, חריפים ותבלינים שעלולים לגרום לגירוי בקיבה ובמעיים.

ביצים הן מזון מזין פופולרי במדינות רבות. בעת הכנת ביצים לאנשים הסובלים ממחלות קיבה ומעיים, יש להימנע מטיגון או שימוש בשמן. במקום זאת, על המטופלים לאכול ביצים רכות וללא שומן על ידי בישול או אידוי.

ביצים קשות ומאודות טובות לאנשים הסובלים מווירוסים בקיבה והקאות. מכיוון ששיטת הכנה זו קלה יותר לעיכול, גם חלבוני ביצה קלים יותר לסבילות מכיוון שהם אינם שמנוניים. יש להימנע גם ממזונות שומניים, כמו חמאה או גבינה, מכיוון שהם עלולים לגרום לקלקול קיבה.

ביצה גדולה מכילה כ-78 קלוריות, 6 גרם חלבון, ויטמינים A, D, E וכולין, וחומרים מזינים רבים אחרים. הודות לתכולתה התזונתית העשירה, ביצים יסייעו לספק תזונה נאותה לאנשים הסובלים מכאבי בטן, במיוחד כאשר הכאב מונע מהם לאכול כרגיל.

ביצה גדולה אחת מכילה כ-78 קלוריות, 6 גרם חלבון, ויטמינים A, D, E וכולין, וחומרים מזינים רבים אחרים.

בנוסף, אנשים הסובלים מעצירות לא צריכים לאכול ביצים. הסיבה לכך היא שגם ביצים מסווגות כמזונות שעלולים לגרום לעצירות, במיוחד כאשר נאכלים יותר מדי.

בין אם כאב הבטן נגרם על ידי וירוס, חיידק או אי סבילות למזון, התסמינים שלך בדרך כלל ישתפרו תוך מספר ימים. מזונות מסוימים יכולים לעזור להקל על התכווצויות, גזים ושלשולים. מזונות אלה כוללים בננות, אורז לבן, רסק תפוחים וטוסט.

בננות ורסק תפוחים הם מזונות צמחיים, אך לא כל מזונות הצמחיים טובים לקיבה. כאשר הקיבה כואבת, כדאי להימנע ממזונות חומציים כמו לימונים, תפוזים, אשכוליות, ענבים, אננס ואפרסקים.

בנוסף, יש להימנע גם ממזונות עתירי סוכר, מזונות מטוגנים ומזונות מעובדים. אם אתם חווים בחילות והקאות, נסו לשתות תה ג'ינג'ר. החומרים המזינים בג'ינג'ר יעזרו להקל על תסמינים לא נעימים אלה, על פי Medical News Today.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/da-day-yeu-nen-an-trung-the-nao-cho-an-toan-185231017120314186.htm